Strategii pentru a face față fricii de a muri

Este normal să aveți o anumită frică de a muri, mai ales dacă apare o situație periculoasă, cum ar fi un accident sau o boală. Un alt lucru foarte diferit este tatanofobia sau fobia morții proprii.

Tano-fobia este o teamă de moarte persistentă, anormală și nejustificată, și afectează într-un mod important viața de zi cu zi. Tanatofóbicas oamenii sunt adesea hipocondri și pot suferi de atacuri de panică.

Fără prezentarea acestor simptome, în viața de astăzi, este foarte comun ca oamenii să nu se confrunte cu realitatea că, la un moment dat, moartea va ajunge la noi toți. În multe cazuri, aceste gânduri sunt evitate.

"Moartea este o viață trăită. Viața este o moarte care vine. "

-Jorge Luis Borges-

Cum se manifestă teama de a muri

Există mulți experți care spun că o mare parte din comportamentul uman actual este influențat într-un fel de "spectacole de realitate", de romane, de povestiri, chiar de jocuri video. În acest fel, se efectuează "activități de deplasare", al cărui scop este de a apăra împotriva conștientizării evidente a ceea ce este inevitabil.

totuși, toate acestea exacerbează și mărește temerile și când se manifestă, pot provoca situații de anxietate și anxietate, mai ales atunci când se confruntă cu situații reale în care trebuie să ne confruntăm cu o boală gravă sau cu o situație personală sau o situație apropiată.

Frica de a muri poate, de asemenea, să influențeze dezvoltarea vieții noastre de zi cu zi, și pot face situații la fel de normale ca și conducerea, călătoriile sau chiar călătoriile sunt o sursă importantă de stres și anxietate care, pe lângă influența altora, au consecințe personale pentru sănătatea și bunăstarea fizică și emoțională.

Strategii pentru a opri teama de a muri

Afirmarea vieții este cel mai bun mod de a opri frica irațională de moarte. Să vedem ce strategii putem urmări pentru acest lucru.

1. Conștientizarea morții ar trebui să vă ajute să trăiți

Vom ajunge cu toții în ultima zi, inevitabil. Dar frica de acea zi va face în fiecare zi iadul. Care este semnificația vieții? Așteaptă moartea? Trăgiți-o? De ce să nu profitați de ceea ce avem, să fie mai mult sau mai puțin?

Conștientizarea morții poate fi folosită pentru a se bucura mai mult de viață, să-i mulțumească ca un dar pentru a fi confiscat și stors până la ultima picătură.

Moartea în cultura occidentală a devenit tabu. Suntem o generație atât de puternică încât credem că putem chiar să depășim natura pentru a îmbunătăți ceva care nu ar trebui să se întâmple cu adevărat. Pe de altă parte, lenea, teama de a acționa și minciuna care înconjoară totul, contracarează nevoia de a reflecta asupra propriei noastre tranziții.

Lipsa de valori care inspiră mediul nu reflectă semnificația vieții noastre și lipsa esențială a semnificației.

Este necesar să ne reflectăm asupra esenței noastre, trebuie să găsim ceea ce merită cu adevărat pentru noi, amprenta pe care vrem să o părăsim astfel încât, într-un fel, trecerea noastră prin această lume a ajutat pe cineva să aibă o viață mai bună.

2. Căutați declanșatoarele fricii voastre

Adesea, teama de a muri are originea într-un eveniment traumatic. Dacă descoperiți originea, moartea unei rude iubite sau a unui animal de companie, sau chiar un eveniment care este străin pentru dvs., dar care va provocat un mare impact, va fi mai ușor să raționalizați ceea ce sa întâmplat.

Dacă găsiți cauza temerilor voastre, sentimentele traumatice pe care le generează se vor prăbuși, făcând mai ușoară depășirea fricii de moarte.

și Dacă problema are cauza pentru a nu depăși moartea cuiva, este important să solicitați ajutor profesional pentru a depăși efectul de stres și domino care exercită în viața de zi cu zi.

3. Relaxați-vă în timp ce vă gândiți la asta

Evitarea gândurilor despre moarte nu duce la depășirea fricii de moarte. Dimpotrivă, este necesar să rămână calm atunci când vine gândul, pentru că nu este vorba despre ceea ce credem că se poate întâmpla, ci despre cum ne simțim în fața incertitudinii.

Învățarea de relaxare este vitală pentru a încerca să controlați aceste sentimente și să contracarem povara pe care o exercită teama asupra noastră.

"Nu vă temeți prea mult de moarte, ci mai degrabă de o viață neadecvată".

-Bertol Brecht-

4. Luați în considerare ideea că natura este înțeleaptă

În multe situații în care moartea pare iminentă, natura poate ajuta. Aceasta este ceea ce rezultă din mărturiile multor oameni care au fost foarte aproape de moarte. Lipsa durerii sau starea de detașare sunt unele consecințe care fac mai ușoară certitudinea sfârșitului. În situațiile de urgență care amenință viața, natura ajută.

Persoanele apropiate de moarte descriu cum încep să se simtă pregătiți. Persoanele care au o durată lungă de viață sau care suferă de o boală gravă de ani de zile se simt moarte ca parte a ciclului natural al lucrurilor. Natură are un mod de a ne ajuta să ne ocupăm de lucruri când se prezintă. De ce vă faceți griji înainte de timp?

7 filme și serii pentru a reflecta asupra morții Filmele și seriile nu sunt doar forme de divertisment, ci și resurse valoroase care ne ajută să reflectăm asupra morții și durerii. Citiți mai mult "