Grupuri de ajutorare, ce folosiți?

Grupurile de ajutorare, cunoscute și sub numele de grupuri de ajutor reciproc, sunt rețele de sprijin care sunt în măsură să depășească o problemă comună membrilor săi. În prezent există multe tipuri și lucrează practic în întreaga lume.

Prima referință pe care o aveți despre grupurile de auto-ajutorare datează din 1905 la Spitalul General din Massachusetts, situat în Boston (SUA). Creatorul său, dr. J. H. Pratt, le-a numit grupuri didactice. Obiectivul său a fost de a informa în detaliu pacienții cu tuberculoză despre cel mai bun mod de a face față bolii lor.

Mai târziu au apărut alcoolicii anonimi, probabil cel mai faimos grup de auto-ajutorare din lume. În acest sens, mai mult decât informația, intenția a fost de a crea un spațiu de sprijin reciproc pentru cei care erau dependenți de alcool. De fapt, aceasta rămâne una dintre metodele cele mai eficiente în acest scop.

"Dumnezeu îmi dă seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot face și înțelepciunea de a recunoaște diferența".

-Rugăciunea de liniște, AA-

Principiile de bază ale grupurilor de auto-ajutorare

După cum am spus, grupurile de auto-ajutorare reprezintă un sistem de sprijin pentru membrii lor. Ele îi ajută pe membrii săi să facă față situații dificile, stresante sau de boală. Ele dau naștere unor comunități unite de aceeași suferință sau aceeași problemă și aceeași dorință de a susține și de a fi sprijinite.

Principiile de bază ale acestor grupuri sunt:

• schimb reciproc.
• Toți membrii au o experiență comună.
• Fiecare membru are un scop de a schimba și este dispus să sprijine și alții să facă acest lucru.
• Grupul de auto-ajutorare este administrat în mod autonom. Ei sunt membrii care decid conducerea lor.
• Grupul exercită controlul sociale despre membrii săi să faciliteze și să promoveze schimbarea.
• Schimbarea trebuie reflectată în interiorul și în afara sesiunilor de grup.
• Ei oferă informații, îndrumare și îndrumare pentru a aborda problema obișnuită.

Ceea ce se intenționează cu grupurile de auto-ajutorare este de a construi un spațiu care să primească, să motiveze și să ofere feedback celor care doresc să depășească o dificultate. Această abordare este completată cu terapii individuale în mai multe rânduri.

Care este eficacitatea grupurilor de auto-ajutorare?

Grupurile de auto-ajutor includ o serie de mecanisme care s-au dovedit a fi foarte eficiente. Prima este, desigur, esența grupului în sine: sprijin reciproc. Acest factor este decisiv în multe cazuri. Persoana se simte mai puternică atunci când are sprijinul unui întreg grup. Acest lucru vă facilitează schimbarea.

Alte elemente care contribuie la eficiența acestor grupuri sunt:

• Verbalizarea disconfortului. Când vorbim despre ce suferă sau rănește, există cel puțin două efecte. Primul, că persoana are ocazia să-și constientizeze mai mult sentimentele și ideile, deoarece trebuie să le organizeze pentru a le comunica altora. Al doilea, care este eliberat de o bună parte a greutății care implică tăcerea ceea ce îl îngrijorează. Este ceea ce se numește catharsis
• Efectul de identificare. Identificarea permite crearea de legături afective cu alte ființe umane. Recunoscându-l pe celălalt ca pe un coleg, se face un mare pas în recompunerea lumii afective și sociale. Grupurile de auto-ajutorare promovează această identificare
• Învățarea interpersonală. Prin grupurile de auto-ajutorare, unii învață din experiența altora. Ei au aceeași problemă în comun. Modul în care au trăit și l-au adresat oferă informații și cunoștințe altora

Grupul devine, de asemenea, un factor de control pentru membrii săi. Acest lucru este foarte important, de exemplu, în dependență. În acest caz, comunitatea ajută la înțelegerea dorinței compulsive și la canalizarea acesteia într-o altă direcție.

Beneficiile acestor grupuri

Multe dificultăți, cum ar fi dependența sau anumite probleme emoționale și psihologice, conduc la segregare. Acest lucru se întâmplă chiar și în cadrul aceleiași familii. Problema este atât de necunoscută sau atât de dificil de abordat pentru cei din jurul persoanei cu dificultăți, care în cele din urmă decide să o lase deoparte.

În principiu, grupurile de auto-ajutorare oferă un mediu de acceptare și acceptare. Ele servesc ca o tranziție între o stare de înstrăinare și procesul de reintegrare. De asemenea, experiența de a fi cu oameni care au probleme similare poate avea un impact pozitiv asupra stimei de sine. În acele spații nimeni nu este "ciudat". Aceasta întărește identitatea.

În același mod, realizările altora devin o motivație pentru a avansa. Mulți oameni se găsesc în condiții mai proaste decât ale lor și, totuși, își depășesc problemele. De asemenea, acesta găsește un cadru de referință pentru a ști cum să acționeze și să-și clarifice îndoielile și temerile. Grupurile de auto-ajutorare sunt foarte eficiente pentru mulți oameni.