Poate literatura și poezia ne ajută să depășim o depresie?

Pentru greci, bibliotecile erau spații care vindecau sufletul. Literatura și poezia pot fi, fără îndoială, un instrument terapeutic pentru a depăși o depresie, pentru că o carte este mai mult decât un refugiu. Acest scenariu de scrisori și lumi sugestive este o descoperire, un canal capabil să ne trezească, permițându-ne să ne confruntăm, să descoperim și chiar să ne renaștem cu mai multă putere.

Literatura în sine și exclusiv nu va face o persoană să depășească o depresie. Acesta este un aspect care trebuie clarificat de la început. Aceste tipuri de tulburări, după cum deja știm, necesită întotdeauna o abordare multidisciplinară. Atunci când terapia adecvată, consilierea, medicamentele, o dietă echilibrată și un stil de viață bun se evidențiază ca fiind acele abordări ideale pentru a genera progrese și îmbunătățiri.

"Am căutat liniștea peste tot și am găsit-o doar într-un colț retras, cu o carte în mâinile mele".

-Thomas De Kempis-

Acum bine, grecii antici nu au greșit să vadă instrumente de vindecare în cărți. Acest lucru a fost, de asemenea, descoperit în mai multe spitale britanice în timpul primului război mondial. Mulți soldați care suferă de tulburări traumatice au găsit un balsam mai mult decât reconfortant atunci când medicii și asistenții medicali pun la dispoziția lor o bibliotecă special selectată pentru ei..

Când interiorul nostru este rupt literatura și poezia se pot ridica ca agenți valorosi ai reconstrucției, ca aliați pentru schimbare. Sunt locuri care ne încurajează să ne vindecăm, să găsim calm atunci când mintea depresivă urmează ritmul haosului. Cărțile sunt pastile pentru liniște și catalizatori ai bunăstării.

Literatura și poezia ne pot ajuta într-adevăr să depășim o depresie?

Matt Haig este un scriitor britanic care a obținut succes printr-o carte cu titlul cel mai explicit: Motive pentru a continua să trăiască. În el povestește într-o manieră strictă ce înseamnă să treacă prin mai mulți ani cu depresie. Departe de a fi o carte de auto-ajutorare, ceea ce vrea autorul este să facă un aspect simplu clar. Fiecare persoană trebuie să-și poată găsi strategia proprie, motivul vital pentru a se îndepărta de la prăpastie, motivația lor de a se renaște din nou, cheia pentru a închide ușa depresiei. Lui, erau cărțile. Și mai precis narațiunea fictivă.

Matt Haig ajunge la aceeași concluzie ca mulți psihologi și psihiatri. Deși acesta din urmă merge mai departe. În plus față de cărțile de ficțiune, poezia este, de asemenea, un instrument terapeutic excepțional pentru mulți pacienți care trec prin această tulburare psihologică.

Să vedem motivele care justifică aceste concluzii despre motivul pentru care literatura și poezia sunt atât de utile pentru bunăstarea noastră psihologică.

Cărțile de cărți ne fac să ne trezim

Citirea cărților de ficțiune ne face să ne simțim umani. Această expresie poate părea oarecum exagerată deoarece Cine nu-și amintește ce este deja prin excelență, ci o ființă umană de gândire și sentiment? bine, persoanele care suferă de depresie sunt ținute captive într-un spațiu în care nu au întotdeauna control asupra a ceea ce cred ei. În cazul în care ceea ce simt este întotdeauna advers, negativ și auto-distructiv.

• Lectura ficțiunii presupune, mai întâi de toate, că ne despărțim de noi înșine pentru a ne empatiza cu unele caractere.
• Creierul se relaxează, acea minte fragmentată se găsește calmă prin conectarea cu o poveste, cu unele detalii, cu emoții specifice.
• La rândul său și nu în ultimul rând, acele parcele pe care acești protagoniști trăiesc sunt plini de schimbări și o schimbare este ceea ce pacienții care trec printr-o depresie au nevoie.

O carte de ficțiune oferă, prin urmare, posibilitatea de a reflecta pe alte perspective, de a fi infectat de optimism, de a se scufunda în noi scopuri, visuri și încredere.

"Dacă cartea pe care o citim nu ne trezește ca un pumn care ne lovește craniul, de ce o citim? Ca să ne facă fericiți? Dumnezeule, și noi am fi fericiți dacă nu aveam cărți și am putea scrie, dacă este necesar, cărțile care ne fac fericiți. O carte ar trebui să fie ca o gheață care sparge marea înghețată pe care o avem ".

-Kafka, în scrisoare către Oskar Pollak (1904)-

Poezie pentru a descrie complexitatea vieții

Se spune că prima mărturie poetică a istoriei noastre are mai mult de 4.300 de ani. Este o ode pentru zeița Inana și este opera lui Enheduanna, un poet acadian. De ce începem acest stil literar? Ce a căutat ființa umană cu acele cuvinte, acele rime, stanzile și compozițiile frumoase?

Conform unei lucrări a Institutului Max Planck pentru estetica empirică din Frankfurt Acest tip de stil ne permite să fixăm emoțiile mai adânc. Mai mult decât atât, într-o viață dificilă, cum este cea care ne înconjoară atât de des, avem nevoie de un fel de limbaj capabil să facă față acestei dificultăți, să o facă simplu, să se joace cu ea, să o provoace, să fie recipientul său de emoții, , alchimia lui zilnică ...

Literatura și poezia ca modalitate de renaștere

Deși adesea spunem că literatura și poezia sunt refugiul nostru, în realitate ei sunt calea noastră afară. Ele sunt o fereastră specială din care să privească lumea. Ei sunt acea ușă din care, pleacă întărită. Deoarece nimeni nu este izolat în timp ce citește o carte, de fapt este reconstruit. Este descoperirea altor posibilități, este rearanjarea ideilor, inclusiv a celor noi și distrugerea altora.

Nimeni nu este nevătămat după terminarea unui roman, după ce a citit o poezie. Se schimbă ceva în noi, ne vindecă ceva și ne trezește să ne uităm la noi înșine și la lume într-un mod diferit. Într-un mod mai sănătos și mai înțelept. prin urmare nu vom subestima niciodată puterea literaturii și a poeziei pentru a favoriza îmbunătățirea proceselor depresive. Ei pot fi aliați excelenți.

Leonard Cohen, poezia a făcut muzica lui Leonard Cohen cu munca și geniuul lui de netăgăduit ca să fie lemnul inimilor noastre în care nu va muri niciodată. Citiți mai mult "