Strategiile părinților de a preveni anxietatea la copii

Fiind un tată, fiind o mamă, nu este o sarcină simplă. Nu venim în această lume cu un manual care explică modul în care putem educa copii fericiți că mâine devin adulți maturi, capabili să-și atingă visele, oricare ar fi ei.

Am putea spune asta azi Una dintre cele mai mari probleme cu care părinții se confruntă este anxietatea la cei mici. Comportamentele nervoase, problemele lor de somn, temerile lor aproape iraționale ... De ce ar trebui?

A fi o mamă, fiind tată, este o aventură învățată în fiecare zi și care necesită nu numai dragoste, ci și curaj și multe resurse emoționale. Anxietatea la copii este o provocare pe care o putem încerca să "reorientăm" unele stiluri de părinți.

Dacă astăzi percepeți că unul dintre copiii dvs. prezintă comportamente anxioase, primul lucru pe care îl vom face este evitarea corectării copilului prin sancțiuni sau verbalizări negative. Departe de a ne ajuta, vom mări tensiunea din ele.

Credeți sau nu cu toții avem strategii de coping adecvate Cu care rezolvați această serie de circumstanțe. Trebuie să vă amintiți mai întâi că nu este vorba despre a fi cea mai bună mamă sau cel mai bun tată din lume.

Este vorba despre "a fi" mereu acolo. Este vorba de a fi cel mai bun exemplu, cel mai bun model în care copiii noștri pot găsi sprijin și exemple bune.

Astăzi în spațiul nostru vrem să vă învățăm cum să gestionați anxietatea la copii.

Anxietatea la copii: care este originea sa?

Este foarte posibil ca, de mai multe ori, să fi auzit asta "Copiii îngrijorați sunt reflecția părinților cu anxietate". Acum bine, motivul pentru care copiii noștri suferă de anxietate poate uneori să meargă mai departe.

Anxietatea este un răspuns la o serie de circumstanțe care sunt văzute ca amenințări. Se dezvoltă temeri și strategii inadecvate pentru a rezolva problemele de zi cu zi. A trăi o copilărie cu anxietate, va împiedica dezvoltarea corectă emoțională a copiilor de mâine.

Suntem siguri că acest tip de senzații și emoții vă sunt familiare. Am putea spune asta Cu toții știm ce anxietate este, o trăim la lucru, în relațiile noastre... Acum, dar de ce suferă copiii??

• Potrivit unui studiu publicat în revista "Jurnalul american de psihiatrie" , copiii părinților care au prezentat comportamente anxioase aveau mai multe șanse să dezvolte aceeași problemă.

• Copiii, la un moment dat în copilărie, pot dezvolta un fel de frică. Teama de a fi singur, de a fi abandonat ... până la punctul în care orice separare, ca și faptul de a le lăsa în școală generează stres în ele. Trebuie să înțelegem originea acestor temeri.

• Există experiențe pe care micuții nu le înțeleg sau le procesează în mod necorespunzător. Pierderea unei rude ca un bunic, de exemplu, poate să trezească în ei anumite gânduri iraționale capabil să ducă la o tulburare de anxietate.

Universul emoțional și particular al unui copil este la fel de complex și sensibil. Părinții, nu putem ajunge la toate aceste dimensiuni, nu putem face viața la fel de ușoară ca și cum am dori.

Prin urmare, cel mai important lucru este să fii atent, să fii alertă, să îmbrăcați, să participi, să vorbești și să asculți. Anxietatea la copii este un simptom al unui lucru pe care trebuie să îl înțelegem și să îl confruntăm. 

Cum să preveniți și să tratați anxietatea la copii

Strategiile adecvate și un stil de parenting pe baza Inteligenței Emoționale ne pot ajuta cu siguranță când vine vorba de prevenirea și tratarea anxietății la copii.

Când vine vorba de educație, trebuie să fim conștienți de noi înșine. Cuvintele tale educate, gesturile tale, reacțiile tale și chiar tonul vocii tale sunt instrumente pe care copii le integrează, procesează și simt. Faptele în echilibru și fără inconsecvențe, formând oameni fericiți, educă și în emoții.

Conform studiului citat anterior în revista "Jurnalul american de psihiatrie", și regizat de psihiatrul Golda Ginsburg, indică faptul că, uneori, este suficient ca unul dintre părinți să prezinte comportamente de anxietate, astfel încât copiii, în special între 6 și 13 ani, să fie diagnosticați cu o tulburare de anxietate.

Cu toate acestea, același autor explică, la rândul său, că nu există o singură cauză pentru aceste probleme. De fapt, este o combinație în care genetica este pe de o parte și, pe de altă parte, mulți factori de mediu.

Dacă noi înșine sau partenerii noștri suferă de o tulburare de anxietate, ar fi cel mai potrivit pentru a trata problema și să fim conștienți de acest lucru, astfel încât stilul nostru parental să nu se bazeze pe acele comportamente care uneori pot apărea fără a fi realizate.

Să vedem acum care ar fi cele mai potrivite strategii pentru prevenirea și tratarea anxietății la cei mici:

1. Copiii trebuie să se confrunte cu temerile lor

Este posibil să vă temeți că copiii dvs. pot avea ceva. Overprotecția generează ceea ce vrem sau nu, multă anxietate la copii. Trebuie să le permitem să se poată confrunta cu temerile lor.

Frica sa inceapa o scoala in care nu cunosc pe nimeni, teama de a nu fi bun in echipa lor de fotbal, de teama de a pune intrebari in clasa, de teama de a petrece doua zile fara sa le vada pentru ca merg intr-o excursie in teren ...

Trebuie să-i permitem să-și dezvolte propriile strategii de coping. Când o face, și-și rezolvă temerile, el va fi mândru de el însuși.

2. Folosiți mesaje pozitive

Felicită-ți copiii pentru tot ceea ce fac bine și cel mai important, evitați pedepsirea sau critica atunci când fac ceva incorect.

Pedeapsa sporită sau cuvintele pe care le disprețuiesc "Ești nebun" crează o mare anxietate la copii. Mesajele negative generează comportamente de evitare, astfel încât cel mai bun lucru este de a încuraja, încuraja și sprijini.

3. Înțelegeți ce este important pentru copilul dumneavoastră

Uneori, disprețuim lucruri importante pentru ei și că aproape nu vedem din lipsă de timp.

Dacă copilul dumneavoastră apreciază că îi spuneți că imaginea este frumoasă sau că a luat o notă bună în clasă sau că îi place acel animal, îl ascultați, ascultă-l mereu. Văzând că nu prețuim, creează incertitudine în ele, iar "necunoașterea" generează anxietate.

4. Discutați despre tot ce cauzează frica

Descoperiți ceea ce vă sperie, indiferent cât de nesemnificativă. Ți-e frică de întuneric? Nu vrei să mergi la școală singur? Ți-e frică să suspendi examenul?

Discutați cu copiii dvs. despre toate temerile lor și faceți-o dintr-o atitudine cuprinzătoare și atentă. Apoi, implementați o rezoluție pozitivă plină de încurajare, pentru a vă reaminti că va putea să facă totul și că va avea mereu ajutorul dvs..

Cei mai buni războinici nu sunt cei care reușesc întotdeauna, ci cei care sunt capabili să-și depășească temerile și să crească prin victoriile de zi cu zi

Imagine de la curte Jimmy Yoon, Claudia Tremblay