Criticile mă vor afecta la fel de mult cum le-am lăsat să mă afecteze

Criticile mă vor afecta la fel de mult cum le-am lăsat să mă afecteze. Mi-am petrecut jumătate din viața mea ținând cont de opiniile altor persoane, comentarii dureroase și sfaturi despre cum ar trebui să mă apropii de existența mea de oameni care păreau să mă cunoască.

Viața este prea scurtă pentru a ne concentra atenția asupra minților care nu sunt ale noastre și chiar mai mult asupra abordărilor care nu sunt utile pentru noi și care nu favorizează deloc dezvoltarea noastră personală..

Este dificil să ignorăm criticile, este greu să le ignorăm fără a fi dăunătoare și neconstructive. Acum, nu uitați niciodată că sunteți, în principiu, ceea ce credeți pe parcursul zilei, așa că nu vă pierdeți timpul în remușcări, îndoieli și comentarii greșite.

O critică ne confruntă cu esența noastră

Oricine spune că "critica nu mă afectează deloc" nu este în întregime adevărată. Toți ne influențează într-un fel. Toată critica este o confruntare cu esența noastră, cu modul nostru de a acționa. Pentru schemele noastre.

Dacă critica este constructivă și facem pasul de ao accepta, de al confrunta, de ao integra și de a învăța din ea, va fi un exemplu clar de creștere interioară. Și acesta este întotdeauna un gest bun.

Acum ... Ce facem în acele cazuri în care criticarea vine de la oameni care au semnificație pentru noi? Un comentariu dureros din partea familiei, a prietenilor sau a partenerului nostru, întotdeauna ajunge într-un fel într-o anumită măsură să dăuneze stimei noastre de sine. Și trebuie să știm cum să ne confruntăm cu ei, cum să le gestionăm.

Critica poate influența stima noastră de sine

mereu Ar trebui să vină un timp pe tot parcursul ciclului nostru de viață, în care ar trebui să fim invultibili de critici negative, la aceste comentarii toxice și dăunătoare. Suntem siguri că mulți dintre cititorii noștri l-au obținut deja. Pe de altă parte, suntem în proces.

Cele mai dăunătoare critici sunt cele pe care le-am primit în copilărie. Comentariile părinților noștri față de modul nostru de a acționa, față de greșelile noastre sau chiar de fizicul nostru, sunt încălcări clare ale stimei de sine.

Toți păstrăm cu unele îndoieli niște critici. Era deja în copilărie cu asta "Ești stîngace, nu știi cum să faci nimic", sau mai târziu în gura unuia dintre partenerii noștri, evocă fără îndoială atacuri clare asupra unei stime de sine pe care în fiecare zi ne străduim să o cultivăm,.

Cum ne influențează criticii?

Este important să luăm în considerare modul în care aceste atacuri personale neconstructive ne pot modifica și nevoia de a le reorienta pentru a ne proteja. Pentru a ne ridica cimitirele în fața criticilor dăunătoare și necuviincioase din gura oamenilor care sîntupuestamente "ne vor".

• O critică personală, dăunătoare și nefolositoare are un impact direct asupra emoțiilor noastre.
• O emoție are un ecou direct în gândurile noastre. Mă simt rău ... Din ce motiv? "Pentru că partenerul meu mi-a spus să nu fac nimic, că fără el n-aș face nimic în această lume".
• Dacă acordăm importanță criticii, ea ne va afecta schemele și atribuțiile gândirii: voi fi o persoană cu adevărat lipsită de valoare?
• Toate acestea vor face în cele din urmă respectul nostru de sine fragmentat și rupt ca un țesut.

Critica ar trebui să vă afecteze atât cât permiteți

A fost greu pentru tine să ajungi unde ești. Aveți propriul tău trecut de depășire, cu bătălii pe care numai tu știi că le-ai luptat și care te definesc în persoana grozavă pe care o ai acum. Ce nevoie este să dai valoare în această etapă a vieții criticii otrăviți?? Nu merită să le acorzi atenție: merge înapoi, involuționară.

Sunteți gândurile voastre și sunt arhitecții realității voastre și oxigenul care vă încurajează stima de sine. Nu le lăsați să acorde importanță cuvintelor goale de utilitate nebună, criticii venite din mințile lipsite de empatie și care nici măcar nu au privilegiul de a vă cunoaște autentic..

Ce trebuie făcut înainte de o critică?

Cine te iubește nu te face rău, și cu atât mai puțin vă aruncă critici lipsită de utilitate care doar caută să facă rău. Prin urmare, ar fi foarte util să realizați următoarea strategie de fiecare dată când primiți un comentariu ascuțit:

• Vizualizați un piept de aur. Când primești o critică, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să-ți păstrezi stima de sine: bine protejate și cheie scăzută.
• Analizați acum cu răceală și temperați comentariul primit. Fii sincer cu tine însuți: Critica asta este constructivă? Există vreun adevăr în ea? Dacă este așa, analizați-o, integrați-o, învățați din ea și creșteți-o pentru a o hrăni și cu stima de sine.

Această critică este nefolositoare și nerealistă? Nu se încadrează în ceea ce ești, ce ai și ce te definește?

• Apoi dezactivați-l. Nu-i acordați nici o importanță. Pentru că, pentru a face acest lucru, pentru a lăsa furia nervoasă, veți fi ancorată în acest sens emoție negativă, și chiar mai mult, acea persoană care ți-a dedicat-o.

Amintiți-vă încă o dată acea frază a lui Buddha: "oricine se înfurie te învinge". Nu merită, întotdeauna va fi mai bine să vizualizăm această critică ca o frunză uscată purtată de vânt. Nu este nimic, doar zgomot, doar un aer rece care nu merită atenția dvs. sau căldura dumneavoastră. Va trece și va dispărea.

Cel mai bun prieten al tău ești tu, așa că nu lăsa în capul tău critici nefolositoare, pentru că atunci vei deveni propriul vrăjmaș. Nu merită.

Cine te face supărat, te învinge Când ne înfuriăm, de obicei îi învinovățim pe alții. Cu toate acestea, decizia noastră este să acceptăm ceea ce ne doare. Cine te face supărat, te învinge. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim