Inteligența emoțională în cuplu, sfaturi și sfaturi

Uneori nu este ușor. Uneori emoțiile cântăresc prea mult și ne simțim copleșiți, înconjurați de o realitate pe care nu o putem face.

Nimeni nu vine în această lume cu un manual sub braț și un cip instalat în inima sa, capabil să dicteze ce trebuie să facă și cum să acționeze în fiecare moment.

Relațiile sunt complexe, trebuie să armonizați două universuri într-un singur astfel încât, împreună, ele să poată fi integrate în aceeași pentagrama, pe același drum în care pot călători cu liniște și fericire..

Dar cum să o realizăm? Discuții, diferențe de interese, sentimente de singurătate sau de neînțelegere ... Inteligența emoțională ne oferă un cadru teoretic de învățare și revalorizare a multor aspecte ale vieții noastre.

Un lucru trebuie să fie clar, barca unei relații, nu poate naviga cu un singur căpitan. Este nevoie de cooperarea a doi oameni pentru a face față mareelor ​​și furtunilor. Vrei să știi cheile principale?

A iubi nu înseamnă doar a iubi, ci a înțelege

Această expresie ne-a fost lăsată de marele scriitor Françoise Sagan. Și tocmai baza este cea care hrănește Inteligența Emoțională. Pentru a înțelege propriile emoții și cele ale celorlalți, să știm cum să ne identificăm în nevoile și realitățile celuilalt.

Acest tip de cunoaștere începe întotdeauna în sine, Dacă știm cum să ne identificăm propriile emoții (bucurie, furie, dezamăgire, teamă, anxietate), trebuie să fim capabili să recunoaștem emoțiile partenerului nostru.

"Puteți căuta întregul univers pentru cineva care merită mai mult decât voi iubirea și afecțiunea și această persoană nu va fi găsită nicăieri. Tu, ca oricare altă persoană din univers, merităm dragostea și afecțiunea ta ".

-Buddha-

Fără îndoială, cunoasterea noastra este cel mai bun mod de a cunoaste si de a intelege pe altii. Printre altele, vom descoperi că marea majoritate ne mută aceeași motivație, să fim fericiți. Și pe acest drum spre fericire, uneori putem greși în comportamentul nostru. Deci, așa cum putem face greșeli, și ceilalți pot greși.

Fiind oglinda celuilalt

O relație ar trebui să fie o modalitate prin care doi oameni să crească nu numai ca indivizi, ci și ca un cuplu. Adică, trebuie să permitem celuilalt să gândească diferit, care are propriile nevoi și care se maturizează atât profesional cât și personal, în cadrul cuplului.

Nu este vorba de veto sau de interzicere, de a ne închide într-o relație în care nu există libertate. Trebuie să fim conștienți de faptul că într-o relație inteligentă emoțional, fiecare persoană trebuie să fie oglinda celuilalt: "Vă înțeleg și vă respect", "știu ce simțiți, știu ce aveți nevoie".

Nu trebuie să schimbăm cealaltă în voința noastră, trebuie să potrivim bucăți între cele două astfel încât relația să fie armonică. "Căderea în dragoste este găsirea ta, în afara ta"

comunicare

Trebuie să practicăm o ascultare activă. Este adevărat că, uneori, putem spune lucruri pe care nu dorim să le auzim, dar înțelegerea începe întotdeauna din acest punct. Comunicarea este o parte esențială a cuplului, pentru că dacă nu reușește, totul eșuează. În acest fel, este o piesă cheie pentru a învăța să ascultați celălalt fără a interveni până la sfârșitul conversației sale. În mod evident, se pare că în multe relații nu există niciun fel de ascultare și se aud numai cuvinte suprapuse.

Fiecare conflict, fiecare diferență are nevoie de un dialog bun de unde să comunice idei, emoții, sentimente ... este întotdeauna important să verbalizez cu voce tare această lume interioară complexă "Simt că ..." "Cred că ..." "Mă simt ..." "Ce ce se intampla cu mine este ... "

Vorbește în prima persoană astfel încât cealaltă persoană să te înțeleagă, dar și să asculte cuvintele.Oamenii calificați în inteligența emoțională stabilesc de regulă reguli atunci când comunică, știu cum să negocieze, căutând momentul ideal în care, pur și simplu, stai jos și vorbesc.

Sunt cei care, de exemplu, preferă să rămână tăcut până când ajung acasă, într-un mediu intim în care să lase ceea ce simțim, gândim și avem nevoie. Nu ar trebui să cerem ca cealaltă persoană să vorbească când discutăm complet. Furia nori motivează și va fi mai bine să lăsați câteva minute sau câteva ore să treacă. Grăbeala în momentul rezolvării problemelor de cuplu nu este prietenul nostru. cel mai bun emoțiile să se calmeze și să vorbească din seninătate.

Dacă vrem ca cealaltă să știe ceva care ne deranjează, este recomandat subliniați comportamentul pe care nu-l place în loc să îl învinovățim pe persoana. De exemplu, în loc de a spune: "Sunteți un dezastru, v-ați lăsat din nou hainele în mijloc, nu veți schimba niciodată". Se recomandă să o modificați prin: "Aș dori să vă lăsați hainele la locul lor, deci totul este mai ordonat".

Cunoașterea de sine și acceptarea celuilalt

Pentru a construi o relație eficientă, este esențial să ne cunoaștem. Care sunt limitele mele?? Ce incertitudini, temerile mele, nevoile mele?

Uneori, persoanele imature sunt cele mai greu de stabilit o legătură cu partenerul lor. Sunt indivizi cu multe insecurități, plini de îndoieli, gelozie ... de aspecte care nu au fost depășite la nivel personal. Este esențial să vă cunoașteți, numai atunci, să înțelegem și cealaltă persoană. Pentru a menține legătura, este de asemenea esențial să știm cum să acceptăm cealaltă.

Descalificările nu sunt niciodată bune. Cu toții avem virtuți și defecte ... limitări pe care trebuie să le știm să le vedem și să le acceptăm. Dacă iubiți o persoană, nu doriți să vă schimbați personalitatea. Trebuie să construiți între ei un mod de existență în care voi doi să acceptați, dar dacă insistăm să-i schimbăm personalitatea, vom conduce celălalt la o nefericire tristă.

Dragostea este o mare aventura. Dar este o călătorie lungă care necesită timp și înțelepciune, Inteligența emoțională fiind un standard excelent din care să ne ghideze, de unde să oferim echilibru acelor momente de criză sau de îndoieli pe care le-am simțit vreodată..