Sugestie ce este, ce este pentru și tipuri

Din cauza anumitor spectacole și programe de televiziune, tehnici sugestive au fost grav răniți, au pierdut credibilitatea și este percepută ca un fel de vrajă prin care un hipnotizator poate obține ceva de la o altă persoană. De a fi o minune a muzicii până când face cel mai absolut ridicol.

Dar nimic nu este mai departe de realitate, Sugestia este un proces psihologic foarte studiat și că, efectuată de profesioniștii calificați în domeniul sănătății, poate fi de mare ajutor în anumite tratamente cognitiv-comportamentale.

• Articol asociat: "Distorsiuni cognitive: 7 moduri în care mintea ne sabotează"

Ce este sugestia??

În termeni literali este cunoscut ca sugestie pentru procesul psihologic care permite manipularea mentală a altor persoane printr-o serie de tehnici; alte persoane, mass-media sau tot felul de agenți, cum ar fi muzică sau cărți, au capacitatea de a ghida sau conduce ideile, emoțiile sau comportamentele oamenilor.

Deși sunt asociate în mod tradițional cu hipnoza, sugestiile sunt eficiente și utilizate în mod obișnuit în alte situații în care persoana este în afara unei stări hipnotice. De exemplu, publicitatea în mass-media a fost întotdeauna acuzată de manipularea comportamentului nostru pentru a-și atinge propriile scopuri și beneficii.

Cu toate acestea, sugestia poate avea o putere enormă asupra comportamentului nostru, precum și a modului în care percepem realitatea. Dar, în acest scop, capacitatea unei persoane sau a unui agent de a-și exercita sugestia este la fel de importantă. sugestia sau manipulabilul care rezultă din persoana obiectului.

Aceasta înseamnă că o persoană foarte sugestivă este susceptibilă de a fi manipulată de orice agent fără a fi conștient de el. În aceste cazuri este foarte probabil ca acest lucru să fie dus de ceea ce este transmis în mass-media, reclame și publicitate sau prin ceea ce spun ceilalți..

• Poate că te interesează: "Hipnoza, acel mare necunoscut"

Aplicarea sa în hipnoza și practica clinică

După cum sa descris în punctul anterior, sugestia a fost în mod tradițional asociată cu practicile de hipnoză. Și deși sunt strâns legate, există unii factori care le diferențiază. Prin hipnoza putem înțelege întregul proces prin care se cufundă persoana într-o stare mentală de transă sau de conștiință modificată, în timp ce sugestia concretă ar acționa pentru a transmite câteva mesaje sau informații persoanei.

totuși, Există o dezbatere amplă despre faptul dacă hipnoza sau starea hipnotică este o stare reală de transă sau dacă, pe de altă parte, modificarea comportamentului este explicată prin factori sau factori motivaționali precum atitudinea sau așteptările persoanei. Deși aceste tehnici au fost foarte îndoielnice de mai mulți ani, în ultimii ani sa înregistrat o creștere progresivă a utilizării lor în contexte clinice și de sănătate, fizice și psihologice..

Principalul motiv pentru care în mod tradițional, a pus la îndoială o mare parte a acestor proceduri este faptul că acestea au fost portretizat ca o practică aproape magic în care o persoană, în căutarea mai mult ca un magician sau vrajitor profesionist în psihologie, a exercitat o serie de bântuiri despre celălalt care l-au determinat să se comporte excentric sau ciudat. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, într-un mod serios și mereu în mâinile unui profesionist în psihologie și hipnoză, tehnici sugestive poate fi considerabil eficient ca un coadjuvant al tratamentelor cognitiv-comportamentale.

Aceasta înseamnă că, în conformitate cu aceste investigații, tratamentele pentru o serie de afecțiuni sau afecțiuni specifice care sunt însoțite de câteva sesiuni care includ tehnici hipnotice sunt mai eficiente decât dacă sunt efectuate fără ele..

Aceste intervenții includ tratamente de renunțare și unele dependențe comportamentale, gestionarea durerii fizice, a tulburărilor de somn, a proceselor de scădere în greutate sau enurezis nocturn la copii; pentru care sa demonstrat că procesele hipnotice sunt foarte eficiente.

În același mod, mulți alți experți evidențiază posibila eficacitate a tehnicilor hipnotice cum ar fi parte a terapiei cognitiv-comportamentale pentru tratamentul tulburărilor emoționale, cum ar fi anxietatea sau depresia.

Tipuri de sugestii

Există o clasificare extinsă a tipurilor de sugestie, care se disting în funcție de situația în care se face direct sau indirect, în funcție de momentul în care se efectuează efectul propunerii. în funcție de reacția care este de așteptat să provoace.

Sugestie directă sau indirectă

Prima clasificare este cea care face distincția între sugestiile directe și indirecte.

1. Sugestie directă

De asemenea, cunoscut ca autoritar, în acest tip de sugestie persoana este indicată în mod direct ce intenționează să experimenteze. De exemplu: "observați cum pleoapele devin din ce în ce mai grele".

2. Sugestie indirectă

Incorect numite sugestii permisive, în acest caz încercați să obțineți un răspuns fără consimțământul conștient al persoanei. Ele sunt deosebit de utile în scepticii sau suspecte de tratament.

Sugestii în funcție de moment

Mai mult decât atât, în funcție de faptul dacă efectele de capăt sugestie sau nu pentru a termina intervenția hipnotic, putem diferenția între sugestii hipnotice sau sugestii post-hipnotice

1. Sugestii hipnotice

Când ne referim la sugestiile hipnotice, vorbim despre cele care încep atunci când profesionistul începe tehnica sugestivă și se termină cu sfârșitul stării hipnotice. Adică, persoana va experimenta doar efectele hipnozei pe durata sesiunii.

2. Sugestii post-hipnotice

În acest al doilea tip de sugestie, cele mai utilizate în practica clinică, sugestiile sunt date sau comandate în timpul sesiunii, dar sunt experimentate de către persoană odată ce acest lucru sa terminat. Intenția este ca persoana să își modifice comportamentul sau gândirea în viața de zi cu zi, nu numai pe parcursul consultării.

Sugestii conform reacției provocate

Ultima și cea mai extinsă dintre clasificări este aceea care împarte tipurile de sugestie în funcție de reacția care trebuie obținută. În acest caz, putem distinge între următoarele.

1. Sugestii motorii

Sugestiile motorului vizează un răspuns fizic sau motor. Aceasta include atât inducerea anumitor mișcări, cât și inhibarea acestora. Prin ele, puteți obține o persoană care se mișcă de orice articulație sau, dimpotrivă, submerseaza-o intr-o stare de paralizie sau catalepsie.

2. Sugestii senzorico-fiziologice

Prin sugestii fiziologice senzoriale se înțelege inducerea tuturor răspunsurilor legate de psihofiziologia persoanei, precum și capacitatea proprioceptivă.

Exemple de aceste sugestii sunt cele care încearcă să-i sau inhiba senzațiile persoana de durere, modificări de temperatură, grele sau orice sentiment pe simțuri, cu excepția vieții și simțul auditiv, acestea sunt incluse în sugestii cognitive -perceptivas.

3. Sugestiile cognitiv-perceptive

În cele din urmă, sugestiile cognitiv-perceptuale se referă la reacțiile provocate în procesele mentale superioare, cum ar fi memoria, precum și a proceselor senzoriale auditive și vizuale.

Prin urmare, folosind tehnici sugestive pot altera capacitatea unei persoane de a sesiza atunci când un anumit stimul și provoacă un fel de halucinații sau imagini vizuale sau auditive.

Cu toate acestea, este necesar să se precizeze că aceste halucinații ei nu au nimic de-a face cu ceea ce ei pretinde că provoacă sau pretind că primesc spectacolele hipnoza tradiționale, precum și halucinațiile cu care se confruntă anumite tulburări psihiatrice.