Opt idei pentru a-ți grăbi mintea

Mai întâi de toate, experții spun că este necesar să continuăm mereu să învățăm ceva diferit. Vestea bună este că acest lucru este inevitabil: în fiecare zi în mintea noastră ni se aduce multă informație, chiar dacă nu o realizăm. Și, ca fraza "învățați întotdeauna ceva nou". De la o stradă până la cum să pregătești un fel de mâncare, printr-un cuvânt în altă limbă, la o regulă a unui sport, toate acestea pot ajuta foarte mult să-ți grăbești mintea.

Dacă acordați atenție și următoarelor aspecte sfaturi și vă întâlniți cu unii dintre ei, puteți învăța constant și, de asemenea, să vă păstrați mintea în minunata sarcină de a explora și de a încorpora multe lucruri în fiecare zi.

Accelerarea minții tale vă va permite să vă mențineți acuitatea mentală și sănătatea mintală pe măsură ce îmbătrâniți

1. Utilizați mâna "slabă"

Dacă sunteți drepți, folosiți stânga și invers. Petreceți o zi întreagă (sau cel puțin o oră) cu mâna "non-dominantă". Deschideți ușa, încercați să scrieți, să utilizați cheile, să luați o lingură, totul cu mâna opusă. Va fi foarte distractiv și, de asemenea, cu această sarcină simplă creierul dvs. va trebui să gândească într-un mod diferit față de cel obișnuit, stabilind la rândul său noi conexiuni.

de asemenea va trebui să "regândească" înainte de a trimite semnalele membrelor superioare sau inferioare, ceva ce nu face deseori și care permite exercitarea unui sector mai uitat. Pune ceasul pe cealaltă încheietura mâinii pentru a-ți aminti restul de strângere de mână în treburile tale domestice.

2. Bucurați-vă de jocurile minții

Ele sunt o modalitate excelentă de a face mișcarea creierului. De exemplu, puzzle-uri, sudoku, jocuri electronice, cum ar fi întrebări „creier de formare“ și răspunsuri, cu variante multiple, supa de litere etc..

Toate aceste jocuri sunt minunate pentru a vă grăbi mintea, care crește și, în același timp, aveți capacitatea de a memora mai multe informații. Ele se bazează pe logică și abilități (cum ar fi matematică sau verbală). Și nu există nici o îndoială că sunt mai mult decât distractive.

Lăsați puțin deoparte televizorul și obțineți o revistă de jocuri de inteligență, va fi un bun pentru tine și un altul pentru creierul tău. Veți beneficia foarte mult timp de doar 15 minute pe zi.

3. Hrăniți corect creierul

Așa cum se întâmplă cu corpul tau, mintea ta are nevoie, de asemenea, să fie bine hrăniți. Tu mănânci grăsimi, dar pe cele sănătoase. Adică, cei care conțin pește (în special somon), nuci (mai ales) și uleiurile virgine (cum ar fi măsline sau flaxseed).

Nu vă opriți să le consumați în dieta zilnică și să reduceți grăsimile rău, adică grăsimile saturate. Eliminați toți acizii grași trans din dieta dvs. deoarece nu sunt bune pentru organism sau creier.

4. Mergeți pe site-uri diferite

Nu mergeți întotdeauna în același mod, fie pe jos, cu mașina sau cu autobuzul. Dacă este posibil, încercați să traversați alte colțuri, să schimbați linia de transport public, să ieșiți mai devreme sau să alegeți străzile laterale în loc de Avenue. Este o mică schimbare a rutinei care vă va servi pentru multe lucruri, de la a nu se plictisi la sau de la locul de muncă la ajutați creierul să practice ceea ce se numește "memorie spațială".

În plus, veți învăța noile indicații și veți cunoaște site-urile care nu sunt altfel. Încercați chiar să schimbați trotuarul și să modificați ordinea în care mergeți la un magazin. În loc să mergeți întotdeauna pe o stradă cu clădiri, căutați una care are parcuri sau case mici.

5. Dobândiți o nouă abilitate

Acest lucru va determina multiple zone ale creierului să acționeze. Memoria este ceea ce va intra în joc, pe lângă alte beneficii. Veți învăța noi mișcări la rândul lor, veți asocia date și informații despre diverse lucruri într-un mod diferit. Învață să gătești, să urmezi un curs de limbă, să mergi la dans, ceramică, clasă de literatură. Dacă vă place să citiți romane, alegeți eseuri sau invers.

Totul servește pentru a "provoca" creierul și pentru a vă oferi noi lucruri de gândit

6. Spargeți rutina

După cum sa spus anterior, este bine să schimbăm din timp în timp ceea ce se face "prin obișnuință". Cât mai mult ne-am obișnuit cu încă o sarcină devine ceva înrădăcinat, iar creierul nu trebuie să facă prea mult pentru a termina sau a executa.

Dacă doriți cu adevărat să vă ajutați mintea și să fiți mereu tineri, trebuie să o provocați noilor provocări. Tot ceea ce vă forțează creierul să vă treziți și să vă lăsați deoparte obiceiurile este binevenit. Nu veți avea de ales decât să acordați mai multă atenție.

7. Aflați numere de telefon utile

Din cauza smartphone-urilor, oamenii nu-și mai amintesc numărul de telefon al părinților, partenerului lor, cel mai bun prieten al lor. Totul se află în acel dispozitiv. Aceasta este o activitate minunată de a-ți exercita mintea. Puteți accelera mintea dvs. prin aflarea unui număr nou în fiecare zi, dar fiind atenți să nu uităm de precedentul.

8. Faceți liste

Îmbunătățirea minții tale nu a fost niciodată atât de ușoară ca în cazul listelor, cu adevărat minunată, deoarece acestea ajută la relaționarea unei date cu alta. De exemplu, creați o listă cu locurile în care ați călătorit, cele mai delicioase mese pe care le-ați gustat, cele mai bune daruri pe care le-ați primit, numele viitorilor copii, etc.. Nu trebuie să o scrieți pe o bucată de hârtie, mai bine păstrați-o "memorată" în memorie, cel mai bun loc care există. 

"Mintea care deschide o idee nouă nu se va mai întoarce niciodată la dimensiunea originală"

-Albert Einstein-

Dacă faceți mai multe, nu vă așteptați la rezultate diferite. Strategia pe care o aplicați poate să nu vă ofere rezultatele pe care le-ați așteptat. Încercați să o schimbați și să experimentați ce se întâmplă Citiți mai mult "