Râsul este un tranchilizant fără efecte secundare

Râsul are beneficii neașteptate, da. Printre acestea putem sublinia faptul că este un puternic tranchilizant psihologic care nu are efecte secundare. Este evident că atât râsul, cât și simțul umorului contribuie la menținerea sănătății noastre emoționale.

Când eliberăm un râs, neurotransmitatori, cum ar fi serotonina si alte opioide endogene, cum ar fi endorfinele sunt secretate in creier si produce un sentiment de bunăstare și pace foarte puternic emoțională.

De fapt, același instrument psihologic este utilizat în terapie ca o tehnică de promovare a echilibrului și de îmbunătățire a stării noastre generale. Deci, acest lucru este foarte clar, simțul nostru de umor și de râs sunt cele mai bune arme de evoluție și creștere emoțională.

Mulțumită râsului, problemele sunt mai bune

Mulțumită râsului, problemele sunt percepute în cel mai bun mod. Fără a cădea în reducționismul că psihologia pozitivă se caracterizează, trebuie să spunem că umorul ne ajută să deschidă ferestrele noastre interioare, alpinism munți și rulează labirinturi ne ajuta găsi alte soluții la obstacolele din rătăcirile noastre de către viață.

Conform filozofiei Zen, gâdilirea care ne face să râdem din interior dă naștere unor energii puternice de vindecare care ne ajută să ne îmbunătățim starea de sănătate. Acest lucru este dovedit în cercetarea neuroștiințifică, care, după cum am spus, confirmă acest lucru la nivelul creierului este sărbătorită o explozie de bunăstare.

„Rasul produce o expansiune în gură și buze, provocând o expulzare continuă a respirației cu un zgomot puternic produs de interjecția de râs și sânii de agitare și laterale; dacă este violentă și continuă, ochii se umple cu apă "

-Francis Bacon-

Constelația de motive care ne pot împinge să râdem

Așa cum am spus, râsul are o infinitate de beneficii fizice și psihologice. Dintre acestea, putem evidenția următoarele:

• Efectele sale analgezice ca urmare a eliberării creierului de endorfine sunt spectaculoase. Se poate spune că râsul vindecă bolile.
• Când ne râdem plămânii se extind, ceea ce ne permite să creștem capacitatea pulmonară. Noi contracte și să se extindă mușchii pieptului, acest lucru ne ajută pentru a spori oxigenarea corpului nostru și de a elimina aerul viciat care prinde în capcană noi Acest la rândul său, facilitează activitatea metabolică și promovează funcționarea.
• Sistemul nostru muscular este stimulat, mușchii ușor, toracic și abdominal se extind și se contractă și astfel primesc o cantitate mai bună de sânge și oxigen. Cu alte cuvinte, ne revitalizeaza.
• Avem, de asemenea, beneficii la nivel de circulație, deoarece prin creșterea frecvenței bătăilor inimii putem elimina plăcile de colesterol din peretele arterelor noastre.
• Reduceți hormonii de stres, cum ar fi cortizolul sau adrenalina.
• Activitatea imunologică crește, întărind astfel bariera care ține virușii și bacteriile la loc.
• Scăderea nivelurilor de tensiune, anxietate, depresie, oboseală, irascibilitate și tot felul de stări negative.
• Datorită hiperactivării metabolice, eliminarea toxinelor este accelerată, iar caloriile se pierd mai ușor.

După cum vedem, relația dintre râs și sănătatea fizică și psihică este evidentă. Din toate aceste motive, nu putem să uităm să râdem și să menținem un bun simț al umorului ca o rutină zilnică, este la fel de important ca și exercițiul sau mâncarea sănătoasă.

Nu putem uita că, în plus, râsul favorizează relațiile sociale, deoarece schimbul de vremuri bune ne face să ne simțim cu adevărat buni. așa toate acestea adaugă o bună colecție de motive pentru a nu uita de ea și pentru a ne permite în fiecare zi o sesiune bună de umor bun.

Imagini de Kristina Webb, Natilles și Karin Taylor

Nu știam ce să pornesc și eram fericit (creșterea emoțională). Mă ridicam în fiecare dimineață cu speranța că ceva ar cădea de pe cer. Zâmbete, iubiri veșnice, călătorii spectaculoase, vise îndeplinite, satisfacții personale ... Cu toate acestea, zi de zi disperarea mea a crescut când am văzut că nimic nu sa schimbat. Citiți mai mult "