Poate controla mintea durerea fizică?

Durerea este un indicator individual și subiectiv care indică faptul că ceva este în neregulă în corpul nostru. Aceasta poate avea un impact enorm asupra bunăstării noastre și asupra capacității noastre de a face față procesului de recuperare și vieții noastre de zi cu zi.Procesele minții sunt responsabile pentru identificarea și prelucrarea durerii fizice, de unde este important să știm cum percepe și analizează creierul nostru.

În creier există regiuni foarte bine definite care sunt responsabile de percepțiile noastre despre durere.Multe boli sunt înrădăcinate în procesele creierului care pot fi afectate de atitudinea și emoțiile mentale. Strategiile minții care pot avea un efect benefic asupra daunelor fizice includ: exerciții de relaxare și respirație, terapie muzicală și biofedback.

"Nu va fi vindecată de bolile sale, ci bolile care o vor vindeca"

-Carls Jung-

Caracteristicile afective ale durerii

Studiile realizate de McCracken et al, 2004 indică faptul că persoanele cu o acceptare mai mare a durerii raportează mai puțin, deoarece au mai puține simptome de anxietate și depresie. Cel mai important lucru în acest studiu este acela că nivelul de acceptare a durerii nu este o funcție a intensității durerii. Adică oamenii nu prezintă mai multă acceptare deoarece au mai puțină durere.

Acceptarea presupune contactul cu experiențe neplăcute sau dureroase fără a avea un impact semnificativ asupra comportamentului. Mai ales aceasta înseamnă că nu comportamente de evitare surmon apar sau ca persoana nu se simte limitat la stabilirea obiectivelor.

Societatea promovează uneori un stil de viață necorespunzător prin sloganuri sau fraze de captură, care, datorită simplității lor, devin atrăgătoare. Un exemplu: evitați suferința și veți fi fericiți. Cu toate acestea, aveți grijă.

Suferința face parte din noi. Trebuie să acceptăm suferința obișnuită în anumite contexte. Acest lucru nu înseamnă că catastrofismul ne orbeste, deoarece acest lucru este asociat cu o evoluție mai grea a durerii. Catastrofismul este un set de procese cognitive și emoționale care predispun durerea să devină cronică.

Atât catastrofare și acceptarea sunt considerate cruciale pentru estimarea evoluția durerii, la fel ca doi mediatori importanți în procesarea acestui fapt, și lupta atât este esențială pentru controlul minții poate exercita asupra durerii fizice.

"Când vă îmbolnăviți, în loc să urați acest rău, considerați-l că este profesorul tău"

-Alejandro Jodorowsky-

Durere și minte

Mintea, conform cercetătorului Universității din California, Patricia Churchland, este ceea ce creierul produceși are o mare influență asupra sănătății. Mintea, ideile și emoțiile afectează sănătatea noastră fizică deoarece există întotdeauna un aspect psihologic în fiecare boală.

Dr. Sarno, profesor de medicină de reabilitare la Școala de Medicină a Universității din New York, confirmă acest lucru creierul generează dureri care nu au nici o cauză organică, astfel încât să fim atenți la trupurile noastre și că în acest fel distrăm atenția de "tensiuni emoționale reprimate". Când tensiunile emoționale pe care le reprimăm sunt recunoscute, simptomele bolii fizice se diminuează.

Un studiu realizat de Universitatea Stanford sugerează acest lucru Formarea creierului poate reduce durerea fără a fi nevoie de medicamente. Deși nu funcționează la toți indivizii, tehnica poate duce la noi tratamente medicale. Tehnica funcționează numai atunci când oamenii pot vedea, direct, prin imagistică prin rezonanță magnetică, zona creierului legată de durere.

Studiul arată că în anumite circumstanțe este posibil să "domine" activitatea creierului nostru și că, în plus, puteți controla intensitatea bolilor pe care le simțim fără a fi nevoie să folosim medicamente. Tehnica deschide noi căi pentru tratamente medicale fără precedent, deși trebuie luat în considerare faptul că nu funcționează în mod egal la toți indivizii.

Combinația dintre unul bună predispoziție pentru acceptarea durerii și a instruire mentală adecvată, ele sunt factori cheie pentru ca impactul durerii asupra vieții noastre să fie redus. Poate că nu putem să disparăm, dar folosind mintea noastră putem câștiga o mulțime de teren.

Durerea este în mintea ta

Când gura tăcută, corpul vorbește Uneori ne exprimăm cu corpul ceea ce gura noastră nu este capabilă să verbalizeze. Trupul nostru este un mesager al minții. Citiți mai mult "