Care sunt problemele cu atacurile de panică?

Se întâmplă brusc. Notează că inima ta bate la viteză maximă. Toate alarmele sunt aprinse. - Oh, ce se întâmplă cu mine? Sunt pe moarte? - Panica vă inundă și începeți să respirați din ce în ce mai repede. Simti ca ti-ai lipsit respiratia. - Mă voi îneca? Nu mă trezesc! Așa se fac simțurile atacurilor de panică.

Strânsa în piept merge mai departe și simți că ceea ce se întâmplă nu este real. Dar teama de a muri este acolo. Crezi că vei fi nebun. Se pare că vei lesina. În doar 10 minute, corpul tău este complet necontrolat. Ce sa întâmplat cu tine? Ați avut un atac de panică Dar care sunt consecințele ei?

"Mâinile se agită și tremură. Undeva, un baraj a fost zdrobit și sudoarea rece te inunda, înmuia-ți corpul. Vrei să țipi Dacă ai putea. Dar să țipi trebuie să respiri. Panică ".

-Khaled Hosseini-

Cum și de ce începe un atac de panică?

Un atac de panică este o criză care începe brusc. Primul lucru pe care persoana îl observă este apariția unei serii de senzații corporale. Acestea sunt, de obicei: palpitații sau creșterea frecvenței cardiace, transpirații, tremurături sau tremurături, lipsă de aer și / sau sufocare, senzație de apăsare în piept, greață sau disconfort abdominal, instabilitate sau amețeli, senzație de amorțeală sau furnicături, și frisoane sau sentimente.

Problema crește în dimensiune datorită gândurilor pe care persoana le reproduce în mintea lor în jurul acestor simptome fizice. Atacul de panică apare deoarece persoana îi asociază senzațiile corporale cu un anumit tip de amenințare. În plus, în general, persoana percepe că această amenințare indusă pune viața în pericol. Astfel, el dezvoltă un întreg ciclu de gânduri - în acest sens - care va face și mai intensă senzațiile fizice inițiale.

Acestea sunt teama de moarte, pierzând controlul și / sau înnebunirea și senzația de nerealitate sau separarea de sine. Faptul este că oamenii interpretează aceste simptome fizice catastrofale. Adică, ei cred că aceste senzații corporale au loc deoarece se întâmplă ceva grav cu ei. Este esențial să subliniem acest lucru, De fapt, nu există nici un pericol real de moarte, dar totul se întâmplă din cauza a ceea ce ne gândim.

"În acel sentiment, nebunia avea începutul ei. În momentele scurte în care a reușit să împiedice panica și să gândească în mod clar, el a încercat să se agațe de tot ceea ce părea totuși să aibă legătură cu realitatea ".

-Henning Mankell-

Care sunt consecințele atacurilor de panică??

Atacurile de panică au consecințe negative asupra celor care suferă, dar în niciun caz nu provoacă moartea lor, cel puțin direct. Dacă nu, gândiți-vă la acest lucru: sa întâmplat ceva grav cu ceva fizic atunci când ați avut o criză a acestor caracteristici? Nu, nu?? Dacă ar avea într-adevăr consecințele de care ne temem, nu ați citi acest articol!

"El a vrut să țipă, dar rozătoarele de panică i-au tăiat limba. Voia să alerge, dar șerpii subțiri zboară cu picioarele..

-Luis Sepúlveda-

Cuvintele lui Luis Sepúlveda au o doză de umor negru, dar nu ne dau o descriere exactă a senzațiilor "victimelor panicii". de asemenea, ceea ce provoacă aceste atacuri de panică este un mare disconfort emoțional și psihic. Frica preia ziua de zi a acestor oameni.

Există teama de a avea o criză din nou, deoarece nu este deloc plăcută. În multe cazuri generatoare de stimuli -Ex sunt crize generalizate: o stație de autobuz din beton la toate bus- se oprește, și multe alte anticiparea crizei în sine și provoacă atacul (anticipăm că vom trece printr-o stație de autobuz).

Mai presus de toate se tem că atacurile vor apărea în locuri publice, unde este dificil de scăpat, în situații sociale în care ar fi jenant să fii așa sau uneori când ar fi dificil de obținut ajutor. Deci, ce face, de obicei, persoana în acest caz? Ce se întâmplă de obicei este să începeți să evitați aceste situații.

Persoana nu mai merge în aceste locuri, astfel încât anxietatea generată de posibilitatea unui alt atac să scadă. Apoi evită tot mai multe site-uri. În acest fel, sarcinile zilnice devin un exercițiu real de planificare și efort. Devine extrem de greu să mergi în locuri pe care persoana pe care le-a frecventat înainte. Astfel, gama de activități finalizate este foarte mică.

Am ajuns, în acest caz, să suferim agorafobie. Situații precum următoarele sunt deja temute sau evitate: aglomerări, locuri publice, călătorii singure sau absente din casă. Acest lucru este foarte incapacitant pentru persoana, care vede calitatea sa de viață redusă în toate domeniile. Atât din punct de vedere personal, cât și din punct de vedere profesional și social, poate fi foarte limitator, este important să mergeți la psiholog pentru a afla cum să reglați anxietatea și să reduceți atacurile de panică.

Imagini sunt oferite de Cristian Newman, Christopher Campbell și Isai Ramos.

Relaxare: beneficiile mentale ale dezactivării organismului Relaxarea se face pe buzele tuturor, intuiți că implică concepte precum "deconectarea", dar ce este și ce fundații științifice are? Aflați! Citiți mai mult "