Obiceiurile care duc la fericire

A fi fericit este o chestiune de atitudine, mai degrabă decât de a poseda sau de a obtine lucruri. În plus, fiecare dintre noi poate găsi fericirea într-un context diferit, pentru că este ceva foarte personal. Dar cultivați atitudinea noastră, aceasta ne va aduce întotdeauna lucruri pozitive.

Un sondaj realizat de un grup de psihologi de la Universitatea din Hertfordshire (din care au participat cinci mii de persoane) dezvăluie obiceiurile zilnice care ne fac mai fericiți. În acest fel, am reușit să facem obiceiurile "top zece" care ne fac fericiți.

1 - Da

Dăruiți fără a aștepta nimic în schimb, adică, într-un mod dezinteresat ne aduce fericire. Aceasta înseamnă că trebuie să faceți lucruri pentru simplul act de a ajuta, astfel încât un altul să fie fericit sau să "fure" un zâmbet.

De la o farfurie de mâncare la o persoană pe stradă, de a traversa o femeie bătrână, trecând prin a te juca cu copiii tăi dacă nu o faci foarte des sau un apel telefonic către părinții tăi.

2 - Relaționați cu ceilalți

Ceva care se pierde în ultima vreme datorită rețelelor sociale, mobilei și tehnologiei. Este adevărat că, de asemenea, vă permite să scurtați distanțele, dar devine din ce în ce mai puțin frecventă întâlnirea cu un prieten într-un bar sau restaurant.

Relația "față în față" cu un iubit te conectează cu celălalt, cu opiniile, sentimentele tale, ideile tale, credințele tale. Vă permite să vă întâlniți și să vă petreceți bine împreună.

3 - Exercițiu fizic

Este adevărat că nu toată lumea îi place să meargă la sala de sport din cauza obligației. Totuși, este pentru că ei încă nu au găsit disciplina pe care sunt pasionați sau o văd acea oră ca o altă sarcină printre cei "urați" ai rutinei.

Practicarea sportului nu numai că îmbunătățește cifra, reduce kilogramele și crește sănătatea inimii sau a respirației, dar și pozitiv influențează starea noastră de spirit și calitatea vieții în general.

4 - Apreciez detaliile

Din ce în ce mai puțini oameni se bucură de răsărit sau apus de soare, o floare, zâmbetul unui copil etc.. Apreciez micile daruri pe care le oferă viața este să pierzi o mare parte din existență.

Încetați să vă uitați la schimbările din plante sau copaci atunci când căderile ajung, găsiți plăcerea în cel mai mic lucru, cum ar fi o mâncare de casă, o plimbare în parc, un film, o carte, parfumul unui trandafir etc..

5 - Explorați

Nu înseamnă să purtați "Indiana Jones" și să găsiți arca pierdută, să nu vă înscrieți pentru o expediție către Amazon. pur și simplu este vorba de a învăța lucruri noi pe o bază zilnică, ceea ce implică o provocare și o schimbare.

Această schimbare a atitudinii noastre ne va face mult mai fericiți, să ne păstrăm forma creierului (da, mintea este un mușchi care trebuie exercitat) și să prevină apariția bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

6 - Au obiective

Sa dovedit că cei care au vise și proiecte sunt cei mai fericiți. Cei care nu au scopuri nu se simt motivați de nimic în viață, de aceea sunt mult mai probabil să se simtă deprimați sau că existența lor nu are sens. Știind unde mergem, pe care drumuri trebuie să călătorim și chiar și obstacolele care trebuie depășite ne dă fericire.

7 - Fii rezistent

Aceasta înseamnă că aveți capacitatea de a depăși dificultățile care apar în diferite stadii ale vieții. Fiind capabil să vadă binele rău (paharul pe jumătate plin), aceste greșeli sunt o învățătură pentru viitor, că ceea ce nu ne face să ne trăim astăzi, mâine ne va întări sau dacă acea vină este inutilă, fără îndoială ne permite să fim oameni mult mai fericiți și mai mulțumiți, precum și recunoscători.

8 - Bucurați-vă de emoții

De câte ori am "salvat" sentimentele care nu sunt exprimate sau când o facem prea târziu? Nu vă prindeți în emoții negative și uitați de cele pozitive, exact opusul.

Cel mai fericit popor sunt cei care se concentrează întotdeauna asupra binelui (așa cum sa spus mai înainte, sticlă pe jumătate plină), cei care mulțumesc pentru o altă zi de viață și se bucură de emoțiile lor, nu se tem să-și exprime ceea ce simt.

9 - Acceptați modificările

Din fericire, trecerea noastră prin pământ este plină de modificări de tot felul de când ne-am născut. Nu este bine să te uiți în mod continuu la trecut, ci mai degrabă trebuie să ne așteptăm și să ne simțim bine și în pace cu deciziile noastre de ieri. Modificările sunt și ele învățate, nu uitați.

10 - Predarea

Unul dintre secretele de a fi fericit este să fii o parte din ceva superior față de noi înșine, adică să avem o viziune similară cu cea a restului oamenilor din jurul nostru. Acest obiectiv poate fi găsit în diferite locuri sau grupuri, cum ar fi religia, cariera, familia, locul de muncă sau un hobby..

Fericirea, o cale de a merge Vrei sa obtii fericire? Astăzi veți descoperi care este calea spre fericire pe care trebuie să o călătoriți. Astăzi este ziua când veți începe să fiți fericiți! Citiți mai mult "