Cele trei componente ale emoțiilor

În spatele emoțiilor pe care le experimentăm, există trei procese care le definesc: comportamentale, neurovegetative și cognitive. Emoțiile nu se limitează la ceea ce simțim, dar provoacă o reacție în lanț în corpul nostru și în comportamentul nostru.

Natura emoțiilor se schimbă, aceeași emoție nu rămâne pentru o perioadă lungă de timp; dacă s-ar întâmpla acest lucru, am vorbi despre un sentiment, mai degrabă ca o iubire decât o emoție.

De asta, ne putem supăra și câteva momente mai târziu râdem de o glumă care ne-a făcut. De fapt, chiar morfologia cuvântului ne informează deja despre natura în schimbare a sensului său: provine din cuvântul "mișcare" sau care este același lucru, mișcarea.

"Emoțiile sunt ca niște cai sălbatici. Nu sunt explicații care ne ajută să avansăm, dar dorința noastră de a merge mai departe ".

-Paulo Coelho-

Puteți experimenta intens, deoarece în ciuda faptului că sunt scurte și schimbătoare, pot să-și păstreze suficientă energie pentru a produce un impact foarte mare. De exemplu, dacă un eveniment ne face să ne simțim furioși, în momentul în care această emoție este declanșată este foarte dificil de controlat, deoarece cele trei componente au fost declanșate și atât corpul, cât și mintea noastră sunt scufundate în emoție.

În aceste momente, reglementarea emoțională este deosebit de importantă, deoarece prin ea controlăm eliberarea acelei energii extraordinare.

Componenta neurovegetativă a emoțiilor

Acestea sunt acele reacții fizice care se reflectă în corpul nostru. Aceste reacții nu sunt controlabile și par să le dorească sau nu. De exemplu, dacă simțim frică, tahicardie, transpirație, tremurături, tensiune musculară pot apărea ... Sau dacă ne simțim rușina, ne putem bloca. Uneori, aceste reacții provoacă, de asemenea, indirect modificări comportamentale, deoarece am putea dori să le ascundem.

În mod normal, se supune sensului pe care îl acordăm acelei emoții. Este una dintre componentele care apare cel mai rapid și are rolul de a ne pregăti să acționăm.

De exemplu, dacă simțim frica, corpul nostru folosește energia acestei emoții pentru a ne pregăti să ne salveze de pericol, ne ajută să fim mai eficienți în răspuns și provoacă schimbări în neurotransmițători. Astfel, în caz de zbor, adrenalina ar intra în joc.

Modificările care au apărut sunt tratate de sistemul nervos simpatic. Creste tonusul muscular, face ca inima noastra sa bata mai repede și că avem reacții mai rapide și mai eficiente decât în ​​repaus. Odată ce amenințarea trece, corpul nostru trebuie să revină la homeostază și să reglementeze toate funcțiile corpului, aceasta este responsabilitatea sistemului parasimpatic.

Componenta comportamentală

În ceea ce privește comportamentul, atunci când avem o emoție, acest lucru se poate traduce în acțiuni foarte energice și impulsive. Aceste schimbări pot fi reflectate în tonul nostru de voce, melodie sau prosodie. Expresiile faciale intră și în joc, reflectând impactul emoției. În plus, informează oamenii în mediul nostru despre cum simțim.

Expresiile faciale ale emoțiilor au generat multă curiozitate în domeniul psihologiei, atât de mult încât au jucat în multe studii.

Studiile par să indice că aceste expresii sunt înnăscute și universale, deoarece fiecare prezintă aceeași pentru fiecare emoție și suntem destul de buni în identificarea lor în altele. așa, au un rol adaptabil: permit cunoașterea stării de spirit a celuilalt.

Această componentă are rolul de a facilita relațiile sociale și, prin urmare, empatia.

Când vedem pe cineva plâns, știm că nu e bine și care ar putea avea nevoie de ajutorul nostru. De asemenea, ne puteți furniza informații utile pentru a evita problemele: dacă vedem că cineva este foarte supărat, ne îndepărtăm.

Componentă cognitivă

Este experiența subiectivă a emoției sau ceea ce numim în mod obișnuit sentimente. Este vorba despre modul în care percepem emoția și impactul pe care îl are asupra noastră. Ne permite să numim ceea ce simțim. Uneori limitele limbajului determină existența unor restricții în sentimente și ajungem la concluzia că nu știm ce se întâmplă cu noi.

Dificultatea de a numi ceea ce simțim poate limita foarte mult capacitatea noastră de a comunica, Prin urmare, o educație emoțională adecvată este foarte importantă pentru a ne ajuta să identificăm emoțiile noastre și cele ale altora și să le traducem în cuvinte. Gândiți-vă că o bună gestionare emoțională are ca o condiție necesară o identificare corectă a emoțiilor.

Alexitimia este imposibilitatea numirii sentimentelor. Este ceva de genul "orbire emoțională" ceea ce face imposibilă înțelegerea a ceea ce simte. Problema ar fi în componenta cognitivă a emoției, pentru că, deși suferința este capabilă să simtă emoții, nu este capabilă să le înțeleagă și să le numească.

După cum am văzut în acest articol Emoțiile au trei ramificații care le fac mai complexe decât ar părea la început. Astfel, deși sunt legate de cea mai primitivă biologie a creierului nostru, avem provocarea de a adapta fiecare componentă la cerințele actuale. O sarcină care, pe de altă parte, nu este simplă.

Linia delicată dintre frica de fobii Mulți oameni diferențiază între temeri și fobii, dar, în realitate, ambele se bazează pe aceleași temeri, de multe ori nefondate. Citiți mai mult "