De ce psihologia sporturilor poate fi utilă pentru persoanele care nu practică sportul?

Exercitiile fizice necesita atat forta fizica cat si cea mentala. Copiii își îmbunătățesc dezvoltarea. La adulți, aceasta permite menținerea unei stări generale mai bune a corpului și a creierului. Cu toate acestea, în multe ocazii nu găsim motivația de a merge. Aici intră jocul psihologiei sportive.

Nu trebuie să fii o medaliată olimpică, ca Michael Phelps, pentru a fi clar că "nu poți să limitezi nimic. Cu cât visați mai mult, cu atât mai mult veți obține. " Fie că este vorba de a te simți mai bine despre tine, din simplul hobby sau din necesitatea pură, sportul este fundamental în viața noastră de la naștere până când părăsim această lume.

"Dacă trebuie să sari, sări"

-Fablehaven. Vol. 3-

De ce pune psihologia sportivă în practică?

Deși psihologia sportului are mai mult sens în lumea profesională, cunoscând câteva motive pentru care aplicarea instrumentelor sale în afara acestui domeniu ne poate ajuta să le vedem într-un alt mod. Dacă o facem, putem înțelege cum pot avea o mare valoare și pentru noi, că nu trăim din acest sport.

Dar înainte și sa referit la psihologia sportului, este important să se distingă motivația intrinsecă și extrinsecă. Va fi foarte important să cunoaștem ambele aspecte, astfel încât munca aplicată care este efectuată să fie eficientă.

Motivație intrinsecă

Potrivit lui Sanchez-Oliva, autori Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo, „Relația dintre climat motivațional cu autocarul, cu motivația autodeterminată și implicarea la sport“ (2010, Universitatea din Extremadura), ne putem referi la motivația intrinsecă ca implicarea inițiativei individului într-o activitate. Adică, o face pentru satisfacerea deplină a participării la activitate.

De asemenea, în acest sens, Sans și Frattarola în "Formarea în fotbalul de bază" (2000, Paidotribo) consideră că Motivația intrinsecă sau internă este utilă pentru ca individul să-și dezvolte capacitatea de a efectua. Când este născut din el, el își satisface nevoia în căutarea unui scop.

Așa cum este logic, știind când și cum să promoveze acest tip de motivație axată pe unul sau mai mulți oameni necesită anumite cunoștințe. Ce mișcă grupul? Ce interese au ei? Așadar, putem adapta sarcinile la nevoile dvs. specifice.

Motivație extrinsecă

Ne întoarcem acum teze Sánchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo în „Raportul de climat motivațional cu autocarul, cu motivația autodeterminată și implicarea la sport“ (2010, Universitatea din Extremadura) pentru a descrie motivație extrinsecă.

În acest caz, ne referim la motivarea care este întotdeauna produsă de un beneficiu a contribuit la creșterea personală. Cu toate acestea, interesul pentru realizarea părții de activitate și este menținut prin obținerea de recompense externe, cum ar fi evitarea unui sentiment de vină.

În acest fel, Unii oameni îi pot influența pe ceilalți pentru sport. Atât în ​​rândul jucătorilor și participanților, cât și de către un antrenor, performanțele, atitudinile și motivația pot fi variate, cu o importanță deosebită în îmbunătățirea abilităților sportive. Acesta este ceea ce estimează Cruz Feliu (1994, "Consilierea antrenorilor: experiență în baschet de inițiere", revista Apunts 35).

În acest fel, Considerăm această motivație ca fiind externă, deoarece vine din exterior și este furnizat de agenți în afara persoanei, dar care aparțin mediului lor. Așa cum spunem, însoțitorii, familia, prietenii, antrenorii etc..

10 motive pentru care să practicăm psihologia sportivă

Psihologul și antrenorul personal, Jonathan García-Allen, consideră aceste 10 motive de bază pentru punerea în practică a psihologiei sportive. Îi cunoaștem și descoperim beneficiile obținute în fiecare dintre ele.

Obțineți o stare mentală adecvată

Practica psihologiei sportive permite individului să atingă starea mentală ideală. Dincolo de starea fizică bună care este necesară, pregătirea mentală este de asemenea esențială, mai ales la un nivel competitiv. Acesta este ceea ce este cunoscut în acest câmp ca nivel optim de funcționare.

sprijin

Se consideră, de asemenea, de bază utilizarea armăturii. În acest fel se îmbunătățește stima de sine a participanților. În plus, este considerat un principiu de bază al tehnicilor de învățare, tactici și aptitudini psihologice.

obiective

Folosirea unor tehnici psihologice adaptate sportului este ideală pentru atingerea obiectivelor. Cu planificarea corectă și obiectivele realiste, este mult mai ușor să urmați pașii pentru a le atinge. de asemenea, încrederea în sine este sporită și stima de sine este întărită.

Grupul de coeziune

Acest avantaj este obținut în echipe sau în grupuri sportive. Poate favoriza lucrul împreună, pentru că dacă acestea sunt unite, beneficiul este mult mai mare. Aceasta servește la îmbunătățirea și optimizarea performanțelor sportive, reducând problemele interne.

Instrucțiuni de sine

Creșterea motivației și a abilităților este posibilă datorită auto-instrucțiunilor. Potrivit lui García-Allen, astfel se elimină obiceiurile negative. Ele sunt, de asemenea, ideale pentru a spori atenția, concentrați-vă asupra obiectivului și pentru a ridica performanța, sprijinind mai bine oboseala practicilor sportive.

Antrenament imaginativ

Un alt motiv pozitiv pentru punerea în aplicare a psihologiei sportive apare la stabilirea formării imaginative. În acest caz anxietatea este redusă și se dobândesc noi competențe datorită practicii mentale.

Managementul stresului

Continuăm să vedem aspecte pozitive ale psihologiei adaptate sportului. Și este un mare șofer de stres. Deși aceeași competiție implică situații stresante, în general stilul de viață asociat exercițiilor fizice este mult mai sănătos. Ea face posibilă reconcilierea obligațiilor de rutină cu o performanță mai mare, reducerea presiunii și o mai bună reacție la scenarii complexe, obținerea de obiective și depășirea obiectivelor în toate aspectele esențiale.

Îmbunătățirea atenției

Psihologia sportului este un mare avantaj al atenției. Tehnicile sunt folosite pentru a îmbunătăți performanța. Acest lucru necesită un control emoțional, o consolidare a concentrației și o abilitate optimă de învățare. Numai atunci puteți depăși momentele cele mai complexe din practica sportivă.

Emoții mai productive

de asemenea Sportul este un facilitator al emoțiilor productive. Aceasta se datorează faptului că starea mentală a individului determină într-adevăr performanța competitivă a aceluiași. De aceea este important să se genereze emoții productive capabile să provoace starea optimă a unei persoane. Astfel, este necesar să se evite furia, dezamăgirea sau teama și să lase pozitivismul să intre în mintea individului în timpul evenimentului fizic.

Susținere în recuperare

Psihologia sportivă este optimă ca suport pentru recuperarea leziunilor sportivilor. Acceptarea pagubelor și lipsa temperamentului în timpul răului și convalescenței este foarte importantă. Aici profesioniștii trebuie să facă o muncă motivantă excelentă, astfel încât reabilitarea să fie cea potrivită, atât la nivel psihologic, cât și fizic.

"Sunt un gânditor foarte pozitiv și cred că asta ma ajutat în cele mai dificile momente"

-Roger Federer-

Activitatea psihologiei sportive

Observăm că psihologia sportului are o sarcină dificilă. Cu toate acestea, contribuția sa este fundamentală în performanța optimă, atât profesionist, cât și amator. Pregătirea fizică adecvată este necesară pentru atingerea obiectivelor propuse.

Prin urmare, capacitatea fizică a unui atlet este foarte importantă, dar dacă nu este legată de formarea emoțională, tehnică, tactică, strategică și psihologică, există un drum lung de parcurs..

Capacitatea mentală orientată spre direcția cea bună este un aspect foarte important în atingerea obiectivelor în orice sport. Prin urmare, psihologia sportului are o treabă excelentă în diferitele parcele mentale.

"Dacă nu aveți încredere, veți găsi întotdeauna o cale de a nu câștiga"

-Carl Lewis-

Se poate concluziona că datorită psihologiei sportive, individul va fi mult mai eficient, competent și eficient. În timpul practicii el va lua decizii mai bune, va avea o manevră foarte bună a emotiilor sale și va depăși orice moment critic cu o mare eficiență.

Cum ne afectează sportul creierul? Jocurile de sport oferă numeroase beneficii, iar unul dintre beneficiarii organismului nostru este creierul, după cum a subliniat mai multe studii științifice. Citiți mai mult "