Depresia, o provocare care nu știe de vârste

¿Simti ca inaintea ochilor tai totul in jurul tau a pierdut culoarea? ¿Îți lipsește motivația de a întreprinde lucruri noi, de a ieși din rutina zilnică și de a le împărtăși prietenilor sau familiei? ¿Nimic nu este suficient de bun sau interesant pentru a vă trezi curiozitatea și dorința de a le experimenta? ¿Ați fost oprit în gânduri redundante și întunecate, pesimism și părere de sine? Dacă majoritatea răspunsurilor sunt pozitive, atunci există șansa să treceți printr-o imagine depresivă.

Depresia este în prezent o afecțiune foarte frecventă care afectează aproape unul din 10 persoane, fără restricții de vârstă, așa cum se poate întâmpla atât la copii, cât și la tineri și adulți în general.. Deși în unele cazuri poate fi o stare de trecere, în multe altele aceasta poate persista și poate deveni o boală care necesită tratament specializat. Psihoterapia, de exemplu, este o modalitate destul de eficientă de a aborda depresia, ajutând persoanele afectate “scoate-te de la sine” problemele lor și să învețe să se ocupe de acestea fără a afecta sănătatea lor.

Depresie la o vârstă fragedă

Studiile efectuate în domeniul asistenței psihologice arată că tot mai mulți copii și tineri sunt afectați de depresie ca urmare a stresului și a anxietății. Cauzele se regăsesc în principal în cerințele sociale și academice proprii la care sunt supuși în prezent copiii și adolescenții..

În cazul copiilor ale căror mame au suferit depresie în timpul sarcinii și până la nașterea lor, se pare că există o probabilitate mult mai mare de a suferi de depresie din cauza stresului hormonal maternal în această perioadă. În acest fel ar putea exista un factor biologic care să influențeze suferința depresiei.

¿De ce depresia?

Depresia poate avea punctul de plecare în sentimentele umane, cum ar fi furia sau sentimentul de eșec și chiar într-o poziție autocritică inadecvată care influențează modul în care apreciem și determinăm comportamentul nostru în diferite situații de viață.

Deși furia este naturală la oameni, uneori poate fi direct legată de frustrări care descurajează și trezesc alte sentimente negative și auto-distructive. Învățarea de a face față acestor sentimente, care le canalizează în mod corespunzător, poate fi un mare ajutor pentru a evita depresia. Cu toate acestea, confruntarea cu astfel de sentimente necesită un autocontrol înalt. Reflecția asupra evenimentelor care provoacă acest sentiment poate fi o modalitate de a deveni conștient de ceea ce se întâmplă cu noi și de a prelua controlul asupra situației.

¿Cum să ieșiți din depresie?

Există un adevăr care nu poate fi negat: În timp ce depresia este vindecabilă și tratabilă, ea nu se întărește peste noapte. Tratamentul și tratamentul depresiei implică un proces gradual și o serie de măsuri. Este mai degrabă un plan de a recupera “bucuria vieții” și bucuria a ceea ce ne înconjoară.

În acest plan ar trebui să fie luate în considerare, de exemplu, identificarea cauzelor depresiei; efectuarea exercițiilor fizice; menținerea relațiilor sociale prin evitarea izolării de ceilalți; să desfășoare activități care ne trezesc interesul; învățați să acceptați eșecuri fără să vă simțiți mai puțin și fără să vă reproșați; și, desigur, căutăm ajutorul specialiștilor care ne ajută să depășim această situație.

După cum vedeți, procesul nu este atât de simplu, deoarece practic toate aceste etape implică o voință puternică. Ele sunt provocări care vă vor ajuta să depășiți depresia și să vă depășiți ca pe o ființă umană. Dacă credeți că puteți fi scufundat într-o depresie, nu ezitați să solicitați ajutor profesional. Nu lăsați mai mult timp să treacă; cu toții merităm o bună calitate a vieții. ¿Încearcă?

Imaginea este oferită de Artem Furman