Ce probleme sunt asociate cu fobia socială?

Dacă sunteți o persoană cu fobie socială, știu că există momente când aveți un timp foarte prost. Nu este faptul că te face nervos să vorbești în public, este că ți-e teamă reală. Când sunteți într-un grup de oameni, simțiți că toată lumea vă privește și crede că sunteți ridicol sau că nu pictați nimic acolo. Vrei să fi fost în casa ta, în loc de această situație oribilă.

Dar toate acestea nu vi se întâmplă decât atunci când vă aflați într-o situație socială. Ideea de a merge la petrecere sau la o întâlnire vă pune pe nervi. Treci peste scuzele pe care le poți pune pentru a evita să mergi, ai da ceva pentru a putea scăpa ... Dar ce poți să faci în legătură cu asta??

"Omul care este frică fără pericol atrage pericol pentru a-și justifica teama"

-Alain Emile Chartier-

Ce este fobia socială??

Mai întâi, să vedem ce este o fobie. Fobiile sunt acele temeri intense cu privire la un anumit stimul sau situație, în special. Faptul este că această teamă este irațională, adică este prezentă când pericolul nu este real. De asemenea, nu o simtim la momentul potrivit și este o teamă mai mare decât ar trebui să fim. În acest fel, ea interferează în mod inutil în viața noastră normală.

Fobia socială se concentrează asupra acelor situații de interacțiune socială. Din moment ce trăim în contact constant cu alte persoane, este ușor să intervenim într-un mod remarcabil în rutinele noastre. Dacă, pe de altă parte, avem un alt tip de fobie, cum ar fi păianjeni sau șerpi, nu ne-ar condiționa atât de mult dacă trăim într-un oraș, deoarece nu le avem în viața noastră de zi cu zi. Vedeți diferența?

Adevărul este că suntem nervoși atunci când ne întâlnim cu oameni noi sau înainte de o expoziție în public, dar odată ce rupem gheața, mergem să ne bucurăm de experiența. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă la persoanele cu fobie socială, care vor prezenta dezechilibre comportamentale marcate, multe dintre acestea consolidând tocmai fobia.

Cum influențele cognitive funcționează pentru persoanele cu fobie socială?

Este foarte important să subliniem faptul că această fobie are o influență considerabilă asupra a ceea ce gândim și cum o facem. Vă explic. Pe de o parte, există prejudecăți cognitive, care sunt modurile în care creierul nostru trebuie să proceseze informațiile din mediul nostru.

În acest caz, "fobia socială" tind să fie mai atentă dacă oamenii se uită la ele sau nu și semnalele pe care propriul corp le emite despre disconfortul pe care îl simt (înroșirea feței, tremor de voce etc.). În plus, ele tind să interpreteze aceste stimuli într-un mod negativ pentru ei. Dar nu numai că, ei își amintesc într-o mai mare măsură situațiile sociale de natură negativă și le iau ca o referință pentru a evalua cele care le sunt prezentate astăzi..

"Frica este întotdeauna dispusă să vadă lucrurile mai rău decât sunt"

-Livio-

Să luăm un exemplu. O persoană cu fobie socială va fi mai atentă la gesturile altora atunci când le vorbește și le va interpreta ca pe nefiind plăcute. de asemenea, își va aminti în acel moment o situație concretă în care nu sa întâlnit bine cu oameni pe care îi cunoștea noi, ceea ce va întări ideile și procesul în general ... Vezi tu?

Ce temeri au oamenii cu fobie socială??

Din ceea ce tocmai am explicat despre prejudecățile cognitive, putem deduce tipurile de temeri și temeri pe care le vor avea fobiile sociale, nu? Pe de o parte, ne este teamă de apariția semnalelor fizice care indică faptul că suntem nervoși. de asemenea, este temut să devină centrul atenției în situațiile interpersonale.

Dar nu numai asta. De asemenea, ne temem că ei se vor uita la noi sau vor observa ce facem sau că ne vor introduce noi oameni. În plus, există teama de a mânca, de a bea sau de a vorbi în public, precum și de a face apeluri telefonice sau a face aranjamente.

Toate aceste temeri sunt direct legate de una foarte specifică. Teama de a privi ridicol sau de a fi evaluat negativ. De fapt, se anticipează că acest lucru poate apărea și, astfel, apare anxietatea. Această anxietate este atât de mare încât ne blochează în situații sociale, astfel încât în ​​cele din urmă să îndeplinim ceea ce ne-am prevăzut și să acționăm necorespunzător.

"Anxietatea este un mic flux de frică care trece prin minte. Dacă este hrănit, ea poate deveni un torent care va atrage toate gândurile noastre "

-Pentru Roche-

În felul acesta, ideea noastră inițială este întărită că nu suntem demni, dar nu ne dăm seama că ne-am parodizat. Prin urmare, fobia socială necesită tratament psihologic, mai bine dacă este cognitiv-comportamental. Este o tulburare care afectează în mod considerabil pacientul și este foarte complicat să modifice acest tip de gânduri fără ajutorul unui profesionist calificat..

Imagini sunt oferite de Rawpixel, Blake List și Kevin Curtis.

Susținerea socială: cel mai bun pilon al bunăstării noastre Sprijinul social este un factor de protecție împotriva multor boli. Este foarte important modul în care sunt și modul în care percepem relațiile noastre sociale. Citiți mai mult "