Rezistența de rezistență mă face mai puternică

Rezistența este definită ca capacitatea de a face față unei situații nefavorabile și de a deveni consolidată din această situație. Este baza pentru noi să folosim problemele prezentate ca învățare care ne ajută să ne îmbunătățim. Resiliența este pusă la încercare în situații prelungite de stres sau suferință, cum ar fi pierderea neașteptată a unui iubit, supraviețuirea unei catastrofe naturale, abuzul asupra copilului etc..

La celălalt capăt al continuumului conceptului de rezistență ar putea fi dezvoltarea unei tulburări post-traumatice de stres. În experiența unui episod traumatic, fiecare individ are modalități diferite de a se ocupa de ceea ce sa întâmplat. În plus, același lucru poate fi evaluat diferit.

Potrivit lui D'Alessio, rezistența emoțională ar cuprinde setul de trăsături de personalitate și mecanismele cognitive dezvoltate de un individ care oferă protecție împotriva situațiilor adverse, împiedicând dezvoltarea unei tulburări psihice.

Rezistența din punct de vedere neurobiologic

Creierul este centrul sistemului biologic responsabil de reziliență și reglementează mecanismele neurobiologice, psihologice și cognitive ale individului legate de răspunsul la stres. Funcționarea creierului este dinamică și își poate modifica structura în funcție de nevoile percepute datorită neuroplasticității.

Recuperarea neurogenezei în girusul dentar împreună cu remodelarea dendritică a hipocampului constituie principalele modificări structurale legate de elasticitate și care pot fi modificate în timpul stresului prelungit. Factorii care determină fiecare individ să reacționeze diferit la același stimulent potențial stresant au o natură diferită: genetică, conjuncturală, relațională etc..

În cazul indivizilor rezilienți, variabilele constituționale, biologice și genetice interacționează cu variabilele de mediu și cu comportamentele învățate pentru a rezolva anumite situații adverse. Ei o fac prin evitarea sau prevenirea unei tulburări psihiatrice. Deci, nu puteți vorbi despre o singură variabilă care face un subiect elastic.

Factori influenți

Există numeroși factori care influențează rezistența și în modul de a face față situațiilor adverse. De exemplu, sa observat că situațiile de îngrijire maternă ridicată în copilărie o favorizează. Persoanele care au primit această îngrijire sunt mai rezistente la stres, care au nevoie de evenimente extrem de stresante, astfel încât organismul declanșează același răspuns ca și la un alt individ.

Stresul este un mecanism fiziologic necesar pentru ca organismul nostru să înceapă, să desfășoare activități sau să răspundă unor stimuli externi amenințători sau periculoși. dar șiL Stresul cronic poate duce la schimbări dăunătoare ale creierului având niveluri mai ridicate de hormoni de stres (cortizon și adrenalină).

Învățarea în copilărie este un alt factor care pot influența. Dezvoltarea strategiilor de abordare a problemelor de la o vârstă fragedă poate favoriza, de asemenea, dezvoltarea rezistenței.

Adversitatea ca învățare

Reziliența nu numai că dă o ieșire la traume sau probleme care, la alte persoane, pot provoca dezvoltarea de boli sau probleme grave. de asemenea se caracterizează prin faptul că oferă o întărire care emană din experiența negativă a unuia. Pentru a accepta ceea ce a fost trăit și pentru ao folosi pentru a avansa, pentru ao transforma într-o experiență semnificativă care nu este uitată, este transformată.

A trăi o experiență traumatizantă va avea întotdeauna un impact asupra vieții noastre și o implicare negativă atunci când ne confruntăm cu o situație extrem de stresantă. Este vorba despre transformarea durerii în forță pentru a continua și să aibă o viață deplină. Multe victime ale catastrofelor sau experiențe similare își folosesc experiența pentru a ajuta oamenii care trăiesc în aceeași situație.

Acceptarea faptului că nu putem schimba ceea ce sa întâmplat și că nu avem întotdeauna control asupra a ceea ce se întâmplă cu noi sunt strategii care pot ajuta la depășirea diferitelor dificultăți care apar. Nu vă fie frică să cereți ajutorul celor mai apropiați de dvs. sau care au trecut prin același lucru și încrederea în abilitățile noastre poate fi o strategie foarte eficientă. Folosește-le!

Cum să ne ocupăm de acumularea emoțională pentru a nu ne accentua Acumularea emoțională nu ne eliberează de stres, dimpotrivă ne împuternicește mai mult. Descoperiți cum să o tratați pentru a vă relaxa. Citiți mai mult "