Exercitarea ajută la o memorie mai proeminentă

“Mens sănătoși în corpore sano”. ¿Știți ce înseamnă această vorbă latină? Ei bine, în principiu, continuă să spun că atâta timp cât avem a mintea sănătoasă și dezvoltată în orice fel, acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului nostru. Și, de asemenea, invers. Și este că găsirea echilibrului între trup și minte, pe termen lung să ne bucurăm de o viață mult mai sănătoasă.

¿Și cum putem realiza acest lucru? Ei bine, printr-o dieta bogata in nutrienti, si mai ales exercitarea. Prin aceasta, în afară de câștigarea rezistenței fizice, ne va aduce și alte avantaje importante, cum ar fi îmbunătățirea memoriei noastre pe termen scurt și lung. ¿Nu crezi asta? Continuați să citiți mai jos.

Memoria lui “zi după zi”

Acest tip de memorie este numit în mod obișnuit ca “memorie de lucru ", și este cea care ne oferă informația creierului despre ceea ce facem acum. Cum să terminăm propoziția, ce trebuie să facem în continuare, ce cheie trebuie să apăsăm pe tastatură ... Pe scurt, este un tip de memorie foarte scurtă care ne face acționa rapid și precis.

Dacă o facem Exercițiu zilnic, În mod mai puțin intens și timp de cel puțin 30 de minute, se demonstrează că acest tip de memorie va funcționa mai bine, oferindu-ne beneficii mai bune.

Memorie pe termen lung

Acest tip de memorie este mult mai complex și poate acoperi mult mai multe domenii ale minții. Trebuie înțeleasă ceea ce este păstrat în creierul nostru, astfel încât să vă puteți aminti mult mai târziu.

Dacă vă exercitați continuă și nu într-un mod foarte intens, să fie sigur că, cel puțin pe termen lung, acest tip de minte va fi mult mai întărit. Dacă doriți să puneți la încercare. Pentru a face acest lucru, încercați să memorați o serie de cuvinte în limba engleză pe care doriți să le învățați, în timp ce faceți jogging sau alergați pe bicicletă. Veți vedea când veți termina, aveți mintea cea mai clară pentru a obține cunoștințe.

După cum ați cumpărat, beneficiile exercițiilor sunt nesfârșite. Și mai mult pentru acest caz special, unde puteți “ucide două păsări cu o singură piatră”, învățarea unei limbi.

¿Și pentru tine? ¿Doriți să puneți acest lucru în practică? Ei bine, când vine septembrie, stabiliți câteva goluri și unul dintre ei trebuie să exercite. Când îl porniți, sigur pe termen lung vă simțiți mai bine fizic și emoțional.

Imaginea este oferită de ximepli