Propunerea paradoxală împotriva neîncrederii

Atunci când neîncrederea este instalată într-o relație, este foarte dificil să recuperăm sentimentele pierdute. Este ușor ca suspiciunea să devină obsesie. Dacă se întâmplă între prieteni, este relativ ușor să luați o anumită distanță. Dar ce se întâmplă când se întâmplă în cuplu? Dacă îi cerem să se îndoiască, se pare că vom face ca persoana să se simtă acuzată. S-ar putea chiar să ne facem frică să ne jignească, dar cum ar trebui să reacționăm??

Formula de încredere are multe variabile pe care nu le-am calibrat încă cu precizie. Uneori ne-am pus toată liniștea într-o persoană pe care tocmai am întâlnit-o. Pe de altă parte, colegul nostru cu care lucrăm timp de șase ani poate să nu continuăm să proiectăm acest sentiment de certitudine. Neîncrederea pare, la prima vedere, cel mai simplu mod de a ne ghida, cel puțin cel care ne protejează cel mai mult.

Dacă am ales mai multe persoane la întâmplare și le-am întrebat ceea ce este încrederea și neîncrederea, cu siguranță vom găsi mai multe puncte comune în al doilea decât în ​​primul. Nerespectarea necunoscutului ar fi cea mai de succes dacă am urmat instinctul nostru de supraviețuire. Încrederea este complicată. Există multe ingrediente de controlat în funcție de emoții, intensitate, situație și de oamenii din jurul nostru.

Neîncrederea temporară

Alegerea voluntară de a avea încredere în cineva necesită eforturi. Este ceva conștient. Este un angajament personal pe care îl facem să lăsăm la o parte sentimentul de control. Lăsăm emoțiile și comportamentul nostru în mâinile comportamentului viitor al unei alte persoane. De aceea este ușor să o rupeți și este greu să vă recuperați, deoarece există multe ingrediente care ar putea fi eșuate.

"Ura și neîncrederea sunt copiii orbirii"

-William Watson-

Numălând toate problemele pe care le putem avea atunci când ne raportăm la ele, poate cea mai complicată este neîncrederea cuplului. Dacă un prieten sau un membru al familiei nu reușește, acesta va da durere, iar tendința va fi să se ia distanță. Vom începe prin a evita intimitatea până când ajungem la o distanță emoțională cu acea persoană. Odată ce spirala gândurilor sau sentimentelor de lipsă de încredere începe, este dificil să se oprească.

Este inevitabil să credem că oamenii fac întotdeauna lucruri pentru un motiv. Uneori, modul nostru de gândire este condiționat de ceea ce se numește distorsiuni cognitive. În ele găsim ghicirea gândirii, ghicirea viitorului și generalizarea.

Adică, în momentul în care credem că am eșuat, acordăm o motivație acestei persoane (de obicei rău). Pe de altă parte, vom face o proiecție a viitorului în care acea persoană va eșua din nou. Dacă ați făcut-o deja o dată, de ce nu o veți face a doua oară??

În funcție de gradul de "trădare" pe care am trăit-o, vom reacționa într-un mod mai mult sau mai puțin extrem. În cele din urmă, roata neîncrederii va fi început. Evităm acea persoană, ne mutăm, luăm distanța. Adică, intrăm într-o dinamică care ne trage la sfârșitul acestei relații, cu excepția cazului în mod conștient încerca să-l oprească: un obiectiv care nu este ușor.

Virusul în cuplu

Spre deosebire de alte tipuri de relații (familie sau prietenie), ca un cuplu, nu putem lua acea cale. Există o coexistență emoțională în care sentimentele nu respectă modele sau reguli. Pe de altă parte, există forțe opuse care ne împing în direcții opuse: de la iubire la neîncredere.

Odată ce începem să ne încredem, începe luptele ascunse. Performanțele și suspiciunile ascunse. Chiar acum gândul ușor atunci când vorbim despre neîncredere în cuplu pare să indice spre infidelitate. Nimic nu este mai departe de realitate. Neîncrederea poate include multe dintre rutinele din zi și săptămână. Putem paria pe partenerul nostru în multe feluri, cu familia noastră, cu munca lor, cu prietenii noștri, cu ei, etc. Și pot eșua.

"Ce singurătate este mai singură decât neîncredere?"

-George Eliot-

Suspiciunea tinde să obsedeze. Spațiul comun pentru cei doi este semănat de mine ascunse pentru cealaltă persoană. El sau ea nu va ști ce este dinamizarea relației. La sfârșit, spirala devine o cale de reproșuri în care mergem de la 0 la 100 în mai puțin de un minut.

Antidot sau vaccin?

Comunicarea este cuvântul cheie. Neîncrederea este un virus sibylline instalat în relația dintre doi. Puteți rămâne ghemuit și tăcut și, în cel mai neașteptat moment, se pare că explodează totul. Reconstruirea acestor relații este foarte complexă. Antidotul inoculat este dificil de integrat în sentimentele și emoțiile noastre. Există componente ale supraîncărcării responsabilității, căutării perfectionismului, vinovăției și îndoielilor cu privire la modul de modificare a situației pe de o parte și pe de altă parte. Nu este imposibil, dar este o cale dificilă.

"Neîncrederea voastră mă îngrijorează și tăcerea ta mă jignește"

-Miguel de Unamuno-

Totul pare să indice faptul că vaccinul este mai bun decât antidotul. Asta este, idealul este de a lucra impreuna cu cuplul, dar, de asemenea, nu trece cu vederea lucrurile mici care ne afecteaza in cele din urma.. Cuplurile care au un spațiu comun de plângere sunt cel mai probabil să aibă o relație sănătoasă. Deși pare incredibil, există chiar dovezi matematice legate de această ipoteză.

Matematica Hanna Fry într-o conferință prezintă în formă de ecuație o formulă care ne poate ajuta să înțelegem de ce este pozitiv să nu ignorăm o suspiciune. Cel mai important punct al ecuației este acela în care cei doi membri ai cuplului se influențează reciproc. Pentru ca această influență să fie prezentă, comunicarea trebuie să fie continuă. Cuplurile cu o mai bună predicție a viitorului nu ignora ceea ce pare o prostie, dar ele sunt „echilibrare“ relație în mod continuu, de multe ori în mod automat sau inconștient.

În mod surprinzător, înțelegerea și angajamentul nu sunt temelia unui cuplu. Este adevărat că ele sunt esențiale, dar în cele din urmă, dacă nu comunicăm în situații de neîncredere, acestea nu vor fi suficiente pentru ca relația noastră să progreseze. Cel mai important lucru este să ai grijă de spațiile comune ale dialogului (cu privire la problemele zilnice mici) și de influența reciprocă.

Oameni inteligenți și încredere Inteligența și încrederea, două caracteristici în principiu independente, dar, potrivit celor mai recente studii, nu prea mult. Vă spunem cum funcționează această relație și consecințele importante pe care le are ... Citiți mai mult "