Depresia, boala sufletului

Acest articol a fost inspirat de câteva cuvinte sincere ale actorului Willy Toledo. Le-a făcut recent într-un program de televiziune și a vorbit despre depresia pe care a suferit-o și din care, din fericire, a ieșit.

"Totul a încetat să aibă sens în viața mea, nu mă interesează nimic și nu mă surprinde nimic, mă simt gol ... singurătatea trece prin trupul și mintea mea și am pierdut iluzia pentru tot, pentru tot ceea ce mi-a plăcut și m-a făcut fericit: să citesc, să ascult muzică, să fac dragoste, să călătoresc. lupta in fiecare zi in munca mea ...

Mă mănânc și câteodată dorm prea mult sau petrec nopți întregi fără a dormi. Nu vreau să văd pe nimeni, nu vreau să vorbesc cu nimeni, toată lumea pe care am lăsat-o pentru că m-am supraviețuit ... și, deși nu am curajul să-mi iau viața, uneori cred că mi-aș dori să-mi închid ochii și să nu mă trezesc din nou.

De multe ori mă simt de parcă mă deranjează durerea și Plâng fără să mai gândesc că viața mea nu merită și ce fac cu adevărat aici? Simt că am eșuat la locul de muncă, simt că am eșuat de o mie de ori în dragoste, simt că nimeni nu mă apreciază și cred că această viață nu merită ... ".

M-am oprit din ceea ce făceam deoarece cuvintele lui mi-au atras atenția. Am ascultat fără să clipesc și pentru o clipă am încercat să înțeleg mărturia lui

O mărturie cu care orice persoană care suferă sau a suferit de depresie se poate simți cu siguranță identificată. Sperăm că sinceritatea dvs. publică și acest articol vă pot ajuta la oricare dintre cei care citesc aceste cuvinte.

Cum să depășească o depresie?

Mai întâi de toate, iubirea celor dragi și ajutorul unui specialist vă vor ajuta să ieșiți din acea groapă întunecată pe care credeți că nu puteți pleca. Depresia nu este ușor de depășit, dar, desigur, puteți.

Trăim într-o lume în care de multe ori lucrurile nu merg așa cum ne așteptăm și ne acumulăm ... atunci nu mai găsim înțelesul la nimic, la viață, la existența noastră

De aici Vrem să vă încurajăm să știți asta totul se poate schimba, că astăzi și poate mâine cerul este gri dar că soarele va străluci din nou și că, fără să-și dea seama, veți găsi răspunsurile ca o surpriză care vă dă viața prin zâmbetul unui copil, mergând printr-un parc frumos plin de flori în primăvară sau găsirea unei persoane speciale.

Prin terapie specialistul și veți dezvolta un plan personal pentru a încerca să vă întoarceți la cine ați mai fost. Și veți obține cu puțin efort.

"Una din amărăciunea depresiei este că ea șterge ideea și sentimentele de speranță"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Unele idei care vă pot ajuta să luptați împotriva depresiei

Acestea sunt lucruri mici pe care le puteți face, gesturi și atitudini care vă vor ajuta:

• Mergeți sau mergeți pe jos între 15 și 30 de minute pe zi.
• Citiți ceva care vă oferă pozitivitate pentru o vreme în fiecare zi
• Organizați cel puțin o dată pe săptămână a întâlnire cu prietenii sau familia pentru a vă distrage atenția
• Efectuați o dată pe săptămână o activitate plăcută, mergi la cină sau mergi la cinema.

• Pregătiți o listă de obiective
• Nu te mai concentra pe ce sa întâmplat. Este trecutul, viitorul este plin de surprize bune.
• grindă activități care vă plac cum să gătești, să faci meserii etc.
• Încercați meditația, chiar dacă este vorba de câteva minute pe zi, veți vedea cât de puțin câte puțin sunteți dependenți. Meditația este foarte bună pentru a ne schimba mintea și gândurile noastre.
• Încercați să mergeți la sala de sport și dacă nu vă place cel puțin dansul acasă, faceți o activitate în aer liber...

• Nu vă faceți griji, cred că mai devreme sau mai târziu veți găsi soluția.
• Încercați să nu fiți singuri, cereți-i unui prieten sau unui membru al familiei să vă însoțească pentru o plimbare sau să vorbească cu dvs. pentru o vreme.
• Ascultați muzică fericită. Muzica este un aliat puternic al endorfinelor tale.
• Uită-te la lucrurile frumoase pe care le ai în viața ta.

Depresia este o boală foarte frecventă, totuși, puteți ieși din ea. Datorită recomandărilor de mai sus și ajutorului unui profesionist bun, depresia nu va mai fi o povară în viața ta pentru a deveni o amintire. Memoria unui trecut care nu se va mai întoarce.

7 cărți pentru depășirea depresiei Cărțile pentru a depăși depresia sunt un instrument bun pentru a completa copingul cu acest tip de tulburări de dispoziție. Citiți mai mult "