Disperarea, când dăm totul pentru că ne-am pierdut

Disperarea este o otravă care stinge puțin câte puțin iluziile, motivațiile și energiile. Este crusta dezamăgirii permanente și a coloanei vertebrale care ne face să respirăm prin amărăciune, până când ne prăbușim într-o capcană psihologică foarte periculoasă. Pentru că, pe termen lung, aceste stări ne fac foarte vulnerabili la depresie și la alte tulburări cu un cost emoțional ridicat.

În practica clinică zilnică, știm acest lucru O mare parte din condițiile psihologice au un tip de intervenții stabilite care pot ajuta persoana. Știm, de exemplu, ce terapie și strategii trebuie să oferim unui pacient cu o tulburare de anxietate, cu tulburare de stres post-traumatic, fobii etc..

Acum bine, există și alte realități care, curioase cum ar părea, sunt extrem de provocatoare pentru fiecare profesionist. Vorbim despre acele situații în care obținem pe cineva care spune că a pierdut sensul vieții, pe cineva care se simte prins de disperare, pe cineva care suferă emoțional fără să știe foarte bine motivul ...

Aceste tipuri de stări nu apar întotdeauna în DSM-V (Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice). Mulți dintre aceștia sunt pacienții care încă nu au trecut această linie în care apare deja o afecțiune clinică. totuși, ei se află în abis, la marginea acelei precipitații unde este necesară intervenția rapidă, pentru a nu le lăsa să cadă, să acționeze în timp. 

Pentru că dacă există ceva care majoritatea dintre noi știm, este așa disperarea este pierderea sensului vital, este acea credință periculoasă și irațională în care te gândești că totul, totul este pierdut ...

"Disperarea se bazează pe ceea ce știm, ceea ce nu este nimic. și sperăm despre ceea ce ignorăm, care este totul ".

-Maurice Maeterlinck-

Disperarea, răspunsul emoțional și comportamental care precedă depresia

Să ne uităm la imaginea de sus pentru o clipă. Este o lucrare a pictorului pre-rafaelit Evelyn De Morgan, intitulată Speranța în închisoarea de disperare. În ea apreciem o temniță închisă în care există o femeie înclinată care ascunde fața. Este înainte de o fereastră, dar nici măcar nu se uită la ea pentru a vedea lumina soarelui. Această cifră este disperare.

În spatele lui este un tânăr care deține o lampă: este o speranță care încearcă să-i lumineze persoana, să o mângâie, să-i aducă din nou optimismul, curajul și forța interioară. Pictorul a vrut să creeze în această lucrare faptul că inspirându-se fiind faptul că trebuie să invocăm cu toții, să părăsim închisoarea personală în care ne lasă de multe ori dezamăgirile, durerile, frustrările și goliciunea.

Ce este disperarea exactă?

Cuvântul speranță provine din termenul francez "espoir" și înseamnă respirație. prin urmare, deznădejdea ar veni să simbolizeze nu numai lipsa de respirație, ci și absența "spiritului" sau pierderea acelei esențe care ne face umani. 

Dincolo de acest sens simbolic, există, fără îndoială, realitatea obiectivă care iese din acest sentiment. Disperarea, departe de a avea o singură explicație în spatele ei, are de fapt o rețea complexă de dinamică și procese interne foarte izbitoare.

Acest lucru face, de exemplu, că este atât de complicat ca persoana să răspundă de ce se simte fără speranță.

• Ceea ce simt este pierderea sensului. Dintr-o dată, nimic nu le are sens.
• Există o acumulare de experiențe negative care nu au fost prelucrate corect.
• Există o stima de sine scazuta.
• În același timp, se observă o lipsă de apărare evidentă. Ea ajunge la un punct în care este luat în considerație faptul că nimic nu se poate schimba lucrurile.
• Ei experimentează tristețe, apatie, oboseală fizică, motivație scăzută, dezinteresul pentru tot ceea ce le-a definit înainte.
• Există frustrare, amărăciune și un pesimism înalt.

Ceva pe care nu-l putem lăsa la o parte, văd tot simptomatologia asta în cazul în care aceste dinamici psihologice și comportamentale sunt persistente, am renunța la un proces evident depresiv.

Tratarea speranței pentru prevenirea depresiei

Hopelessness, în medie, vine și se duce. Este acel chiriaș enervant care ne îmbracă în anumite momente, dar în curând tinde să se estompeze când schimbăm focalizarea sau inițiază obiceiuri noi.

Mai mult, studii precum cea realizată la Universitatea din Twente din Olanda ne arată acest lucru Disperarea este adesea legată de stilul nostru de personalitate. Există profiluri cu o tendință mai mare de pesimism și neajutorare. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că sunt în mod necesar destinate să sufere o depresie după alta.

Cu toții avem posibilitatea (și obligația) de a utiliza resursele personale adecvate pentru a descuraja, dezamorsa și a face față deznădejdii. Unele chei pentru a reflecta ar fi următoarele:

• Tuneți-vă cum simțiți, încercați să numiți fiecare stat.
• Înțelegeți că disperarea urmează adesea următoarea regulă de trei: mă simt epuizat trăind trist, frustrat, dezamăgit. Este, la urma urmei, o stare cumulativă. Trebuie să lăsăm multe lucruri să se întâmple fără a le rezolva în prealabil. Prin urmare, este oportună descrierea acestor origini.
• Disperarea este o stare emoțională intensificată la rândul nostru de comportamentele noastre. Urmând aceleași rutine, ne va face să alimentăm această situație, acea stare. Să începem, prin urmare, noi obiceiuri. Să încercăm să ne conectăm cu realitatea într-un alt mod, să inovăm, să începem noi proiecte, să fim creativi cât de mult putem.

În concluzie, când constatăm că închisoarea de disperare simbolizată în pictura lui Evelyn De Morgan, cel mai important lucru este să genereze alternative, să deschidă noi uși, să adere la noi aer. Cu toate acestea, este clar că nu este întotdeauna posibil să lăsăm singuri aceste camere de durere psihologică.

Terapiile cum ar fi comportamentul cognitiv pot ajuta în aceste cazuri. Să nu ezităm, deci, să ne bazăm întotdeauna pe ajutorul profesional.

5 diferențe între tristețe și depresie Cea mai importantă diferență dintre tristețe și depresie este că depresia este o tulburare care trebuie tratată de un profesionist. Citiți mai mult "