Eliberați mintea și lăsați-vă imaginația să zboare

De câte ori sa întâmplat să aveți un gând sau o memorie care nu vă permite să se miște sau să crească?, Pentru a asigura faptul că problema sau situația este permițându-vă să fii creativ sau au mii de idei?

Desigur, pentru că nu dă spațiu imaginației. Dacă nu permiteți minții să se elibereze ... nu veți putea să vă gândiți la lucrurile care merită cu adevărat.

Un experiment pentru a elibera mintea

În 1987, un doctor pe nume Daniel Wagner a efectuat un test cu un grup de oameni. El le-a spus să încerce să nu se gândească la un urs polar timp de 5 minute. Bineînțeles, nimeni nu a reușit. După acea vreme, omul de știință a indicat că acum li sa permis să se gândească la animalul alb. A fost foarte simplu pentru toată lumea să o facă.

Care a fost concluzia la care sa ajuns cu acest experiment? că cu cât încercăm mai mult să suprimăm un gând, cu atât apare și rămâne mai multă forță. Și asta nu se termină aici, deoarece provoacă și mărește îngrijorarea atunci când nu ne putem atinge misiunea.

de asemenea, se demonstrează că cu cât este mai multă emoție cu ideea, cu atât mai mult ne va afecta dorința de ao șterge din memorie. Acest fenomen a fost numit "efect de rebound după suprimare".

Practic, ceea ce ne spune este că mintea este prea rebelă și de obicei nu ne acordă atenție. Mai ales dacă subiectul pe care l-ați adus la lumină este de interes pentru dvs. Cum te interesează? Pentru claritatea amintirii, ceea ce ne produce, prejudecățile pe care le produce, etc..

O explicație posibilă pentru a înțelege de ce creierul este atat de „macabru“ sau „masochist“ este simplu: să doresc de la capetele noastre un gând care nu ne place, în mod automat încercați să se gândească la altceva să ne distragă atenția. Dar, în loc de a realiza aceasta este ceea ce captează atenția noastră înapoi în subconștient începe să se verifice dacă fostul a plecat definitiv. Și de fiecare dată când o face, o readuce la conștient ... din nou și din nou.

Strategii pentru a elibera mintea

În momentul de față se pare a fi eficientă în totalitate în eliberarea mintea acelor gânduri care ne nemulțumesc sau că ne-ar dori să uite pentru totdeauna mod. totuși, există strategii care ne pot ajuta în acele momente când creierul ne joacă trucuri.

1- Distracția concentrată

Distracția concentrată este prima metodă. Putem interpreta mai multe lucruri cu acest nume, așa că vă voi da un exemplu simplu. Când nu vrem să ne gândim la ceva oribil, deseori nu ne distrăm atenția cu ceva amuzant ca o imagine pe care am văzut-o pe internet.

În momentul în care memoria neplăcută reapare, ne gândim la altceva, pentru că lucrurile anterioare nu au funcționat. De exemplu, lista de cumpărături. Și așa mai departe ...

Cercetatorii indica faptul ca aceasta tehnica nu functioneaza deoarece nu reduce gandurile negative si, de asemenea, ne provoaca frustrare si nefericire. Dacă mergem de la idee la idee de fiecare dată, vom avea mai puțin control asupra minții noastre. Dimpotrivă, mereu gândiți-vă la același lucru poate fi de mare ajutor. Ce poate fi? Ceva care vă oferă satisfacție și bucurie: vacanțele dvs. ideale, amintirile nunții dvs., momente frumoase cu copiii dvs. etc..

Amânați gândirea

Amânarea gândirii este, de asemenea, o idee care poate funcționa. Dacă în loc de a face tot posibilul pentru a elimina acea memorie proastă, credem că munca în continuare va fi mai ușor să fi terminat de a merge pe cont propriu.

De exemplu, puteți rezerva o jumătate de oră pe zi pentru a vă îngrijora despre acel subiect. Când gândul se ridică în mintea ta, spune-i că în acel moment vei avea grijă de el. Desigur, uitați această rezervare și ideea va fi în sala de așteptare până la un alt moment.

acest vă va ajuta, la rândul său, să vă concentrați asupra lucrurilor valoroase care merită timpul dvs. real. Munca, casa sau nevoile tale sunt mult mai importante decât aducerea în minte din nou și din nou aceeași idee.

3 - Meditează

În cele din urmă, vă recomand să meditați. Cu siguranță credeți că în acest fel "vă puteți lăsa mintea liberă" și eliminați toate gândurile din cap. Dar asta nu este motivul.

Când vă aflați în poziția de lotus și cu ochii închiși, multe idei apar fără să le numiți. În acel moment, ceea ce ar trebui să faceți este să le lăsați să meargă singuri, fără a le forța. Păstrați atenția asupra respirației și a ceea ce se întâmplă în corpul vostru.

În loc să te lupți cu gândurile tale, trebuie să-ți faci prieteni cu ei. Dacă îi observați și le acceptați, veți vedea și cum își urmează calea și se vor păstra singuri în pieptul comorii..

5 Filme care îți vor deschide mintea și sufletul Filmele care îți vor deschide mintea și sufletul, filmele care explorează psihologia umană și existențială. Privirea lui ne influențează și nu ne lasă indiferenți Citiți mai mult "