Așteptările ne asigură frustrarea

Așteptările se formează prin ipoteze, despre ceea ce credem că ar trebui să fie, pe baza a ceea ce am fost învățați și învățați. De multe ori așteptările pe care le avem sunt departe de realitate și ne găsim plini de frustrare.

Este inevitabil să ai așteptări despre ceva sau pe cineva, noi toți le formăm ca un proces automat al minții noastre. Avem, de asemenea, așteptări despre noi înșine, despre modul în care ar trebui să ne comportăm sau pe care ar trebui să ne aspirăm.

Credințele pe care le formăm ne construiesc lumea și realitatea noastră. Așteptările sunt un element-cheie, care influențează modul în care ne raportăm la ceilalți și despre imaginea pe care o avem despre noi înșine.

"O profeție de auto-împlinire este o presupunere sau o prezicere care, pentru unicul motiv că a fost făcută, transformă evenimentul presupus, așteptat sau profetizat în realitate și astfel confirmă propria" precizie "

-Paul Watzlawick-

Ne influentăm și ne influențăm prin așteptări

Așteptările culturale sunt cele pe care le împărtășim în societate, despre ceea ce este acceptat, bine văzut și ceea ce este respins. Intrăm fără să înțelegem în acest joc așteptările pe care le-am format în cultura noastră, încercând să ne adaptăm la ceea ce trebuie să facem; încercând astfel să nu fie izolate și excluse.

Imaginea pe care am creat-o despre noi înșine este încărcată de așteptări: de la părinții, familia, profesorii, colegii, prietenii, cuplurile etc. Din ceea ce ne-au așteptat de la noi, ne-au influențat în mod inevitabil să ne creăm conceptul nostru de sine.

Astfel apare evenimentul celebru psihologic numit efectul Pygmalion. Convingerile și așteptările pe care le avem față de o persoană influențează acest lucru în performanța și modul de a se comporta. Influențându-vă să generați credința voastră despre ceea ce puteți obține și ce nu puteți.

Așteptările nu sunt împărțite în bine sau rău, ele ne împiedică pur și simplu să fim cei care într-adevăr dorim să fim

Capcana așteptărilor

Trăim viața pe care ne-ar plăcea cu adevărat? Luăm deciziile pe baza dorințelor noastre? Ar fi bine să ne întrebăm dacă trăim în funcție de ceea ce vrem sau de așteptările pe care ceilalți le au asupra noastră.

Să fii un bun muncitor, un bun student, o persoană responsabilă, să ai grijă de familie. Fiți o fată drăguță, veselă, care nu dă niciodată probleme; fi educat, bun, etc. Toate acestea devin impuneri pe care le-am crezut că trebuie să le respectăm, pentru că suntem astfel și nu putem ieși din acel model.

Ce se întâmplă atunci când părăsim ceea ce se așteaptă de la noi? A apărut frustrarea celor care ne-au văzut întotdeauna în același rol de îndeplinire a așteptărilor. Dacă reacționăm așa cum nu era de așteptat și am decis să ne comportăm diferit, relațiile noastre se schimbă. Ne simțim vinovați de dezamăgirea noastră.

Eliberați-vă de așteptări

Liberându-ne de așteptările pe care ceilalți le au pentru noi este deja un pas mare, o sarcină dificilă care necesită mult curaj. Dacă putem înțelege, de asemenea, că nu am eșuat și că dezamăgirea și frustrarea aparțin altora, s-au format credințe despre modul în care trebuie să fim în toate circumstanțele; noi am învățat în plus că nu putem trăi în mod constant în spatele acelei măști și că vom ajunge trezindu-ne de letargia noastră.

În această trezire se ridică adevărata noastră ființă, luăm propriile noastre decizii luând în considerare ceea ce avem nevoie și ceea ce ne dorim. Am început să ne călătorim prin viață

Participați la ceea ce experimentăm

Experiența noastră, ceea ce trăim și învățăm din toate situațiile prin care trecem, merge într-un fel într-un fel modelarea și modelarea așteptărilor noastre, pe care le avem despre noi și pe alții.

Înțelegem că frustrarea noastră față de modul în care am crezut că a fost cineva a fost produsul iluziei noastre. Oamenii nu sunt în mod specific într-un anumit mod, Există mulți factori care influențează modul în care ne comportăm și deciziile pe care le luăm. Avem nevoie de procese de schimbare, de a experimenta și de a decide ce vrem să fim.

Dacă am fost dezamăgit de ceea ce așteptam de la cineva, este responsabilitatea mea acceptați că este credința mea, așteptarea mea, cea pe care am creat-o eu însumi. Cealaltă persoană are dreptul să nu corespundă cu ceea ce mă așteptam de la ea.

Prin înțelegerea procesului și a mecanismului așteptărilor noastre, le interpretăm importanța, înțelegerea, fiind mai compasiune și mai flexibile. Acceptăm și iubim oamenii și pe noi înșine pentru ceea ce sunt, pentru ceea ce suntem, pentru greșelile și succesele noastre. Ne permitem să fim așa cum trebuie să fim, permitem altora să fie așa cum trebuie să fie și cum doresc să fie.

"Pentru că practic totul, așteptările celorlalți, mândria, teama de ridicol sau de eșec dispar în fața morții, lăsând doar ceea ce este cu adevărat important. Amintirea că vei muri este cea mai bună cale pe care o cunosc pentru a evita capcana gândirii că ai ceva de pierdut. Sunteți deja goi. Nu există nici un motiv să nu vă urmați inima ".

-Steve Jobs-

Nu mai dați vina pe ceilalți pentru problemele dvs. și să luați controlul Alinarea altora și circumstanțele este o modalitate ușoară de a nu-și asuma responsabilitatea și modul cel mai eficient de a pierde controlul asupra dvs. Citiți mai mult "