Vorbeste cu voce tare, un semn de sanatate

Când suntem mici, de obicei ne gândim cu voce tare, sau să exprime oral fiecare dintre gândurile noastre. Acest lucru este cunoscut sub numele de "discurs privat" și este o practică esențială pentru dezvoltarea noastră timpurie. Pe măsură ce creștem și ne maturizăm, procesul gândirii se detașează de discurs și devine internalizat. Dar ați știut că vorbind cu voce tare este un semn de sănătate?

Dacă vă vorbiți cu voce tare, mulți vă vor lua nebun; când, în realitate, sunteți mult mai sănătoși

Vorbiți cu voce tare când sunteți deja adult

Potrivit renumitului profesor și cercetător în domeniul dezvoltării copilului, Laura E. Berk, nevoia de a vorbi tare cu el însuși nu dispare niciodată. De fapt, discursul privat se poate relua în acele momente ale vieții atunci când trebuie să ne ocupăm de activități foarte solicitante sau necunoscute. La nivel psihic, aceasta reprezintă o resursă foarte utilă pentru a dobândi noi competențe și pentru a depăși provocările.

Să vorbești cu voce tare? Nu înseamnă că ai lipsit de un șurub? Ce vrei să fii nebun? Nu, deloc. Această practică poate fi chiar benefică dacă știți cum să o faceți.

Vorbind cu voce tare, nu numai că ușurează sentimentul de singurătate, ci și te face mai inteligent

Aveți nevoie gata? Cum? Foarte simplu: vă ajută să vă clarificați gândurile, să luați decizii sau să le reafirmați pe cele pe care le-ați luat deja. Dar ține minte doar un singur detaliu: vorbirea cu tine însuți te va ajuta doar dacă vorbești cu respect.

deplorabil, există oameni care se reproșează și se tratează prost. Ei spun lucruri precum: "Ar fi trebuit să observi înainte", "Ce imbecil ați fost" sau "Ar fi trebuit să faci asta sau asta". Vorbind în acest fel este mai rău decât tăcerea totală. Deci, dacă acesta este stilul tău, fa-ți efortul să nu mai vorbesti imediat cu tine. Trebuie să vorbești cu tine ca și cum ai fi cel mai bun prieten al tău, pentru că ești.

4 modalități de a vorbi cu dvs.

Există patru moduri de a vorbi cu voi, care vă vor ajuta să vă simțiți mult mai bine. Încetați să vă rușinați vorbind cu voi cu voce tare și începeți să obțineți cât mai mult din ea ca în situațiile pe care le vom prezenta mai jos.

1. Gândiți-vă la opțiunile dvs. cu voce tare

Acest lucru este util, mai ales dacă aveți dificultăți în luarea unei decizii atunci când vă aflați la o răscruce de drum și procesul electoral este dificil.. Dacă puteți asculta ceea ce credeți, veți pune ideile în ordine cu ușurințăe, puteți vedea mai clar posibilitățile alternative și puteți lua decizia care vă face să vă simțiți mai bine.

2. Motivați-vă

Este o modalitate bună de a vă încuraja să faceți lucruri pe care probabil că nu le puteți face, dar care sunt necesare. Spuneți, de exemplu, "Bună dimineața draga, ce dacă astăzi vom profita de ziua de a ordona casa?", sau "Bună, tip mare, astăzi, fără nici o greșeală, trebuie să-l apelați pe contabil și să fiți la curent cu documentele, înainte de a le putea amenda".

3. Vă felicit

De ce așteptați complimente de la ceilalți? Dacă le meritați, vă puteți da întotdeauna complimente. În plus, cei mai mulți oameni nu au nici o idee despre succesele tale mici, cum ar fi atunci când te-ai dus în fața brutăriei fără a cumpăra nimic, pentru că v-ați decis să piardă în greutate, sau atunci când a încercat în cele din urmă termina această sarcină atât de mult timp în urmă a vrut să pună capăt.

Nu merită asta "Bună treabă!"? Bineînțeles, copiii ascultă astfel de lucruri tot timpul, iar adulții aproape niciodată. Să corectăm asta acum!

4. Stabiliți obiective

Să presupunem că încercați să vă planificați concediul. Stabilirea unui obiectiv și realizarea unui plan (unde să mergeți, când să mergeți etc.) pot fi foarte utile. Sigur că ai putea să faci o listă cu acele lucruri, dar spunându-l cu voce tare vă poate ajuta să vă concentrați atenția, să întăriți mesajul, să vă controlați emoțiile și să eliminați distragerile.

Atleții profesioniști o fac tot timpul, spun lucruri de genul "Ține capul în jos, priviți la minge, respirați adânc". Dacă funcționează pentru ei, de ce nu ar funcționa și pentru tine??

Indiferent dacă locuiți singur sau trăiți cu alte persoane, veți fi întotdeauna o companie pentru dvs., așa că nu lăsați-o afară; să vă vorbesc respectuos. Și liniștit @, că nu este un semn de nebunie ...

Clarificare: Uneori, vorbind numai în mod eficient ar putea fi care prezintă semne de boală mintală (alături de alți indicatori), dar în astfel de cazuri, subiectul de multe ori aud de asemenea voci care răspund. Cu alte cuvinte, persoana de obicei nu dialogă cu el însuși, ci mai degrabă cu un interlocutor nerealist. De asemenea, aceste mesaje sunt adesea incomprehensibile sau au puțină logică.

Nu pot rămâne tăcut când inima dă-mi plânge când inima plânge tăcerea nu este posibilă până când vom presupune acceptarea răniții noștri, dorim să evităm cater pentru a evita suferința și să nu simt slăbiciunea noastră. Citiți mai mult "