Ceata mentala sau incapacitatea disperata de concentrare

Ceața ceață este foarte frecventă la persoanele cu fibromialgie; Este, de asemenea, obișnuită atunci când suntem supuși unui stres ridicat. Ne lipsește energia și mintea noastră este suspendată într-o dimensiune opacă, distant și ciudat în cazul în care suntem foarte dificil să se concentreze, să ia decizii sau chiar amintesc lucruri simple.

Persoanele care suferă de această disfuncție cognitivă se simt îngrozite. Pentru a percepe cum începem să uităm numele oamenilor, cum devenim dezorientați sau incapabili să înțelegem ceea ce spun sau ce citim, ne dă, fără îndoială, teama de a se confrunta cu un început de demență.

În ceață mentală sau fibronie, o mică parte din neuroni "se opresc" momentan. Sperii sau obsesia cu aceste observații momentan va agrava situația.

Întotdeauna vor fi specialiștii care ne oferă un diagnostic adecvat bazat pe simptomatologia noastră. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că, de obicei, fibromialgia este asociată cu fibromialgie.

Această incapacitate momentană de a se agăța de realitate, de viața noastră și de fiecare dintre evenimentele obișnuite, fără îndoială, este un factor cheie atunci când facem un diagnostic cuprinzător despre această boală atât de debilitante.

Trebuie spus mai întâi de toate, cu resurse bune, răbdarea și abilitățile adecvate pot reduce impactul acestora. De asemenea, este important să rețineți că ceața mentală este asociată cu alte procese fizice și psihologice care trebuie cunoscute pentru a risipi ceața minții și pentru a redobândi controlul asupra realității noastre..

Vă propunem să vă prezentăm în acest subiect interesant că, poate, vă va ajuta într-un fel.

Ceață mentală sau când neuronii noștri "dorm"

Nu sunt uitare simplă. De asemenea, nu există omisiuni comune, să nu mai vorbim ceva ce se întâmplă cu o zi liberă. Oamenii care experimentează "ceață mintală" pretind că au sentimentul că o parte din creierul lor este oprit.

alții ele o definesc mai degrabă ca "rămân necompletate", scurgerile momentan în care mintea noastră pare să intre stați în picioare,  până la absența în mijlocul unei conversații sau a unei conduceri automate, dar fără o anumită direcție. Este, fără îndoială, un fenomen atât de periculos, cât de traumatizant pentru persoana care o trăiește.

Din Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit asta cheia acestui fenomen se găsește în diferite grupuri de neuroni corticali. Din anumite motive, care nu sunt clare, acestea dezvoltă temporar "închideri", eșecuri temporare de conectivitate care adaugă la pacient, iremediabil, în acel tunel cețos, unde sunt izolate de realitate.

Cauza acestor eșecuri cognitive ar putea avea origini diferite, cauze care s-ar referi la momente de stres sau boli foarte specifice. Le explicăm mai jos.

fibromialgie

Așa cum am arătat, Fibromialgia face parte din diagnosticul diferențial al fibromialgiei. De asemenea, sa descoperit că atât persoanele care suferă de această boală, cât și oboseala cronică, au un deficit de citokine, un tip de proteine ​​esențiale pentru a se stabili în creier informații noi.

Este celiac și nu are încă diagnosticul

Pentru a consuma prea mult gluten sau pentru a fi cauze celiace, deseori, suferim episoade de ceață mentală. Aceasta boala autoimuna produce efecte grave asupra performanței noastre cognitive, care noi nu sunt întotdeauna pe deplin conștienți să se concentreze mai mult asupra simptomelor fizice sau organice.

Modificați pur și simplu dieta astfel încât ceața mentală devine.

Sunteți dependenți de "multitasking"

Multitaskingul este o epidemie atât de comună încât nu acordăm nici o importanță. Este de a lucra fără a ne oferi timpi de odihnă, de a lega un obiectiv după altul sau să ne concentrăm toată atenția asupra unor stimuli simultan, ceea ce aduce, mai devreme sau mai târziu, consecințe grave.

Creierul, oricât de mult suntem convinși, nu este un computer. Este o entitate vie care are ritmurile, modelele, nevoile ei. Dacă o depășim la limită, nu vom dezvolta un creier mai mare sau mai capabil. Ce se va întâmpla este că ne va forța să luăm pauze, adică, „El a deconectat“ pentru o clipă.

Modificări hormonale

Menopauza nu este exact un moment de splendoare magice la femei. Există provocări, există schimbări cu care trebuie să ne confruntăm și mai ales oscilațiile din corpul nostru pe care trebuie să le cunoaștem pentru a "controla". Ceață este una dintre ele.

Scaderea inevitabilă a nivelurilor de estrogen generează schimbări în procesele noastre cognitive: dificultate de concentrare, de stabilire a datelor noi, de luare a deciziilor cât mai repede decât înainte ... Este un fenomen comun pe care îl putem gestiona prin strategii adecvate și cu ajutorul medicilor noștri.

Multitasking, un pericol pentru creierul nostru Multitaskingul nu este bun pentru creierul nostru. Nu este bine sa te uiti la televizor, cu telefonul in acelasi timp si sa vorbesti cu partenerul nostru. Citiți mai mult "

Cum să tratezi ceața mintală

După ce am primit un diagnostic adecvat bazat pe simptomele noastre, Ceea ce vom face, fără îndoială, este tratarea problemei de bază: urmați liniile directoare medicale dacă suferim fibromialgie, gestionăm mai bine stresul sau schimbăm dieta dacă suntem intoleranți la gluten.

"Mintea este ca un parașut, funcționează doar dacă învățăm să o deschidem"

-Albert Einstein-

Primul pas, prin urmare, se va concentra întotdeauna pe respectarea orientărilor medicale furnizate de specialiști. Cel de-al doilea pas este "mentalizarea noastră". Ceață de ceață trebuie să se confrunte cu calm, fiind foarte clar că frica, stresul și anxietatea au tendința de a intensifica fenomenul chiar mai mult.

Linii directoare pentru tratarea ceții mentale

În zilele noastre, merită luate în considerare aceste strategii simple care, fără îndoială, ne vor ajuta.

• Informați oamenii din mediul dvs. despre ceea ce se întâmplă cu dvs.. Acest lucru ne va ajuta să avem mai multă răbdare cu noi, să ne repetăm ​​lucrurile, să ne vorbim mai încet sau să ne intrăm dacă într-un anumit moment ne confruntăm cu un "zbor", o absență.

• De fiecare dată când ieși din casă, aduceți cu voi o foaie în care tot ceea ce intenționați să faceți în acea zi vine în scris.

• În momentul în care vă confruntați cu ceață mentală, stați într-un loc liniștit și relaxați-vă. Încercați să rămâneți liniștiți în orice moment.

• Porți întotdeauna cheile și telefonul mobil lângă tine, în buzunare.

• Începeți astăzi pentru a efectua exerciții mintale simple: puzzle-uri, jocuri de stimulare și concentrare online, citiți cărți, nu ...

Cel mai important lucru în aceste cazuri este să aveți sprijinul dvs. Încercați să normalizați aceste situații, evitați obsesia cu ea și Căutați, dacă doriți, grupuri de oameni care se întâlnesc, de asemenea, prin aceleași lucruri.

Înțelege că menținerea o atitudine pozitivă și relaxată va preveni această ceață să se concentreze și mai mult pe spațiile noastre de viață și dreptul de a fi fericit.

Cum să vă păstrați creierul mai tânăr cu 3 obiceiuri zilnice Descoperiți cum să vă păstrați creierul mai tânăr și în plină performanță cu aceste 3 obiceiuri zilnice pe care vi le aducem astăzi. Citiți mai mult "