Importanța relaxării pentru a îmbunătăți productivitatea

Pentru multe productivitate și relaxare sunt termeni complet incompatibili. Dar nimic nu este mai departe de realitate. De fapt, Relaxarea este esențială pentru a "reseta" mintea și pentru a vă pregăti pentru o perioadă de productivitate eficientă și satisfăcătoare.

Oboseala si stresul se acumuleaza pe tot parcursul saptamanii. De aceea este convenabil să vă odihniți week-end-ul. La fel se întâmplă pe parcursul zilei și de aceea este necesar să se oprească și să se relaxeze, astfel încât timpul petrecut pe sarcini să ofere rezultate mai bune.

"Timpul liber este cel mai bun din toate achizițiile."

-Socrate-

Importanța găsirii unui echilibru în timpul liber

Unele cercetări arată acest lucru Oamenii tind să aibă nevoie de mai mult timp liber atunci când sunt stresațis. Această relaxare suplimentară este utilizată pentru a compensa căderea în starea de spirit care poate provoca excesul de stres. Această compensare ajută la reducerea stresului și promovează creșterea productivității și a echilibrului personal.

Bucura-te de timp liber este o modalitate buna de a scapa de stres si de a fi mai productivi.

totuși, Principala problemă cu utilizarea timpului liber pentru ameliorarea stresului este că avem doar o sumă limitată din acest moment al zilei. În plus, mulți oameni includ doar timpul liber în agenda lor. Chiar și timpul pentru a mânca este limitat.

Mulți oameni cred că creșterea timpului liber poate fi contraproductivă atunci când sunteți foarte ocupat, să te relaxezi este să pierzi timpul și că de data asta e timpul pierdut care doar ajută la creșterea stresului, gândindu-mă că mai sunt multe de făcut.

Dar timpul liber este esențial pentru a menține echilibrul, pentru a elibera tensiunea acumulată și pentru a vă pregăti pentru a face față următoarei provocări. Odihna este vitală pentru încărcarea energiei și pentru maximizarea productivității.

"Antnia este înțeleaptă, dar nu suficientă pentru a face o vacanță".

-Ziua lui Clarence-

Știți cu adevărat nevoile voastre?

Știind care sunt obiectivele dvs. în timpul dvs. liber și având în minte o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a îndeplini aceste obiective vă va ajuta să vă valorificați mai mult timpul liber și să planificați suficient timp pentru a le obține.

Obiectivele dvs. pentru timpul liber pot fi, de exemplu, de a ușura mintea obosită sau de a vă îmbunătăți starea de spirit. Nimeni mai bine decât știi ce ai nevoie și cât de mult timp este nevoie pentru ao atinge.

"Există mai mult pentru viață decât pentru a trăi. Nu lucrați mai mult decât ceea ce trăiți. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Căutați activități care într-un timp scurt vă ajută să vă relaxați

Una dintre problemele de a beneficia de timpul liber este că majoritatea oamenilor au programe foarte strânse. Acesta este motivul pentru care este important să găsiți modalități de relaxare care nu necesită mult timp și care sunt gustul tuturor. Astfel, într-un timp scurt, se pot obține beneficii mari. Aceste activități pot viziona sau asculta un program de umor, de citit, de mers pe jos sau de a alerga sau de a ieși la cafenea în afara locului de muncă, printre multe alte posibilități.

Râsul este o vacanță instantanee.

-Milton Berle-

Motivați-vă într-un mod pozitiv

Pentru mulți, oprirea și odihna este o realizare destul de mare, deoarece trebuie să depășească multe prejudecăți acumulate de-a lungul anilor. Dar această odihnă vă va ajuta să faceți mai mult și să vă simțiți mult mai bine când ați terminat, să nu vă purtați și să găsiți mai multă satisfacție și motivație în ceea ce faceți.

Dacă sunteți unul dintre aceștia, faceți efortul de a vă motiva în pozitiv. Odihna vă va ajuta să evitați senzația de epuizare și să vă adânciți mai bine în ceea ce aveți de făcut, pentru a vă clarifica mintea și a găsi soluții mai creative și eficiente pentru problemele pe care le găsiți.

Relaxați-vă pentru a fi mai puțin reactivi la stres

Când nivelurile de stres sunt mai mici, este mai puțin probabil să avem nevoie de atâta timp liber pentru a echilibra aceste zile stresante. Prin crearea obiceiului de a lua momente libere libere, putem evita acumularea stresului si, de asemenea, crestem capacitatea de a controla reactiile atunci cand stresul creste. Unele dintre aceste obiceiuri sunt următoarele:

• Exercitați în mod regulat (dacă este posibil, în fiecare zi).
• Meditația practică
• Fiți recunoscători pentru a vă alimenta gândirea pozitivă

Permiteți-vă să nu faceți nimic Oocofobia a devenit o problemă a societății moderne, datorită impunerilor societății de a avea timp ocupat și produs, cu atât mai mult cu atât mai bine. Ați dezvoltat o teamă intensă de timp liber și o incapacitate de a vă bucura de timpul liber Citiți mai mult "