Menținerea concentrației poate fi un joc pentru copii dacă știți cum

Astăzi voi propune să fii ca Isaac Asimov. Veți scrie romane de science fiction? nu. Veți descoperi că menținerea concentrației este foarte simplă. Deci, poți fi ca faimosul autor, care a spus cu suficientă simpatie că "nimic nu-mi schimbă concentrarea. Ai putea să faci o orgie în biroul meu și nu m-aș uita. Ei bine, poate o dată ".

Pentru aceasta, vom cunoaște unele dintre cheile care sunt studiate în psihologie pentru a menține concentrarea. Nu trebuie să uităm că este în măsură să menținem o bună îngrijire în timp. În orice sarcină, indiferent dacă munca, elev, în bucătărie, având grijă de copii ... trebuie să aibă starea de alertă corespunzătoare să fii mai productiv și mai atent.

Cum să rămâi concentrat

Veți auzi milioane de trucuri și idei pentru a vă concentra. Ei vă vor spune că lucrează și că sunt foarte eficienți. Poate că este, și nu poate. Fiecare persoană are personalitatea și sfaturile care lucrează pentru cineva nu pot funcționa în alte cazuri. Cei pe care vi le vom spune aici sunt susținute de studii, deci este probabil o idee bună să le puneți în mișcare.

"Dacă doriți să reușiți în viață în orice domeniu, atunci trebuie să cultivați o concentrație de margine cuțit"

-Sri Chinmoy-

Scrierea cu hârtie și stilou

Deși pare incredibil, scrierea pe tastatura calculatorului nostru nu este cea mai bună măsură pentru extinderea și îmbunătățirea concentrației noastre. Potrivit profesorului Lizette Borreli într-un articol publicat în Medical Daily, este mai bine să o faceți cu hârtie și stilou.

Potrivit lui Borreli, scrierea pe hârtie cu un pix sau creion necesită mai mult efort. În acest fel, creierul nostru trebuie să facă un fel de lucru care este mai natural pentru a menține concentrarea. În plus, îmbunătățește memoria pe termen lung și oferă mai puține distracții.

Se joacă șah

Este șahul bun pentru concentrare? Potrivit studiului realizat de Science Direct, este corect. Acest sport necesită o mare capacitate mentală, pentru că trebuie gândiți-vă și analizați fiecare piesă, păstrați în memorie poziția anumitor cărți și încercați să intuiți strategia adversarului.

Așa cum este logic, Dacă aveți nevoie să vă extindeți capacitatea de analiză, concentrarea dvs. va fi consolidată. În plus, jocul de șah este, de asemenea, pozitiv pentru a îmbunătăți în alte capacități, cum ar fi raționamentul strategic și logic.

Trageți în timp ce ascultați

Curios, nu? Este posibil ca desenul în timp ce ascultați o clasă sau un vorbitor să servească la îmbunătățirea concentrației? Potrivit unui studiu publicat în revista Time, da, este posibil ca acesta să ajute în acest sens.

Cum este posibil ca desenul să îmbunătățească concentrarea? E simplu Potrivit studiului, în timp ce ascultați, desenul vă aduce o divertisment care vă concentrează conștiința, dar fără o cerere de resurse cognitive excesive. În acest fel, veți evita deconectarea din cauza plictiselii și veți îmbunătăți capacitatea de reținere. Această strategie necesită pentru a rula ceva important: știm în orice moment, ceea ce este sarcina principală (ascultare) și secundar (desena).

Puneți muzică de mediu

O altă strategie bună pentru a ne favoriza concentrarea este utilizarea muzicii ecologice. Diferite studii afirmă că o muzică de fundal, la un volum mic și fără multe variații de ton, favorizează concentrarea. Pe de altă parte, dacă respingem această strategie, trebuie să știm că există anumite controverse cu privire la efectul acesteia..

Unii psihologi cred asta muzica stimulează activitatea cognitivă și cerebrală. Cu toate acestea, în timp ce suntem concentrați, ar putea avea un efect distorsionant asupra procesului de stocare a informațiilor noi. Deci, în mod ideal, ai auzit înainte de activitatea pentru care avem nevoie de concentrare sau de a pune în îndeplinirea sarcinilor care nu caută de învățare, cum ar fi agățat haine sau să facă alimente.

Cu toate acestea, alții cred că este un stimulent bun pentru a se concentra asupra sarcinii. Desigur, orice fel de muzică nu funcționează. În general, clasicul este preferat de oamenii care folosesc această strategie pentru a-și îmbunătăți concentrarea.

Se joacă cu cărțile

Pe lângă șah, există și alte jocuri care servesc la îmbunătățirea concentrației. Cartile, domino-urile, sudoku ... toate acestea sunt activitati care stimuleaza capacitatea noastra de a participa si de a pastra.

De fapt, totul aceste jocuri sunt utilizate în programe care se aplică persoanelor care sufera de insuficienta renala usoara cognitive cu persoanele în vârstă să rămână activi mental. Motivul pentru care acestea sunt folosite pentru ca aceste jocuri sunt considerate ca un stimul bun pentru procesele psihologice de bază, cum ar fi o atenție, și în atenție, de concentrare.

"Dacă eșuezi în lucruri importante, este pentru că nu ai mari ambiții. Concentrarea, interesul; asta contează. Aptitudinile apar, instrumentele sunt forjate singure "

-Ian Fleming-

Nu ezitați dacă credeți că aveți probleme de concentrare și este greu să memorați. După cum puteți vedea, Jocurile și alte activități distractive sunt minunate pentru păstrarea ideii. Cel puțin știința consideră acest lucru, ținând cont de rezultatele studiilor care au fost efectuate. Acum este în mâinile dvs. să puneți aceste strategii în mișcare!

Cum să te concentrezi pentru a opri pierderea timpului Timpul chinuie aproape toată lumea. Uneori se pare că nu ajunge niciodată. Și o mulțime de timp pierdem, o pierdem de lucru. Citiți mai mult "