Fă-ți temerile

Aproape toată lumea are o anumită frică pe care o evităm. Deoarece există atât de multe aspecte ale vieții, care se teme de ceva, ceea ce face este concentrarea asupra altor aspecte în cazul în care nu simt că frica, și ocoleste problema și se pare că totul este în regulă. Ce ar trebui să faci cu adevărat? Fă-ți temerile. Singura modalitate de a elimina o anumită frică este de a face față. Pe baza expunerii, se va termina trimiterea.

O teamă este caracterizată mai presus de toate de gândurile care îl întăresc, Dacă sunteți capabili să vă stăpâniți gândurile, vă puteți rupe temerile. De exemplu, imaginați-vă că ne concentrăm pe teama de a vorbi in public, vă este frică pentru a expune pentru că în gândurile tale aveți fraze blocat similare, „voi mal“, „Eu nu sunt bun la asta,“ „Voi ridiculiza și observați frica care mă produce ", etc ... .

Toate temerile poartă gânduri negative, cele mai grave gânduri pe care le aveți, cu atât va fi mai puternică frica voastră.

Fă-ți temerile, dar cum?

O persoană care a petrecut mulți ani gândindu-se negativ nu poate peste noapte să se gândească pozitiv, dar ce pot face pentru a obține o mai bună este de a echilibra gandurile, schimba „Eu nu va fi capabil“, „Voi arata rau“ pentru argumente mai echilibrate și pline de speranță, cum ar fi: „Eu pot, dar am nevoie de timp și practică“ , "Am încredere în mine, chiar dacă lucrurile nu merg așa cum aș vrea, voi îmbunătăți în curând".

Înainte de orice situație care produce frică este important să ne pregătim mintea cu fraze care ne relaxează, ne motivează și, mai presus de toate, ne face să credem în noi înșine. Când vă îndreptați spre acea situație în care vă este așa de frică, vă auto-motivați și înclinați-vă.

Fă-ți temerile cu o vizualizare pozitivă

Este un exercițiu care poate merge bine. Ea constă în imaginarea în situația de temut care acționează așa cum ne-ar plăcea. Exagereaza situatia pozitiv, totul este perfect si te distrezi foarte mult.

Creați în mintea voastră un film în care sunteți protagonistul și totul se dovedește excelent. Deci, mintea va fi deja salvat această experiență ca fiind pozitiv și atunci când se confruntă cu ea te simți că nu e ceva nou, această experiență a fost trăit și a mers atât de bine încât nu se va declanșa nervozitate.

Cea mai mare frică a minții este să se confrunte cu ceva nou și necunoscut. În momentul în care imaginația plasează un eveniment așa cum a trăit deja, cu concluzia că totul a mers bine, frica este minimizată.

Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla??

Întotdeauna amintiți-vă această întrebare, Dacă răspunsul este "nimic important", vă puteți arunca în această frică fără probleme. De exemplu, dacă vă place cineva și nu îndrăznuiți să îi spuneți, este o teamă ușoară de a depăși, pentru că chiar dacă greșiți, rămâneți așa cum sunteți, nu veți pierde nimic.

Toată lumea care primește ceva este pentru că a îndrăznit să ia inițiativa să o primească, la care practică și vezi că chiar dacă spun "nu", nu se întâmplă nimic, te obișnuiești să accepți lucruri.

O altă frică foarte obișnuită de care am vorbit deja la începutul articolului este de a vorbi în public. Ai ceva de pierdut? Apoi, nu ar fi nici o dramă nu merg bine, dacă te nervos și vocea ta nu sună în condiții de siguranță, dacă roșești, dacă nu explica lucrurile așa cum v-ar fi plăcut, nu se întâmplă nimic.

În mediul înconjurător nimic nu se va schimba, sunteți în continuare aceeași persoană valoroasă ca întotdeauna, Tu ești cel care face o dramă normală. Cu cât practici, va minimiza această teamă înainte, dar acest lucru necesită curaj și umilință, pentru a expune și să accepte că, chiar dacă nu ați mers bine, continuați să practicați merge mai bine pe bază. Știți deja, față de temerile voastre, nu există nici o scuză pentru a nu o face.

Temerile locuiesc unde lumina nu locuiește Fricile ne paralizează și ne fură de somn. În fața lor știm ceva foarte important și este că ei locuiesc doar acolo unde lumina nu locuiește. Citiți mai mult "