Anxietatea era mascată

Fiecare dintre noi are emoții și idei diferite care ne determină să luăm situații în moduri diferite. Reacționăm într-un mod diferit față de bucuriile și obstacolele, astfel încât ne confruntăm cu lumea în moduri diferite, uneori vedem aceste strategii de a face față anxietății mascate.

Când vine vorba de o nouă situație, Uneori putem conta pe o teamă care ne face nervoși și anxioși. Unele dintre ele se întâmplă mai mult decât altele, dar noi toți am simțit vreodată acest fel într-o situație necunoscută.

Anxietatea este o stare mentală în care ne simțim nesiguri și îngrijorați. De obicei, are de a face cu anticiparea viitorului sau de a gândi la o situație care nu ne este cunoscută. Deci, pentru că nu știm la ce să ne așteptăm, ne simțim foarte bine.

Acum, oamenii care sunt de obicei neliniștiți sunt agitați, pot să transpire, să-și muște unghiile, să se plimbe de la un loc la altul, să aibă tahicardie, să se simtă confuz sau iritabil etc. Totul depinde de gravitatea situației și de amploarea îngrijorării.

totuși, Există un alt tip de anxietate, anxietate mascată. Aceștia sunt oameni care par să ia totul cu naturalețe și cu o mare liniște, chiar dacă au neliniște. Apoi, ei sunt oameni care fac fără expresie instrumentul lor de a face față unor situații dificile, dar ele nu sunt piatră și se simt, deși nu pare să fie așa.

"Frica mărește simțurile. Anxietatea îi paralizează ".

-Kurt Goldstein-

Anxietatea mascată, despre ce este vorba?

Deoarece nu suntem la fel, ne manifestăm în moduri diferite, fiind parțial responsabile pentru această anxietate. Este vorba despre faptul că ne exprimăm într-un fel sau altul în funcție de gândurile și sentimentele noastre.

așa, unii își arată anxietatea în mod tipic, adică, prin simptomele menționate: transpirația, tahicardia și iritabilitatea, printre altele; dar unii o fac într-un mod foarte diferit, prin anxietatea mascată.

Este vorba de inexpresivitate, care acționează ca o mască pentru ascunderea anxietății. atunci, oamenii care, în situații dificile, devin lipsiți de expresie, pot avea anxietate, doar că o ascund în acest fel. Nu înseamnă că nu au sentimente, ci își asumă pur și simplu situații dificile în mod diferit. Acești oameni își manifestă gândurile și sentimentele prin faptul că sunt mai funcționali.

atunci, oamenii cu anxietate mascată fac din inexpresivitate o deghizare. Masca lui este utilă pentru a face față situațiilor de stres fără a se revărsa. Chiar și fără a-și arăta alții emoțiile, ei evită să fie întrebări care generează disconfort.

Este vorba despre oameni mai puternici? Ele pot fi sau nu. Este pur și simplu compus din oameni care își ascund emoțiile și gândurile pentru a evita disconfortul. În spatele deghizării lor, s-ar putea să se simtă profund greșite, pur și simplu nu vor să le transmită pentru a evita suferințele ulterioare.

Când ascundem ceea ce simțim și credem după anxietate ca o mască?

Anxietatea poate fi văzută ca neplăcută, deoarece generează durere. Dar nu este întotdeauna rău, uneori ne ajută să fim atenți la pericol. Apoi, totul depinde de moment și de punctul de vedere. Acum, când ne ascundem folosind anxietate mascată??

• Situații extreme. Când oamenii din jurul nostru nu știu cum să facă față situației și considerăm că ar trebui să avem grijă de ea. De exemplu, înainte de procedurile după moartea unui iubit.
• Nu vrem să ne arătăm durerea. Când nu vrem să arătăm ce avem înăuntru. Acest lucru ne poate provoca mai multă durere. De asemenea, putem crede că cel care ne înconjoară nu va ști cum să o înțeleagă.
• Când suntem paralizați. Când ne temem atât de mult că nu suntem în stare să simțim, să gândim sau să acționăm. Suntem ca niște mumii ca și cum nu am fi trăit într-o situație de dificultate.
• Dacă îl folosim ca o scuză. Pentru a evita situațiile în care credem că sunt complicate.
• Când suntem foarte rezervați. Este vorba despre faptul că nu vrem ca nimeni să știe despre noi. Și ascundem tot ce vă poate da indicii despre cine suntem.

În timp ce noi toți putem trece printr-o anumită perioadă în care facem din lipsa de expresie forma noastră de anxietate, există oameni care își exprimă întotdeauna anxietatea în acest fel. Poate că poți să crezi că sunt reci și calcularea oamenilor, nu sunt întotdeauna, ei doar nu vor să arate ce au înăuntru.

Cum să tratăm persoanele cu anxietate mascată?

Uneori este dificil să se raporteze la acest tip de oameni. Mai ales atunci când credem că prin faptul că nu ne exprimăm ei sunt insensibili. Nu este întotdeauna așa, cred că unii oameni sunt mai ușor de demonstrat decât alții pentru a arăta ceea ce au în interiorul lor. Făcând asta nu înseamnă că e greșit, este doar un alt mod de a acționa.

atunci, ceea ce contează pentru dvs. este că atunci când întâlniți un anxios fără expresie, încercați să înțelegeți că este dificil să arătați ce vi se întâmplă. Nu ar trebui să fie judecați pentru că nu o exprimă, nu sunt insensibili pentru că nu o fac. Ei pot fi ajutați să aibă încredere, astfel încât să puteți spune cum vă simțiți la un moment dat.

de asemenea, puteți crede că cei fără expresii nu sunt empatici, Pentru a ști dacă sunt sau nu, le poate ajuta să le întrebați care este poziția lor într-o situație. Răspunsurile dvs. pot fi o surpriză.

În anumite momente Persoanele cu probleme pot fi frică să fie rănite din nou. Apoi, ele ar trebui să fie transmise de securitate, permițându-le să știe că ei prețuiesc ce sunt. Aceasta este o modalitate de a le arăta că sunt acolo și că respectul lor privat și ritmul sunt respectate.

Acum, nu toți oamenii fără expresii sunt oameni buni. Există oameni care nu exprimă nimic pentru că nu simt cu adevărat, dar nu din cauza anxietății, pur și simplu pentru că nu se pun în locul celuilalt și doresc doar propriul lor beneficiu. Sunt oameni reci. atunci, inexpresivitatea nu este întotdeauna sinonimă cu anxietatea.

Beneficiile demascării anxietății noastre

În timp ce există momente în care părăsirea gândurilor și a sentimentelor deoparte este bună pentru noi, deoarece acționăm fără a fi impulsivi și pot fi și mai operativi există beneficii atunci când vine vorba de anularea anxietății mascate. Observați unele:

• Au mai multe relații autentice.
• Eliberarea stresului.
• O empatie mai mare.
• Creșterea cunoștințelor de sine.
• Mare stima de sine.
• Sporiți capacitatea de a arăta empatie.
• Sinceritate mai mare.
• Creșteți liniștea.
• Capacitate sporită de încredere în ceilalți.
• Mai mare încredere în sine.

Anxietatea nu este bună sau rea în sine, noi decidem la ce să ne convertim. Faceți anxietate prin eliminarea măștii. Veți găsi o modalitate de a arăta ceea ce sunteți alții și de a vă permite să aveți mai multe relații autentice.

Fiind lipsit de expresie nu înseamnă să fii puternic, Nu este rău să nu dominați o situație și să vă simțiți copleșiți și trist, sau chiar nu știți ce să faceți. Permiteți-vă să exprimați ceea ce aveți în interior, va fi mai ușor pentru ceilalți să vă acorde o mână și nu vă va duce singură toată greutatea. Nu treceți de evenimente.

Învață să învingi anxietatea Când anxietatea invadează corpul nostru începe să ne avertizeze cu dureri de cap, lipsă de respirație sau nervozitate. Cum să facem acest lucru? Citiți mai mult "