Ce este auto-mila?

Având în vedere stima de sine scăzută, neavând încredere în abilitățile noastre și ne pare rău pentru noi înșine, formează o combinație distructivă. Ea implică ceea ce este cunoscut sub numele de auto-milă. Practic, este o tendință care ne face să căutăm un vinovat pentru problemele, eșecurile sau lucrurile rele care se întâmplă cu noi.

Odată ce începem să ne întristăm, pierdem capacitatea de a găsi pozitiv în fiecare situație, rămânem nemotivați și nu avem încredere în potențialul nostru. Indiferent ce ne spun ceilalți, dacă șeful nostru ne felicită pentru ceva ce am făcut bine sau dacă partenerul nostru ne repetă zi de zi cât de minunați suntem.

Păcatul de sine și modul în care se simt victimizați de circumstanțe

Când îi învinovățim pe alții, atunci când cauza nenorocirii noastre este ghinionul, economia sau politica ... dacă tot timpul căutăm să "aruncăm povara" problemelor noastre pe soartă, karma sau Dumnezeu, atunci este foarte dificil să schimbăm situație.

Sentimentul de rau pentru noi insine este unul dintre cele mai distructive medicamente non-farmaceutice. Este un drog narcotic care dă plăcere pe termen scurt, dar ne separă de realitate ".

-John Gardner-

Auto-consolarea nu ne permite să recunoaștem și să acceptăm ceea ce se întâmplă. Pentru mulți se simte pur și simplu deprimat sau trist fără să știe de ce. Pentru alții înseamnă să fii slab sau mai puțin valoros decât alții.

În majoritatea cazurilor, auto-păcătoșenia este falsă în copilărie sau în adolescență, Cineva ne-a spus că nu avem capacitatea de a depăși provocările sau că am fost impuse multe presiuni pentru a "fi cei mai buni".

Deși de obicei credem că lucrurile care se petrec în viața noastră se bazează pe factori externi, nu ne dăm seama baza de limitare sau mizerie sunt noi înșine și, desigur, mila de sine pe care o trăim.

Adesea vă simțiți milă de voi??

Poate că unele dintre cuvintele pe care le indicăm în acest articol "fac zgomot" în capul tău, dar tot nu știi de ce. Poate pentru că tot nu știți că de obicei, de obicei, te simți prea mult de mila. Cum să-l realizăm? Pentru a începe, răspundeți la următoarele întrebări:

• Credeți că soluția la problemele dvs. se bazează pe ceea ce fac sau nu ceilalți??
• Credeți că, de obicei, căutați o justificare a atitudinilor dvs.??
• Simti ca nu ai control asupra vietii tale sau ce ti se intampla??
• Căutați sfaturi, dar nu le urmăriți?

Dacă ați răspuns că, dacă există cel puțin una dintre aceste consultări, există o mare posibilitate să simțiți că sunteți victima fiecărei situații sau că vă pare rău pentru dvs. cu ușurință. Este adevărat că am făcut toate greșelile, am fost implicați în eșecuri ale diferitelor calibre și bineînțeles că am simțit depresia.

totuși, cei care sunt dedicați să vadă paharul pe jumătate golesc din ceea ce sa întâmplat sau să se gândească din nou și din nou la ceea ce ar fi putut avea au o personalitate sau o tendință "auto-compasională". Dacă credeți că nu aveți control asupra a ceea ce vi se întâmplă și că lumea (de la un străin la o rudă) vă profită de dvs. să vă rănească, nu veți putea să mergeți înainte.

Problema detectată: ce fac acum??

Ați făcut un pas mare, acceptând că de multe ori aveți mare părere de sine în multe privințe. acum Trebuie să urmați calea schimbării și să căutați o soluție la problema dvs.. Unele dintre metodele care vă pot ajuta sunt:

• Nu credeți că sunteți victima (Nu uitați că ați supraviețuit zeci de evenimente dureroase înainte)
• Concentrați-vă pe lucrurile bune (Luarea de acțiuni vă poate umple sentimentele de goluri interne sau de sărăcie)
• Găsiți inspirație în ceea ce vă înconjoară (dacă vă uitați în jur, veți realiza că există mulți care vă pot ajuta cu experiența dvs.)
• Nu tolerați auto-păcat (dacă îi permiteți să rămână în mintea dvs., va fi dificil să eliminați acest obicei prost).
• Folosește-ți energia pentru lucruri pozitive (în loc să vă petreceți timp gândindu-vă la relele din trecut, concentrați-vă pe îmbunătățirea a ceea ce doriți să obțineți în viitor).
• Vă permite să aveți emoții negative (acceptați cine sunteți și ce se întâmplă cu dvs.).

O rotire la 180 de grade

De la budism auto-milă îi încalcă alt înțeles complet diferit. A simți compasiunea pentru sine înseamnă a abandona suferința și cauzele care generează suferință. În loc să-și petreacă o mare parte din viețile noastre, plângând despre totul și fiind "victime" ale circumstanțelor, budismul ne spune că suntem agenți activi. A fi un agent activ înseamnă că ceea ce facem sau nu facem depinde de noi.

În acest fel, dacă căutăm ceea ce ne face să suferim și vom încerca să o remediem. În marea majoritate a ocaziilor, ceea ce ne provoacă suferința este mintea noastră, modul nostru de a vedea lumea. Prin urmare, următorul pas va fi să începem să lucrăm cu noi înșine. Deci, această transformare a auto-pacatului într-un mecanism de lucru interior este o schimbare de 180 de grade ne poate ajuta să începem o călătorie interesantă cu noi înșine.

Consolidați-vă respectul de sine și depășiți complexul de inferioritate Consolidați-vă stima de sine urmând acești pași și veți vedea că puțin câte puțin complexul de inferioritate se îndepărtează de viața voastră. Îți îndrăznești să fii fericit? Citiți mai mult "