Scara stimei de sine a lui Rosenberg, un instrument foarte util

Stima de sine este strâns legată de evaluarea subiectivă pe care o facem despre noi înșine. Astfel, o stima de sine sanatoasa va genera intotdeauna o buna stare de bine, in timp ce la cele mai joase niveluri ne poate rezolva intr-o stare deprimata.

De aceea este atât de important să ai grijă de ea și să o evalui, pentru că nu rămâne fixă, dar întotdeauna variază. Unul dintre instrumentele pe care le putem găsi în psihologie și care ne vor ajuta să atingem acest obiectiv este scara stimei de sine a lui Rosenberg.

Această scală este scurtă, rapidă, fiabilă și se bucură de o mare valabilitate, atât de mult încât este unul dintre instrumentele cele mai folosite pentru evaluarea conceptului de sine pe care îl are cineva din partea psihologilor. De asemenea, este frecvent utilizat când doriți să măsurați această variabilă în contextul unor cercetări.

"Dacă nu știi cum să te apreciezi, oricine știe cum să te folosească".

-anonim-.

Scara stimei de sine a lui Rosenberg și implementarea sa

Scara stimei de sine a lui Rosenberg își datorează numele creatorului său, Morris Rosenberg, un profesor și doctor în sociologie care și-a dedicat câțiva ani din viața sa studiului stimei de sine și conceptului de sine. El a prezentat propunerea inițială a scalei în cartea sa: Societatea și imaginea de sine a adolescenților (Societatea și stima de sine a adolescentului).

Scara lui Morris Rosenberg constă din 10 declarații care se rotesc în jurul valorii de cât de mult sau puțin este evaluată persoana, precum și de satisfacția pe care o are cu el însuși. Primele 5 afirmații sunt formulate pozitiv, restul 5 negative.

Fiecare afirmație pozitivă este marcată de la 0 (total dezacord) la 3 (sunt total de acord), în timp ce afirmațiile negative sunt marcate în sens invers, 3 implică total dezacord și 0 este total de acord.

Să vedem ce sunt aceste afirmații:

1. Simt că sunt o persoană demnă de apreciere, cel puțin la fel de mult ca și ceilalți.
2. Simt că am calități pozitive.
3. În general, sunt înclinat să cred că sunt un eșec.
4. Sunt în stare să fac lucruri, precum și celelalte.
5. Simt că nu am de ce să fiu mândru.
6. Adopt o atitudine pozitivă față de mine.
7. În general, mă simt mulțumit de mine.
8. Aș dori să am mai multă respect față de mine.
9. Uneori mă simt inutil.
10. Uneori, cred că nu sunt bun pentru nimic.

"Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău".

-anonim-

Afirmațiile atât pozitive (1,2,4,6,7), cât și negative (3,5,8,9,10) sunt amestecate, iar rezultatul scorului lor ne permite să vedem cum starea stima de sine a respondentului. În acest fel, un scor sub 15 ar indica o stima de sine foarte scazuta, sugerând-o ca pe un aspect de lucru.

Între 15 și 25 de puncte, am avea o stima de sine sanatoasa și că se încadrează în parametrii a ceea ce este considerat "echilibrat". Un scor mai mare de 25 ar vorbi despre o persoană puternică și solidă. În acest sens, un scor atât de mare ne-ar putea spune și despre problemele analizei realității sau a oamenilor prea mulțumiți de ei înșiși. Scorul ideal ar fi cuprins între 15 și 25 de puncte.

Cele mai relevante constatări ale scării de auto-stima a lui Rosenberg

Scara stimei de sine a lui Rosenberg, deși inițial a fost destinată numai adolescenților, a fost mai târziu adaptată adulților. Acest lucru a permis evaluarea populațiilor întregi și chiar a culturilor diferite, ceea ce a dat naștere unor descoperiri foarte interesante.

Una dintre aceste constatări a dezvăluit acest lucru oamenii care trăiesc în societăți individuale, de exemplu Statele Unite, se simt foarte competenți, dar mai puțin mulțumiți de ei înșiși. Același lucru nu se întâmplă în locuri precum Japonia, unde se manifestă un colectivism în care satisfacția față de sine este mai mare, deși sentimentul de competență scade destul de puțin..

În plus, scara a permis descoperirea că oamenii extrovertiți și mai stabili din punct de vedere emoțional se bucură de o înaltă stima de sine, în timp ce oamenii introvertiți și instabili emoțional tind să aibă o stima de sine slabă..

În ciuda tuturor acestor descoperiri, scara stimei de sine a lui Rosenberg a relevat acest lucru În general, toți oamenii, fie că sunt bărbați sau femei, tineri sau adulți, tind să se evalueze într-un mod pozitiv. Deși se pune întrebarea dacă acest lucru este adevărat, deoarece mulți oameni sunt rușinați să-și recunoască deficiențele, ceea ce îi face să se simtă rău sau pentru că nu o pot recunoaște.

"Învață să te respecti și să te iubești pentru că vei fi lângă tine toată viața ta".

-anonim-

Scara Rosenbergului supraviețuiește până în prezent pentru a rezolva o dificultate comună în psihologie, pentru a măsura anumite variabile care influențează comportamentul, gândurile și emoțiile noastre. Formularea și supraviețuirea ei ne amintesc cât de important este să monitorizăm stima noastră de sine, să avem grijă de ea și să încercăm întotdeauna să fim la un nivel care ne dă, și nu că ne scade. O stima de sine sanatoasa este unul dintre pilonii bunastarii și, în același timp, cheia pentru a ne simți fericit și confortabil în diferitele domenii ale vieții noastre.

Vreți să faceți această scală și să aflați cât de mult vă prețuiți??

Imagini de la Kathrin Honesta

Cum de a crește dragostea de sine în 7 pași Lovindu-te este o stare în care te simți bine despre tine. Explicăm care sunt cheile pentru a crește stima de sine. Descoperiți-le! Citiți mai mult "