Fobia socială este frică de a fi judecată

Fobia socială este o frică irațională care presupune o mare stare de rău înaintea relațiilor sociale. Cei care suferă de această fobie încearcă să rămână distanțați și izolați, deoarece nu displace și nu suferă nici un fel de relație și interacțiune cu alte persoane.

Este un tip de fobie care are multe limitări, deoarece contactul uman este fundamental. Trebuie să ne referim la mediul nostru pentru toate domeniile importante ale vieții noastre, fie la locul de muncă, fie în familie, să ne întâlnim cu un potențial partener sau să începem și să menținem o prietenie.

Cei care suferă de fobia socială evită tot felul de circumstanțe în care trebuie să fie obligați să interacționeze cu alte persoane. Cu toate acestea, în multe cazuri acest lucru nu este posibil. Deci, nici o alegere, ci pentru a face față situațiilor care sunt foarte dificil, mai ales pentru că nu se poate respinge ideea că mintea ta este în mod constant în curs de judecată este.

"Am aflat că curajul nu era absența fricii, ci triumful asupra ei. Cel curajos nu este cel care nu se simte teamă, ci cel care învinge acea frică "

-Nelson Mandela-

Înțelegerea fobiei sociale

Deși există multe fobii, fobia socială este una dintre cele mai neînțelese și dezactivatoare. Orice eveniment social, petreceri, întâlniri - pe scurt, situații în care trebuie să te expui altor persoane - sunt cele mai temuite experiențe. Din anticiparea lor se naște un zbor care alimentează sentimentul de anxietate.

Frica cea mai profundă înrădăcinată în această fobie este să se confrunte cu situații care sunt jenante și umilitoare. Ei au această natură fie din cauza consecințelor propriei lor frică și anxietate, fie din propria lor convingere că se simt în imposibilitatea de a face față acestei situații.

Cei care suferă de fobia socială se simt neînțeleși și marginalizați. Complexitatea și importanța acesteia constau în faptul că persoana are nevoie de contactul social pe care îl evită în același timp. Astfel, persoana se simte în interiorul unui centru de forțe care produce o senzație neplăcută.

Pentru ca această fobie să fie diagnosticată ca atare, aceasta trebuie să fie limitată pentru cel care suferă. De asemenea, trebuie să intervină în viața ta într-un mod dezactivat, generând o stare generală de rău, împiedicându-i dezvoltarea în diferite domenii ale zilei tale.

Cauzele posibile ale fobiei sociale

Cauzele acestei fobii pot fi multiple, perioada cea mai sensibilă în care se poate dezvolta este în adolescență. Poate fi legat de părinții care au fost prea protectivi. De asemenea, poate apărea din cauza lipsei de abilități sociale.

Există o mare anxietate în legătură cu situațiile în care se anticipează interacțiunea socială, în care poate apărea un anumit tip de contact și abordare socială. Activarea Psychophysiological are loc în aceste situații pot duce la simptome cum ar fi tahicardie, anxietate, tremor, roșind, bâlbâit și transpirație continuă

Odată ce persoana a dobândit această fobie, este mai bine să mergeți la un specialist. Obiectivele principale de lucru vor fi controlul fricii iraționale și disconfortului indus.

Avem dificultăți în acceptarea și exprimarea nevoilor noastre; în frica noastră de a fi judecați, noi judecăm pe alții.

Frica noastră de a fi judecat

Într-un fel sau altul, toți oamenii au această teamă că alții ne judecă prin abilitățile noastre, acte sau sentimente, fie trecut, prezent sau chiar anticipate. Problema se manifestă atunci când începe să fie obsesivă, devenind limitantă și patologică.

Plângerea obișnuită este că noi nu suntem înțeleși de alții și că nimeni nu ne înțelege. Am plâns de lipsa de empatie fără să realizeze că atitudinea noastră și acțiunile noastre sunt generatoare că singurătatea și promotori ai nemulțumirii care cer practic.

Conștiința și privirea spre sine ajută la evitarea căderii în capcana gândirii că tot ceea ce ni se întâmplă este vina altora. În modul nostru de a vedea lucrurile și de a acționa acolo sunt consecințe, deci suntem, de asemenea, responsabili pentru ceea ce ajungem să atragem spre experiența noastră.

 "Uneori suntem prea încăpățânați să recunoaștem că avem nevoie, pentru că în societatea noastră nevoia este echivalentă cu slăbiciunea. Când ne întoarcem mânia spre interior, este adesea exprimată ca sentimente de depresie și vină. Furia cuprinsă în cadrul schimbărilor impresiilor noastre din trecut și distorsionează perspectiva realității actuale. Toată această furie veche devine o problemă în curs de desfășurare, nu numai în raport cu ceilalți, ci și cu noi înșine "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Am învățat să spun „da“ fără frică și „nu“ fără vină am pierdut toată rușinea, trăiesc fără teamă și nu se tem să-ți spun pe metru pătrat dumneavoastră poate face tot ce vrei, dar în a mea, vreau respect. Citiți mai mult "