Inteligența emoțională în sport, cum ne ajută?

Psihologia sportului și a activității fizice este o ramură a psihologiei. Studiați procesele psihice și comportamentul nostru în timpul activităților sportive. Această știință aplicată urmărește să cunoască și să optimizeze condițiile interne ale atletului.

Prin Psihologia sportului și a activității fizice încercăm să obținem exprimarea potențialului fizic, tehnic și tactic dobândit în procesul de pregătire. Astfel, cercetătorii studiază diferitele procese psihologice care influențează comportamentul sportivilor.

Aceste procese se referă la concepte precum motivația, procesele emoționale și influența acestora asupra performanței sportivilor. de asemenea sunt studiate diferite aspecte legate de intervenția psihologiei în sportul de performanță, inițiere și sănătate.

În acest fel, psihologul sportiv îi ajută pe concurent să controleze stresul. Și stresul produce o dezorganizare emoțională și comportamentală care îi poate afecta performanța.

Este din 1995, cu apariția lucrării Inteligenta emotionala, de Goleman, când începe studiul inteligenței emoționale în diferite medii, atât științifice, cât și ne-științifice. De acolo a existat o creștere a interesului social și științific în procesele emoționale. Cu toate acestea, nu va apărea în contextul sportiv până în 2001, când încep să apară primele studii. așa, Este din 2009 când aceste studii au început într-un mod mai important.

Ce înțelegem prin inteligența emoțională??

Inteligența emoțională este un alt mod de înțelegere a inteligenței. Prin aceasta, depășim aspectele cognitive, cum ar fi memoria și capacitatea de a rezolva probleme.

Conceptul de inteligență emoțională este, mai presus de toate, capacitatea noastră de a ne îndruma în mod eficient pe noi înșine și pe alții. Dar nu numai că, de asemenea, implică conectarea cu emoțiile noastre, gestiona, automotivarnos, reduce anumite impulsuri, a depăși frustrările ... Daniel Goleman, guru al inteligenței emoționale, explică faptul că atenția pe aceleași patru dimensiuni de bază care coloana vertebrală:

• Primul este selfconsciousness. Se referă la abilitatea noastră de a înțelege ceea ce simțim și de a fi mereu conectat la valorile noastre, la esența noastră.
• Al doilea aspect este auto-motivare și capacitatea noastră de a ne orienta spre obiectivele noastre, de a ne recupera de la eșecuri, de a gestiona stresul.
• A treia dimensiune are de-a face conștiința socială și cu empatia noastră.
• Al patrulea link este, fără îndoială, piatra filozofală a inteligenței emoționale: a noastră abilitate pentru se referă la noi, să comunice, să ajungă la înțelegeri, să se conecteze pozitiv și respectuos cu ceilalți.

Inteligența emoțională în sport

În sport, cerințele și cerințele concurenței sunt în creștere, din ce în ce mai mult, diferențele sunt marcate de factori care nu provin direct din pregătirea fizică în sine, cum ar fi nutriția sau psihologia însăși. Astfel, psihologia sportului este responsabilă pentru analiza, studiul și observarea comportamentelor, reacțiilor și răspunsurilor emoționale ale individului sau echipei.

Pentru asta, trebuie să-și "controleze" pozitiv emoțiile sau să le redirecteze într-un mod care să nu influențeze negativ gestul sportiv. Și de ce inteligența emoțională? Deoarece în sport trebuie să luați decizii rapide și adecvate.

Inteligența emoțională este foarte interesantă pentru colectivul sportiv. Elementele intrapersonale și interpersonale au o aplicare directă. Auto-cunoaștere, autoreglementarea emoțiilor, auto-motivație, abilități sociale și empatie ele sunt instrumente pe care fiecare sportiv le ocupă într-o măsură mai mare sau mai mică.

Multe dintre tehnicile de relaxare, concentrare, vizualizare etc. ele sunt împărtășite. În ce mai mult, cluburile, federațiile și antrenorii angajează profesioniști pentru a pune în aplicare aceste tehnici. În acest fel, scopul este îmbunătățirea performanțelor sportivilor.

Multe dintre instrumentele care împart inteligența emoțională și sportul au o caracteristică principală. Această caracteristică este că este extrem de practică, în special de aplicarea în viața de zi cu zi.

Inteligența emoțională în sport este o zonă foarte interesantă care produce numeroase beneficii.

Importanța exercitării controlului asupra emoțiilor

Importanța faptului că un sportiv își poate exercita controlul asupra emoțiilor, în ceea ce privește sportul, este evident în mai multe studii. Hanin și Sirja (1995) au constatat că emoțiile legate de succesul sportiv au zone individuale optime.

totuși, la nivel de grup același lucru nu se întâmplă. Fiecare atlet reactioneaza diferit la stres, care necesită un grad de emoții pozitive sau negative, care dau o performanță optimă situație punctul de redare.

Studiul inteligenței emoționale și al sportului a fost totuși insuficient. Acest lucru este frapant dacă luăm în considerare importanța acestui proces în alte domenii, cum ar fi educația sau ocuparea forței de muncă în alte profesii. Cu toate acestea, ceea ce puținele studii, dar în creștere, ne spun despre subiect este asta Inteligența emoțională este foarte importantă pentru execuție.

Beneficiile inteligenței emoționale în sport

Inteligența emoțională în sport poate provoca pierderi mai puțin sportive, sporirea performanțelor sportive și scăderea numărului de abandonați. Pe de altă parte, inteligența emoțională este o construcție strâns legată de personalitatea care acționează ca un factor determinant atunci când atletul se află în situații de presiune.

În aceste situații de presiune, atletul trebuie să ia decizii în zecimi de secundă, ceea ce generează mari piroane de stres. Prin urmare, este necesar ca orice atlet, în special pentru elită, să fie instruit la acest nivel. de asemenea, Beneficiile inteligenței emoționale în sport pot fi rezumate în următoarele:

• La nivel emoțional. Îmbunătățește orientarea spre atingerea obiectivelor, competitivitatea, identificarea valorilor sportului și, auto-valoare personală, munca în echipă, leadership, empatie, controlul reacțiilor și a emoțiilor negative, printre altele.
• Nivelul fizic. Aceasta ajută să știe să organizeze, nu obsedat de sport, pentru a avea momente de odihnă, gestiona mai bine timpul și de a crea obiceiuri alimentare corecte.
• La nivel social. Îmbunătățește relația cu echipa, antrenorii, formatorii, fizioterapeuții etc..
• La un nivel rațional. Ajutați-vă să aflați cum funcționează jocul, aspectele tehnice și tactice.

După cum vedem, Beneficiile inteligenței emoționale în sport sunt extinse, deși corpul de cercetare care îi sprijină nu este încă foarte dens. Cu toate acestea, acest număr este în creștere și, așa cum se spune în sport, o lume în care un al doilea sau de câțiva centimetri poate separa câștigătorul de perdant, factorii mici-mari, cum ar fi inteligenta emotionala, sunt de o mare importanță.

Ce factori psihologici în sport servesc la îmbunătățirea performanței? Factorii psihologici ai sportului influențează 90% în ceea ce privește succesul sportiv, spun specialii sportivi de înaltă performanță. Citiți mai mult "