Neputința a învățat un bine fără speranță

Încăpățânarea învățată este una dintre cele mai dureroase stări în care putem cădea. Acesta este terenul de reproducere perfect pentru a dezvolta simptome de anxietate și depresie. În plus, aceasta este o consecință și, în același timp, din cauza lipsei de asertivitate ( „De ce provoca un conflict care exprimă opinia noastră sau gusturile noastre, dacă ești bun pentru nimic?“), Devenind corpurile goale cu suflet plictisitoare pentru a lupta.

Această condiție ar putea fi rezumată într-o "face ce faci, va fi greșit". Sau orice ai face, nu contează, nu vei rezolva nimic. Rezultatul va fi întotdeauna același. Și aici apare neputința învățată. Defenselessness am învățat ca urmare a faptului că au încercat diferite moduri de a acționa și de a verifica că acestea nu țin nici o asociere cu rezultatul obținem. Astfel, nu numai că se sfârșește prin stingerea unui set de răspunsuri, ci se termină și dispariția propriei inițiative de a răspunde.

Poate că te-ai văzut într-o astfel de situație. La locul de muncă, cu un partener sau în mediul în care locuiți. În acest mediu există o persoană care este judecătorul dacă ceea ce faceți este corect sau nu. Nu există nici un bun simț. Nu există nici o congruență. Ceea ce faci, orice ar fi, aproape întotdeauna greșit și este momentul potrivit nu ai nici o idee cum sau de ce este bine, astfel încât să nu se poate repeta, oricât de mult ai de greu.

Neajutorarea învățată ne face să ajungem să renunțăm la control

Într-un fel, în spatele acestei atitudini incongruente, auzim ceva de genul "Eu sunt cel care judecă ceea ce faceți. Eu dictez propria mea lege. Acum, nu acum. Pentru că eu spun așa ". Oamenii care provoacă neputință învățată sunt aceia care, având o influență asupra persoanei care o provoacă, fac o judecată de valoare (este bun sau rău), fără ao explica.

Deci ... ce citire are o persoană când primește toate astea? Că nu merită să faci un efort pentru un rezultat care în ochii tăi este practic aleatoriu. Sentimentul este că orice ai face, nu poți crește controlul asupra a ceea ce se întâmplă.

Această lipsă de control asupra a ceea ce se întâmplă cu noi este amețitor și foarte limitator. Deoarece, aparent, nu putem inversa. De exemplu, acesta este germenul multor abuzuri emoționale. "Eu decid cum te simți. Tu nu decizi. Nu ai control, o am.

Deși soluția este de a fugi, ne împiedică să ne învățăm neajutorarea

Martin Seligman a descoperit deja acest fenomen în anii '70. Într-un experiment care astăzi nu a putut fi realizată prin implicațiile sale etice (ca multe altele din istoria psihologiei), el a arătat că câinii, atunci când este supus la șoc, indiferent de incercarile lor de a scăpa, încheiat prin adoptarea unei atitudini pasive față ei și "demisionează" să le sufere în tăcere.

Acest fenomen a fost rapid paralel cu cauzele și atitudinile multora dintre oamenii care cad în groapa de depresie. Anxietate, depresie, lipsa de motivație sfârșitul absolută pentru a controla atitudinea și comportamentul persoanei să-l aducă la pasivitate absolută.

Astfel, dacă apare posibilitatea de a schimba cursul situației, ei nu o vor vedea sau nu o vor trece. Credința și speranța voastră au dispărut pentru că simt că fac ceea ce fac cu cârma, aleg direcția pe care o aleg, ei încă nu văd teren.

Acest fenomen psihologic este foarte puternic pentru că ne abate complet de capacitatea noastră de a acționa. Aceasta ne hăteste creativitatea pentru a genera alte alternative și a rezolva probleme. Ne face să nu putem vedea soluții la problema noastră. Deși sunt soluții evidente, cum ar fi încercarea de a scăpa de un "loc" în care ne-au rănit.

Neputința ne confruntă cu gândurile, comportamentele și emoțiile

Prin urmare, mulți oameni se simt în imposibilitatea de a ieși dintr-o situație care îi dăunează. Pentru că sunt complet condiționați de această neajutorare pe care au învățat-o. Neputință care pune capăt gândurilor, comportamentelor, emoțiilor celor care au internalizat.

Pentru a sparge această spirală care devine tot mai mare și mai adâncă în multe ocazii, trebuie să mergem la rădăcina asta. Nu putem să rămânem la suprafață și să eliminăm consecințele acestui fenomen. Spune-i cuiva să caute alternative care părăsesc închisoarea în care a intrat, care ... „cum nu vezi?“ Nici un ajutor. Nici unul nu ajută.

Deoarece persoana nu vrea să se simtă așa. El nu a căutat să simtă așa. Prin urmare, această persoană trebuie să înțeleagă ce a determinat-o să gândească astfel, cum a ajuns să dea controlul asupra a ceea ce i sa întâmplat. Scopul va fi împuternicesc-o, dă-i înapoi controlul asupra vieții ei.

Un control care a pierdut cu ceva timp în urmă. Cine a donat la destinație sau care a maltratat-o, cu mesajele duble încărcate de neconcordanță și lipsă de bun simț. Dar controlul asupra propriei voastre vieți este al tău și trebuie să muncim să-i dăm înapoi. Înțelegerea a ceea ce sa întâmplat cu tine și acceptarea ei este primul pas al acestei căi. O modalitate prin care cineva devine adecvat de a lui, de care într-o zi a plecat în mâinile care nu erau ale lui.

Anatomia fricii: Bazele fiziologice și psihologice Hobbes a spus că în ziua în care mama sa sa născut a dat naștere la două gemeni: el însuși și teama lui. Puține emoții ne definesc la fel de mult ca acest material încăpățânat Citiți mai mult "