Tehnica scaunului gol

Tehnica scaunului gol este unul dintre cele mai utilizate unelte de lucru ale teoriei Gestalt. Cu toate acestea, nu este exclusiv pentru acest curent, ci este folosit și de terapeuți din alte ramuri ale psihologiei. Popularizarea utilizării sale se datorează faptului că sa dovedit a fi un instrument foarte eficient pentru abordarea anumitor probleme.

așa, "Scaunul gol" este o tehnică emoțională care poate fi constituită ca o mare resursă pentru a aborda în consultare probleme nerezolvate ale trecutului. Urmând pașii corespunzători, marcați de terapeut, rezultatele pot fi foarte pozitive pentru dezvoltarea personală și, în acest sens, pentru emoțional. Acest lucru se datorează faptului că permite contactul emoțional cu o situație sau o persoană absentă. Particularitatea acestui contact este că, în el, pacientul își păstrează controlul în orice moment.

Această tehnică a fost concepută de Fritz Perls, neuropsihiatru și doctor psihanalist, creatorul terapiei Gestalt. El a folosit-o atunci când a oferit sesiuni de demonstrații scurte pentru publicul larg de profesioniști care doreau să învețe despre abordarea Gestalt.

Cu toate acestea, de asemenea Jacob Levy Moreno, fondatorul Psihodramei, a inventat crearea tehnicii scaunelor goale. În prezent, utilizarea acestui instrument este destul de frecventă. În ambele curenți, utilizarea tehnicii este aceeași și are indicațiile sale.

Care este tehnica scaunului gol??

Tehnica scaunului gol transformă o sesiune de psihoterapie într-o întâlnire experimentală a pacientului. În plus față de cele două scaune obișnuite folosite în setul de psihoterapie, se adaugă un al treilea scaun - scaunul gol - în care persoana este indusă să-și imagineze că cineva sau ceva stă acolo și apoi să o abordeze ca și cum ar fi prezent.

Inițial, persoana proiectează imaginar în scaunul gol o parte din personalitatea sa, o persoană absentă, un sentiment sau o situație cu care el are un conflict pentru a face loc unui dialog. Ulterior, persoana, urmând sloganul terapeutului, se va deplasa pentru a ocupa rolul de schimbare a scaunului gol. Dialogul este stabilit prin schimbarea rolurilor pe scaun. 

Asta este, la început, persoana va aborda ceea ce este proiectat pe scaun, vor vorbi cu tine și vor spune tot ce ai nevoie ca și cum ai fi cu adevărat prezenți în sesiune. Ulterior, aceasta va lua locul a ceea ce este imaginat și vă va da vocea care va fi adresată persoanei voastre.

"Trecutul este văzut doar prin ochii tăi sechestrați de prezentul"

-Fritz Perls-

Ce aspecte se referă la tehnica scaunului gol??

Confruntarea care are loc în etapa de desfășurare a scaunului gol permite persoanei să se confrunte cu conflicte, atât actuale, cât și trecute. Ideea este de a produce un efect cathartic important și de transformare. Acesta este de obicei folosit pentru munca în trei scopuri diferite.

O situație sau un eveniment

Lucrează cu orice eveniment care a marcat în mod semnificativ persoana și le-a modificat viața într-un fel. Poate reprezenta o situație tulburatoare sau un eveniment traumatic. De exemplu, un viol, un accident, un abuz, o agresiune fizică sau o scenă din copilărie cu mama ta.

În acest fel, persoana poate da o voce și o înțelegere diferită în prezent unui eveniment care sa întâmplat în trecut. În ciuda a ceea ce nu se poate schimba ceea ce sa întâmplat, prin contactul cu emoțiile și gândurile acelui moment persoana va putea să-și exprime ceea ce nu putea atunci la acel moment și să dea altceva înțeles faptului. 

Tehnica scaunului gol, prin producerea unui efect de ecran - în cazul în care persoana își localizează atenția și proiectează evenimentul - poate a lua persoana în contact cu emoțiile și modul în care le afectează viața. Dă o semnificație diferită felului în care o simți, dacă este în trecut și dacă este în prezent, descoperi noi modalități de a face față și a răspunde la o astfel de situație.

"A fi prezent acum este să ne unim atenția și conștiința noastră"

-Fritz Perls-

O persoană nu este disponibilă

Tehnica scaunului gol permite lucrați cu evocarea unei persoane cu care există o afacere neterminată, dar nu este disponibil în acest moment, fie pentru că a murit, a dispărut, a fost abandonat, separat sau pur și simplu pentru că orice altă împrejurare împiedică întâlnirea.

Folosind imaginația, persoana evocă faptul că figura semnificativă - care nu mai există în realitatea fizică, ci în realitatea sa psihologică - stând pe scaunul gol. Odată ce acest lucru este atins, persoana se duce direct la acea figură care ocupă scaunul, transmite în prezent toate emoțiile care l-au făcut să se simtă în trecut și în prezent. Amintiți-vă că scopul este de a obține un efect cathartic.

Un aspect al personalității

Persoana proiectează pe scaun aspecte ale propriei lor personalități, nevoi, dizabilități, sentimente etc. Pentru a putea gestiona și înțelege mai bine aspectele subiective - interne - într-o realitate diferită, realitatea concretă. Prin proiectarea acestor aspecte în scaunul gol, ele devin mai tangibile. Cumva e ca și cum ar veni în viață.

Când persoana proiectează aspecte ale propriei personalități în scaunul gol, el se lasă să privească și să se examineze de la distanță, din afară. În acest fel, el dobândește posibilitatea de a obține o impresie mai imparțială asupra lui însuși. Uneori, negarea unor aspecte ale personalității proprii se află în lupta dintre dorința persoanei și constrângerea morală, ceea ce duce la neacceptarea de sine.

"Știind ce blochează o situație vitală este sarcina fiecăruia" - Fritz Perls-

Folosirea tehnicii scaunului gol

Tehnica scaunului gol își propune să fie un instrument prin care persoana poate realiza o serie de roluri în proiectarea și atingerea efectelor cathartice. În acest sens, puteți a proiecta în el acele aspecte ale personalității sale, care nu sunt acceptate ca a lui, a unei persoane absente, a unui sentiment sau a unei situații cu care el are un conflict. Toate cu scopul de a le integra.

Deși este un instrument util, care pare să fie o aplicație simplă, trebuie folosit sub supravegherea unui terapeut. Utilizarea acestuia este intermitentă, Nu se poate face în toate sesiunile și nici nu este recomandată tuturor oamenilor. Prin urmare, importanța în faptul că este întotdeauna aplicată de un terapeut.

Ce este terapia Gestalt? Gestalt terapia este o terapie umanistă, care consideră individul ca fiind o ființă capabilă să-și auto-gestioneze disconfortul și să-și dezvolte potențialul. Citiți mai mult "