Pierderea de memorie din cauza depresiei, din ce constă?

Pierderea de memorie din cauza depresiei este o dovadă. Creierul deprimat ne deconectează de realitate pentru a scăpa ca o barcă care se învârte. Ne atrage în furtuna sa neurochimică, ne închide într-o peșteră unde lumea exterioară devine tremurătoare și nedefinită, unde este dificil de a menține concentrarea, amintiți-vă, reacționați, gândiți-vă ...

Când vorbim despre depresie, vizualizăm aproape instantaneu o persoană care se află pe canapea sau în pat, cu blind-urile jos. Relaționăm această tulburare psihologică cu liniștea, deznădăjduirea și neputința. totuși, depresia este, în multe cazuri, "portabilă", există mii de oameni care se confruntă zilnic cu responsabilitățile lor zilnice cu acea rană invizibilă interferând în aproape orice aspect, în orice activitate.

Depresia afectează în mod negativ memoria episodică și memoria evenimentelor trăite.

Deoarece depresia depășește o stare emoțională specifică. Această afecțiune este tulburare internă, este epuizare fizică, este apatie, apatie, disperarea se rezolvă ca un troian în minte și este, mai presus de toate, deteriorarea funcționării cognitive. Acesta din urmă este, fără îndoială, un aspect relevant care nu este adesea vorbit. Și totuși, este esențial să o luăm în considerare pentru a constitui o abordare terapeutică mai integrată, ajustată și mai sensibilă.

Pierderea de memorie din cauza depresiei, ce se întâmplă cu mine?

Dificultatea de a înțelege direcțiile și chiar de a le oferi mai mult. Probleme pentru a înțelege ceea ce auzim sau citim. Să ai numele cuiva pe vârful limbii și să nu-ți amintești. Rămâi gol în timp ce conduci fără să-ți amintești unde mergeam. Percepeți-vă că oamenii se supără pe noi pentru că nu le participăm în timp ce vorbesc. Traiesc tot mai multe neînțelegeri cu cei din jurul nostru și asta pentru că nu ne putem concentra atenția, nu ne amintim ce ne spun, fac deduceri simple etc..

După cum vedem, pierderea memoriei datorată depresiei depășește uitarea simplă. Este viu învelit într-o ceață mentală, unde totul pare prea departe sau prea difuz pentru a putea să-și concentreze atenția și să înțeleagă ce se întâmplă, unde suntem, ce ni se cere. Toate acestea genereaza disconfort, incomprehensiune sociala si ceea ce este mai rau, agraveaza senzatia de depresie.

De ce se întâmplă toate astea? De ce sunt aceste procese atat de obositoare??

Neuroni "acceleratori"

Stresul este, în medie, un alt factor care promovează riscul depresiei. Sentimentul de amenințare, frică, presiune, senzație de vigilență, durere ... Toate acestea sunt dimensiuni care promovează eliberarea de glucocorticoizi, cele mai frecvente fiind cortizolul.

Un creier guvernat de impactul cortizolului funcționează diferit. Neuronii sunt "accelerați" și promovează procese bine cunoscute precum rumărirea, îngrijorarea, gândurile obsesive ... În fața acestei hiperactivități, ceea ce se întâmplă este ceva foarte grafic. Pentru a reduce această supraactivare și epuizare și chiar moartea neuronală, aceste celule continuă să "deconecteze". 

Informația se oprește să transmită cu o asemenea agilitate, lucrurile sunt uitate, memoria slăbește și creierul încetinește brusc pentru a intra în modul "pauză".

Hipocampul își reduce amploarea

Pierderea de memorie datorată depresiei are de asemenea originea într-o structură foarte specifică a creierului: hipocampul. Această regiune, printre alte funcții, este responsabilă pentru stocarea memoriei. La fel de izbitoare cum pare, această zonă este cea mai afectată de efectul cortizolului. Este aproape ca acea țintă în care se duce toată toxicitatea glucocorticoidală. În cazul în care depresia devine cronică sau dacă suferim episoade recurente, dimensiunea acesteia va fi din ce în ce mai redusă.

totuși, Trebuie remarcat faptul că hipocampul este una dintre structurile caracterizate de o mare plasticitate. Cu ajutorul terapiei, exercițiile de memorie și strategiile cognitive adecvate pot reveni la dimensiunea originală pentru a ne îmbunătăți atenția, memoria etc..

Circuitele dopaminergice

O realitate care caracterizează persoanele cu depresie este anhedonia. Cu această tulburare psihologică, pierdem capacitatea de a ne bucura de cele mai simple lucruri, de a experimenta interesul, plăcerea, motivația, energia pentru a începe ceva nou, a pleca acasă, a începe, a se conecta ...

Circuitele dopaminergice sunt responsabile pentru "a ne recompensa" pentru astfel de lucruri. Pentru acele activități pe care creierul le consideră pozitive. Acum bine, un creier deprimat este un organ în care dopamina nu mai funcționează eficient. Și cu asta, totul se schimbă și totul se schimbă. Pierdem motivația și ceea ce este mai important, un deficit în acest neurotransmițător presupune, de asemenea, apariția unor modificări ale sistemului serotoninergic, glutamatergic, în opioide și endocannabinoide ...

Dacă toate aceste sisteme și procese neurochimice nu funcționează așa cum ar trebui, pierdem curiozitatea, capacitatea de a acorda atenție, agilitatea de a învăța, de a salva date noi și de ao recupera, de a lua decizii în mod eficient...

Ce putem face??

Pierderea de memorie din cauza depresiei este un fapt. Cu toate acestea, fiecare persoană o va experimenta într-un anumit mod. Este cunoscut, de exemplu, în depresia ușoară până la moderată, că deficitul cognitiv este recuperabil prin terapii cognitive, exerciții, grupuri de auto-ajutorare, etc.

Acum bine, în cele mai grave cazuri este necesară o strategie multidisciplinară, în care abordarea farmacologică este combinată cu terapii psihologice, cu terapii concentrate asupra muncii memoriei și chiar și a suplimentelor alimentare pe bază de magneziu și vitamine din grupa B. De asemenea, nu putem neglija importanța susținerii mediului nostru. Înțelegerea, apropierea și sensibilitatea față de acea persoană cu depresie este esențială.

Aflați 5 metode pentru optimizarea memoriei Majoritatea dintre noi ar dori să găsească modalități de optimizare a memoriei. Cu toate acestea, este posibil să găsim metode practice pentru a spori capacitatea noastră de a aminti informațiile? Răspunsul este da. Citiți mai mult "