Știți ce este amaxofobia?

Acum cinci ani, mașina lui Marta era parcată în fața casei. El spune că nu se simte în stare să o ia, aproape să se uite la el de când a avut acel accident. Realitatea este că, din fericire, nu i sa întâmplat nimic grav, dar i-au lăsat suficiente continuări psihologice. Această frică intensă de a conduce înapoi are un nume: amaxofobia.

Pentru Marta aceasta este o problemă, deoarece are nevoie de mașina ei să se deplaseze, partenerul ei locuiește într-un oraș și întotdeauna trebuie să depindă de alte transporturi. În plus, a refuzat să accepte diverse locuri de muncă pentru că a fost nevoită să călătorească cu mașina. Amaxofobia este o frână a vieții celor care suferă de ea.

După cum știm, fobiile constituie o tulburare psihologică încadrată în grupul tulburărilor de anxietate. Phobiile sunt temeri foarte intense și iraționale față de situații diferite, stimuli, etc, care sunt într-adevăr inofensive.

totuși, creierul nostru le percepe părtinitoare ca o mare amenințare din care trebuie să scăpăm dacă vrem să supraviețuim. Ei sunt foarte incapabili pentru persoana care le suferă deoarece, ca și Marta, își limitează foarte mult viața de zi cu zi.

Dar ce este amaxofobia??

Amaxofobia este o teamă exagerată și distorsionată față de actul de conducere a oricărui vehicul. Persoana nu poate controla această teamă și evită sau fuge de situația de conducere, ceea ce face ca aceasta să fie întărită și menținută în timp.

Acesta suferă 4% din populație și apare mai mult la femei, deși există și mulți bărbați, însă aceștia nu raportează de obicei atât de mult din tulburarea lor, deoarece tind să-și ascundă temerile și "vulnerabilitățile" mai mult.

Cauzele care pot duce la o persoană care suferă de amaxofobie sunt multe. Poate apărea după ce a avut un accident traumatic sau știți că o altă persoană a avut-o. Acestea sunt, de asemenea, cauze care au o istorie de anxietate sau alte tulburări psihologice, având o stima de sine scazuta sau o persoana frica in general.

Acești oameni sunt, de asemenea, foarte înțeleși de societate, trebuind să îndure uneori tachinări, ceea ce evită să vorbim despre subiect.

Continuăm cu Marta

Marta ne spune asta cu o ocazie, el a decis să-și depășească temerile și să-și ia mașina pentru a-și vedea partenerul, dar a fost simțul sunet al motorului care ia făcut să se gândească "Ce se întâmplă dacă accidentul se va întâmpla din nou??

Asta a făcut în corpul dvs. va declanșa toate răspunsurile fiziologice de anxietate pe care deja le știm: transpirație, tahicardie, hiperventilație, tremor, amețeli ...

Acest episod ea nu mai avea încredere în ea și că a dat totul pentru că a pierdut "Nu voi mai conduce niciodată, va trebui să presupun că nu pot să o depășesc". Aceste gânduri negative au întărit în continuare frica lui Marta. În cele din urmă a rămas acasă ruminând "cât de inutil este".

Cum îl ajutăm pe Marta?

Încă o dată, fata de temerile mele ma scapa de ele. Și da, aceasta este singura modalitate prin care Marta să conducă din nou cu calm și încredere în sine.

ea un obiectiv exigent a fost propus anterior: Du-te la orașul prietenului tău, care se afla la o distanță considerabilă. Creierul lui la acea vreme era de o mie: "Trebuie să trec pe autostradă", "La jumătatea drumului există o secțiune pe care mașinile merg foarte repede".

Trebuie să începeți cu mai multe obiective realiste, ca de exemplu (acest lucru depinde de cazul specific), intrați în mașină timp de cinci minute și observați-l, fără a mai fi mai mult până când nivelul de anxietate este redus.

Apoi, putem pune cheia, porniți lumina și începeți și așteptați un timp, după acea vreme, putem încerca să ne mișcăm cu mașina și, pe măsură ce depășim aceste situații, vom putea face față următoarelor.

Acest lucru necesită timp, efort și motivație și datorită acestor trei calități, persoana își va depăși fobia.

Dar nu este totul, nu putem uita tehnicile cognitive. Dacă nu ne schimbăm modul de gândire, nu putem schimba modul în care acționăm. Unele gânduri anticipative ale acestor oameni sunt: ​​Ce se întâmplă dacă am un accident din nou? Și dacă aș lovi un camion în timp ce încerca să o depășesc??

Trebuie să îi pregătiți pe acești pacienți să detecteze aceste gânduri și să le modifice, deoarece își creează gândurile negative și le fac realitate. Când cineva crede ceva, ei se comportă ca și cum acest lucru este adevărat, așa că trebuie să ne întrebăm.

Care sunt șansele de a avea un accident dacă conduci bine, vederea ta este bine ...? Ce semne aveți că veți putea lovi un camion dacă îl depășiți? Este adevărat că ai avut un accident, dar asta înseamnă că se va întâmpla din nou?

Marta a reușit

în cele din urmă Marta, a reușit să depășească amaxofobia, teama ta de a conduce. El și-a expus treptat și și-a schimbat cognițiile și erorile de gândire, ceea ce a făcut ca calitatea vieții sale să fie mai bună.

Acum ne spune, simte un respect normal față de conducere cu niveluri normale de anxietate care îl fac să ia măsuri cum ar fi punerea pe centură, conducerea la viteza stabilită de lege, punerea luminilor când este necesar etc..

Deoarece teama sau grijile normale ne ajută să punem în practică anumite măsuri necesare pentru a ieși din situație, anxietatea este bună și utilă într-o oarecare măsură. Când este excesiv, exagerat și irațional este deja patologic și aici trebuie să acționăm pentru a trăi mai bine.

Labirintele stresului post-traumatic Stres post-traumatic apare la persoanele care au fost victime sau martori ai evenimentelor care pun în pericol viața sau integritatea lor sau a altora. Are efecte grave și ar trebui tratată de un profesionist. Citiți mai mult "