Anxietatea ne face să percepem lumea într-un mod diferit

mereu Este important să se clarifice faptul că există în principiu două tipuri de anxietate. Unul dintre ele este adaptabil iar funcția sa este să ne pregătească pentru a face față unui pericol sau unei situații amenințătoare. Cu alte cuvinte, este un răspuns instinctiv și rezonabil pentru a proteja împotriva unui risc potențial.

Celălalt tip de anxietate este psihologic sau patologic. Se pare pur și simplu, deși nu există niciun risc real. Poate mai corect să spunem că apare împotriva amenințărilor imaginare sau supradimensionate, care sunt aproape întotdeauna prost definite. Este ca și cum ar exista un pericol, dar nu se poate stabili unde este sau în ce constă.

Anxietatea este exprimată în multe feluri. Ceea ce aceste manifestări au în comun este faptul că sentimentul de frică sau reținerea este total exagerată. Uneori duce la o rumânare constantă a gândurilor. De altă dată, se termină cu declanșarea unui atac de panică sau duce la confinere.

"Frica mărește simțurile. Anxietatea îi paralizează".

-Kurt Goldstein-

Poluarea cognitivă în anxietate

În anxietatea patologică există o percepție înclinată sau modificată a lumii. Asta înseamnă că este selectați sau acordați atenție numai acelei informații care explică sau ar putea explica sentimentul de amenințare. În același mod, aceste informații sunt interpretate într-un mod echivoc și sunt amintite mai mult decât alte date.

Cineva, de exemplu, se simt anxioși în relația cu ceilalți, tind să vadă în altele doar câteva aspecte. El va fi foarte atent la orice gest de respingere, oricât de mic ar fi. O tăcere poate fi interpretată ca un indiciu că este greșit sau că nu vor să vorbească cu el. Nu va da valoare semnalelor de acceptare sau interes, cu excepția cazului în care acestea sunt extraordinar de vizibile.

În cazul în care anxietatea este vag, cineva care a venit să-l vadă „semne de rău augur“ orice manifestare a naturii, de exemplu. O răsărit de soare foarte colorat duce la sentimentul că "ceva se va întâmpla". O lună prea luminată generează frică și nu știți de ce.

Teoria celor patru factori

Psihologul Michael Eysenck a făcut o propunere conceptuală numită "The Four Factor Theory". Definește principalele căi prin care gândirea unui anxios se bazează pe propria lor percepție. Fiecare dintre aceste căi presupune o părtinire cognitivă. Cei patru factori sunt:

• Biopsia percepției unui stimul specific. Apare atunci când anxietatea este direcționată în mod specific la un obiect sau la un aspect foarte precis al realității. Aceasta duce la așa-numitele "fobii". Dacă anxietatea cade pe comportamentul în sine, se numește "fobie socială".
• Biopsia percepției organismului însuși și a reacțiilor sale fiziologice. Apare atunci când organismul în sine este câmpul de luptă. Funcțiile și răspunsurile sale sunt considerate un semnal de pericol. Duce la "tulburare de durere".
• Biopsia percepției propriei gândiri și a ideilor personale. În acest caz, ceea ce este perceput drept risc sau amenințător este ceea ce se întâmplă în mintea omului. Dă naștere tulburare obsesivă compulsivă (TOC)
• Percepția părtinitoare globală. Aceasta corespunde cazurilor în care anxietate toți factorii enumerați adresele: elemente specifice, comportamentul în sine, corpul și mintea. Când se întâmplă acest lucru, vorbim despre tulburarea de anxietate generalizată (GAD).

Fiecare dintre aceste manifestări de anxietate duce la a vedea realitatea într-un mod total părtinitor. În ele există o puternică rezistență sau o imposibilitate de a introduce informații care pun sub semnul întrebării validitatea a ceea ce este perceput.

Lucrați pe interpretarea echivocă

Toate tulburările de anxietate sunt sensibile la tratament, chiar și în cele mai severe cazuri. Terapia Oriented caută să depășească aceste simptome persoana afectată le învețe să-și concentreze atenția asupra altor aspecte ale realității, care este lipsa.

Este posibil să învățăm să dăm sensuri mai largi la ceea ce percepem. Uneori avem nevoie de cineva care să ne ajute să înțelegem că senzația că inima bate puternic nu înseamnă că suntem pe punctul de a opri stop cardiac. Sau că este normal să nu-i plac pe toți, dar asta nu înseamnă că intenționează să ne anuleze.

Orice formă de anxietate este importantă. De fapt, când trecem sau ignorăm simptomele ca o strategie de coping, acestea tind să crească și să invadeze personalitatea. Caută ajutor în timp este cea mai bună modalitate de a face față acestor stări care provoacă atâtea suferințe.

Anxietatea și stresul, cei mai răi dușmani ai noștri Depășirea stresului și anxietății în fiecare zi este o provocare, deci este necesar să învățăm tehnici pentru a ne gestiona sănătatea mentală și fizică. Citiți mai mult "

Imagini de-a face cu Henn Kim