FOBU teama de a rupe cu cuplul

Când o relație aduce mai multă suferință decât bunăstarea sau pur și simplu, dragostea a ieșit, cel mai logic lucru este să sfârșești și să întorci pagina. Acum, nu este întotdeauna ușor să terminați. Există oameni care se confruntă cu frica adevărată doar prin gândirea lor. Ei suferă ceea ce se numește FOBU, teroare pentru a se despărți de cineva.

Acronimul FOBU apare din teama de a se rupe (teama de a părăsi o relație). Este un model comportamental care se repetă la oameni de orice vârstă și statut social, deși este adevărat că generația Y sau Mileniul este mai vulnerabilă la acest fenomen.

Tinder, WhatsApp sau Instagram sunt noile platforme folosite de obicei pentru a face legătura. Există mii de cazuri de cupluri care, de fapt, nu s-au întâlnit niciodată în față.

Această lipsă de comunicare fizică este o sabie cu două tăișuri: pe de o parte, înmoaie loviturile; pe de altă parte, face ca tinerii să fie mai vulnerabili. Ei iau mai mult timp decât părinții și bunicii lor pentru a face față anumitor traume vitale, care sunt necesare pentru dezvoltarea mentală și emoțională adecvată. Prin urmare, aceste vârste sunt mai vulnerabile la FOBU.

"Succesul nu este definitiv, eșecul nu este fatal. Ceea ce contează este curajul de a continua ".

-Winston Churchill-

De ce se produce FOBU?

FOBU este produsă în principal de stima de sine scăzută, de teama de a fi singur și de la început, de la început. Atunci când o relație este toxică și ne simțim prinși, orice încercare de independență își asumă o lume, în ciuda suferinței. Dacă ne-am implicat mult timp, ruperea cu totul ar însemna o schimbare drastică.

Rutina la care suntem obișnuiți ne ține într-o zonă de confort amăgită. Având o relație strânsă cu familia și prietenii și gândindu-vă la încheierea tuturor lucrurilor care ne distrug. Ce vor crede noi despre noi? cu ce față se vor uita la noi pe stradă sau ne gândim să nu avem niciodată contact cu cei cu care ne-am îndrăgit ele sunt doar câteva din temerile noastre.

Când se încheie o relație, oricine face acest pas, de obicei se simte vrednic și vinovat de toată durerea pe care o provoacă ruptura. Urmează să îi rănim pe alții, ne simțim ca niște călăuși și alegem să pedepsim de sine săptămâni. Știm, de asemenea, că vom suferi și asta ne face să ne temem chiar mai mult. Viata noastra devine o spirala a indoielilor si sarcinilor, pentru ca nu stim cum sa facem fata acestei probleme.

O altă cauză a FOBU nu este să știm cum să fim singuri. A avea nevoie de aprobare și de prezența altui în viața noastră ne face imposibil de luat în considerare să-l terminăm. Preferăm să fim nefericiți și să trăim o existență nefericită, mai degrabă decât să ne confruntăm cu ceea ce deja știm: că nu mai dorim să fim cu acea persoană.

Cum pot trece peste FOBU-ul meu??

Singura modalitate de a depăși FOBU este de a face față situației. A fi curajos este foarte dificil, dar uneori este singura modalitate de a ne obține fericirea. Nu merită să stați într-un loc în care suferința este mai mare decât bunăstarea.

Dacă relația a fost sănătoasă și adevărată, dar flacăra iubirii a fost stinsă, lucrurile logice trebuie să fie cinstite cu cealaltă persoană. Ține minte că nu mai ești îndrăgostit, dar într-o zi ai fost. Din acest motiv, celălalt merită respectul maxim posibil. Înșelându-l, făcându-l să creadă că există încă dragoste între tine, este, în afară de a fi laș, foarte egoist.

Acum bine, dacă relația a fost toxică și dependentă, încheierea acesteia este o prioritate pentru sănătatea mintală. Merită să fie respectat, apreciat și iubit de oameni care simt la fel. Îmbătrânirea suferinței și a durerii va submina numai stima ta de sine și te va duce la un sfârșit mort.

Într-un fel sau altul, rețineți că îndoielile și remușcările vă vor ataca. Viața ta se va schimba, și cu siguranță va fi dor de multe lucruri, mai ales de sentimentul de a fi însoțit, chiar dacă ați trăit o relație toxică. chiar, Vor fi zile când te vei simți singură, iar ideea de a te întoarce la exul tău te va ataca, dar nu inima ta vorbește, ci lipsa obișnuinței.

Discutați cu un specialist

Dacă teama de a fi singur sau de a vă despărți de partenerul dvs. începe să vă afecteze anormal, consultați un specialist. S-ar putea să fi dezvoltat o patologie cauzată de un eveniment traumatic (rupturi anterioare) sau că trebuie să vă îmbunătățiți stima de sine.

Respectarea și aprecierea dvs. este de o importanță capitală în aceste cazuri. Este necesar să te iubești suficient pentru a ști cum să termini ceva care nu te mai umple sau nu te face bine. Ceea ce cred alții ar fi irelevant.

Decideți și acționați

Nu lăsați prea mult timp dacă știți că sunteți o victimă a FOBU. Acest sentiment vă va prinde tot mai mult și vă va împiedica să luați o decizie.

Acum, când ați decis în cele din urmă să părăsiți relația, rețineți că este posibil ca celălalt să nu reacționeze bine. Fie pentru că ți-ai rupt inima, fie pentru că vrei să stai cu orice preț sub controlul lui. Cel mai important lucru este să vă protejați, mai ales în acest ultim caz.

După ce v-ați comunicat decizia, stați departe de celălalt pentru o vreme. Chiar dacă pare o poziție mai puțin sensibilă, este necesar. Fiți maturi și acceptați consecințele acțiunilor voastre, dar întotdeauna să fie clar că lumea nu se sfârșește. Ați putea această decizie este cel mai bun lucru care ți se poate întâmpla.

Cum acționezi după ce ai rupt o relație de dragoste? Ce faze urmează după ruperea unei relații? Ai trecut prin toate? În acest articol veți ști cât de necesare sunt! Citiți mai mult "