Atenție sportivă, cum afectează atletul?

Pele, unul dintre cei mai cunoscuți fotbaliști din istorie, a fost clar. Pentru el, "totul este practic". Este sensibil să credem că, cu o atenție sportivă, se întâmplă la fel. Cu cât practici mai mult, cu atât mai util va fi. Este așa?

Potrivit antrenorului de sport și psihologului Jonathan García-Allen, dincolo de aplicarea terapiei comportamentale cognitive, atât de la modă, un număr mare de profesioniști au optat pentru aplicația sportului. Ce se întâmplă?

Ce este Mindfulness și cum se aplică sportului??

Mindfulness este o tehnică care implică concentrarea atenției asupra ceea ce faceți aici și acum, fără judecăți și cu cât mai puține filtre posibil. Obiectivul său este de a învăța metodele minții de a gestiona gândurile, emoțiile, reacțiile și atitudinile față de situațiile care apar. În acest fel, el caută perfecționarea conștiinței depline prin atitudini pozitive, cunoaștere de sine și libertate.

Se pare evident că această metodă poate fi ideală aplicată sportului. La urma urmei, un antrenament, un meci sau o confruntare necesită o concentrare completă pentru a obține performanțe optime.

Mindfulness ne duce la ceea ce este cunoscut sub numele de "Starea fluxului". Ai avut vreodată acel sentiment că te-ai concentrat atât de mult pe o activitate pe care păreai că o plutești în ea? Asta este ceea ce este căutat în atlet pentru momentele cele mai importante ale competiției. Și se poate realiza prin această tehnică.

"Dacă nu aveți încredere, veți găsi întotdeauna o cale de a nu câștiga"

-Carl Lewis-

Cum atenția sportivă afectează persoana?

Din ceea ce am văzut până acum, atenția este eficientă pentru toate tipurile de profiluri. Este logic să credem că atletul nu este scutit pentru a profita de avantajele tehnicii. Cum crezi că te influențează??

• Mindfulness este o tehnică eficientă pentru a crește nivelul de motivație al atletului. Evident, acest lucru va fi vital pentru obținerea performanței optime.
• de asemenea este vitală la nivelul activării individului. Cu cât atenția este mai activă și mai activă, cu atât mai eficientă va fi în sarcina sa.
• Această tehnică ajută la activarea nivelurilor optime de stres. Aici nu ar trebui să ne gândim la stres ca ceva negativ. Este evident că tot ceea ce este concurat este necesar în măsura sa. Și acolo acțiunea sportivă Mindfulness acționează, realizând că ajunge la niveluri optime care măresc competiția sportivului.
• Trebuie remarcat faptul că această tehnică reușește să sporească nivelul de încredere în sine și încrederea în individ. În mod logic, faptul că un sportiv are încredere pe deplin în abilitățile lor este esențial pentru o concurență eficientă.
• de asemenea, Este foarte eficient atunci când interpretează succesele și eșecurile. Fiecare sportiv își poate termina cariera prin moartea succesului sau a eșecului constant. Dar, cu o viziune sensibilă și echilibrată, capacitatea dvs. de a judeca va ajunge la un punct de simț comun.
• de asemenea Acesta funcționează ca un instrument eficient de a uni o echipă de sportivi. Aici, Mindfulness poate crea un mediu colectiv optim care să aducă beneficii relațiilor interpersonale ale indivizilor.

Mindfulness sportiv ca manager al emoțiilor

După cum vedem, Mindfulness sportiv, bine aplicat, poate fi o tehnică foarte eficientă. Se va realiza că toată încrederea sportivului va apărea pentru a atinge performanțele optime. Astfel, individul își acceptă emoțiile și gândurile și le administrează în mod natural, fără a fi nevoie să fie modificate sau eliminate.

deoarece Această tehnică urmărește cunoașterea de sine și starea de reglementare emoțională care permite gestionarea eficientă, nu eliminarea. Acest lucru ne aduce la ceea ce am numit deja "Flow State", momentul în care totul curge și totul pare a fi în perfectă armonie. Starea în care activitatea pe care o faceți nu pare să vă coste efortul.

Astfel, atingerea unei stări de acceptare efectivă în momentul de față este esențială. In loc sa incerce sa controleze totul si sa raspunda excesiv, individul devine dus si intra in prezent. Ceva care vă crește concentrarea, distanța față de gândurile dvs. negative și vă oferă performanțe sportive sporite.

Și așa am ajuns la concluzia asta Inteligența sportivă poate fi o tehnică foarte utilă și eficientă pentru creșterea performanței. Într-o stare de echilibru emoțional în care se desfășoară totul, obținerea celor mai bune din noi înșine nu va fi doar o provocare, ci o stare pe care ne bucură și noi.

"Puterea mea este că sunt mai echilibrat și mai calm decât majoritatea bicicliștilor"

-Miguel Indurain-

Mindfulness, inima meditatiei budiste Kabat-Zinn si alti experti spun ca mindfulness este inima meditatiei budiste datorita relatiei sale cu meditatia Zen si Vipassana. Citiți mai mult "