Psihoterapia nu te creează sau te distruge, te transformă

Psihoterapia nu te creează sau te distruge, te transformă. Nu este ciudat dacă luăm în considerare efectul terapiei psihologice asupra modului nostru de gândire, a modului de a ne simți și de a ne mișca și de modul în care ne comportăm..

Aceste schimbări se reflectă la nivelul creierului pentru natura sa de durată, ajutând corpul și mintea noastră să regleze aceeași frecvență datorită coerenței psihologice pe care o realizăm prin aceasta. Aceste afirmații nu sunt rezultatul unei șanse sau al unei opinii, ci au la bază studiile neuroimagistice, deși aceasta este o declarație care trebuie luată cu precauție pentru a evita reducționarii.

Este adevărat că știm mai puțin despre creierul nostru decât despre planeta Marte, dar în zilele noastre și datorită progreselor tehnologice care ne permit să ne vizualizăm activitatea creierului, putem obține date despre modul în care se transformă creierul nostru atunci când mergem la terapie. Să vedem mai multe despre acest ...

Schimbările minunate pe care le produce psihoterapia

Relația dintre schimbările mintale și cerebrale este bidirecțională. Aceasta înseamnă că, de exemplu, schimbarea gândurilor noastre ne poate transforma creierul și invers. Cu toate acestea, deși încă nu putem spune cu certitudine ce sunt aceste modificări, avem indicii la acest lucru:

• Studiul realizat de Wiswede și colaboratorii a fost găsit modificări ale hiperexcitabilității sistemului limbic al pacienților depresivi după opt luni de psihoterapie psihodinamică.
• Alte studii pe care le menționăm asociază modificările creierului care însoțesc îmbunătățirea psihoterapiei în cazurile de depresie la o variație în domeniile implicate în rezolvarea problemelor, auto-percepția și controlul emoțional.
• În caz de anxietate, cum ar fi fobii, panica si stres post-traumatic au observat, de asemenea, modificări ale persoanelor neuronale care vin la terapie, în special în sistemul limbic, zonele temporale și frontală, etc. Desigur, acest lucru va depinde de problema originii și de etiologia ei.

Beneficiile pe care oamenii care au primit un sprijin psihologic adecvat se traduc în îmbunătățirea bunăstării lor personale la toate nivelurile. acum, evoluția depinde în mare măsură de persoana care dorește să se îmbunătățească. Există o glumă foarte reușită care ne ajută să înțelegem acest lucru: "Câți psihologi ai nevoie pentru a schimba un bec? Doar unul, dar bulbul trebuie să se schimbe ".

Este adevărat că ne putem întâlni cu psihologi neglijenți, pentru că, ca și în orice alt comerț, există oameni care nu își fac bine munca. De asta În momentul în care mergem la terapie pentru a evolua, trebuie să ne uităm foarte bine la profesionistul cu care vrem să lucrăm, lasand deoparte optiunea acelor oameni care muncesc oferind psihoterapie fara a fi psihologi sau psihiatri, precum si pentru cei care fac malpraxis.

Uneori, sprijinul unui psiholog este esențial pentru a depăși anumite dificultăți

Sprijinul unui psiholog este esențial pentru a da coerență dificultăților noastre și a articula astfel îmbunătățirea lor. Nu întotdeauna că avem nevoie de terapie avem o tulburare mintală sau psihologie se bazează pe bunul simț. 

Nici psihologul nu trebuie să descopere cum suntem dacă nu îi spunem și nici măcar nu petrecem ziua analizând alții (De fapt, psihanalizarea se face numai de către psihanaliști și, pentru aceasta, ei trebuie să facă o muncă terapeutică scumpă).

În cele din urmă, o altă credință falsă înrădăcinată în mintea colectivă merită menționată: trecerea la psihoterapie este echivalentă cu a vorbi cu un prieten și, prin urmare, nu are sens să te pui în mâinile unui psiholog. După cum spune Nathan Feiles, această idee greșită prezintă două probleme fundamentale:

• Nu toți oamenii au un bun prieten apropiat de care să se adreseze.
• Lăsarea de a merge și de a vorbi este bună și, de fapt, este o parte importantă a psihoterapiei, dar nu este singura. Cu toate acestea, deși acest act poate fi util pentru ameliorarea stresului, dacă este prost gestionat, acesta poate provoca probleme. Nu putem opri participarea la anumite procese cognitive și emoționale care însoțesc problema noastră.

Psihologul psihoterapeut este o persoană cu o pregătire excelentă a cărei abilități depășesc audițiile obișnuite și o conversație intimă. Obiectivitatea și cunoștințele sale îl fac să ajungă la un cadru echilibrat și de referință care să îi permită să ne dezlege nodul și să ne ghideze în modul în care pretindem.

Această credință falsă că trebuie să ne alunge și ne va ajuta să avem locuri de muncă mai clare, care va primi în avans. Deci, dacă preocuparea noastră este de a merge la terapie pentru orice tip de dificultate considerăm că este bine să caute ajutor de la profesionist cu care vă contactăm pentru a trage în jos acele mituri false care ne țin liber de așteptările și să învețe din procesul psihoterapeutic.

Pentru a termina și cu intenția de a pune atingerea finală a acestui articol, vă lăsăm un scurtcircuit animat care ilustrează frumos activitatea psihologului:

referințe:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Efectele psihoterapiei asupra funcției cerebrale: o revizuire sistematică și critică. Progrese în neurobiologie, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., MUNTE, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kachele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Urmărirea schimbărilor funcționale ale creierului la pacienții cu depresie sub psihoterapie psihodinamică, utilizând stimuli individuali. PloS unul (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 tipuri de psihologi Există multe tipuri de psihologi care diferă în specialitatea lor. Învățați să le diferențiați pentru a merge la cel mai potrivit profesionist. Citiți mai mult "