Endorfinele, hormonii fericirii

Endorfinele, denumite și "moleculele de fericire", au fost descoperite în 1975 de John Hughes și colaboratorii săi. Acestea sunt substanțe naturale pe care corpul nostru le produce și cu proprietăți farmacologice foarte asemănătoare cu morfina. Acestea sunt distribuite inegal în întregul sistem nervos și au un rol fundamental în neurotransmițători.

Endorfinele sunt eliberate prin măduva spinării și nu numai că reușesc să producă un sentiment de bunăstare, ci și sunt capabili să atenueze durerea. De fapt, puterea sa analgezică este mai mare decât cea a multor medicamente care sunt comercializate.

Dacă nu aveam endorfine, nu am fi știut ce plăcere este, nu ne-ar plăcea sex, ciocolată sau o conversație bună. Din acest motiv, persoanele cu un nivel scăzut de endorfine sunt oameni deosebit de sensibili și trist, care văd întotdeauna sticla pe jumătate goală și nu pe jumătate plină și la care orice eveniment puțin dureros de viață îi afectează mult mai mult decât restul.

Există persoane care sunt mai susceptibile de a avea endorfine scăzute. Sunt oameni care nu consumă proteine, oameni care au avut un membru al familiei cu aceste caracteristici (datorită moștenirii genetice) sau care suferă de muncă sau stres familial.

Nivelul de endorfine poate fi crescut

Într-un mod complet natural, corpul poate fi stimulat pentru a genera endorfine. Cu gesturi sau activități mici, putem să-i facem creierul să secrete mai multe dintre aceste substanțe biochimice importante.

Fără să depunem eforturi, vom elibera acele cantități de endorfine care ne vor ajuta să atenuăm durerea fizică și, de asemenea,. Acestea sunt câteva activități care vă vor ajuta:

• Tratamente complementare și corporale: se dovedeste ca masajul, acupunctura, baile de aburi, yoga, shiatsu sau reiki ajuta la generarea de endorfine. De asemenea, meditația sau exercițiile de respirație ajută la îndeplinire.
• Activități plăcute: de la a primi mângâieri la satisfacerea relațiilor sexuale. De la citirea sau ascultarea muzicii la dans, cântări sau călătorii. De la plajă până la plimbare prin natură sau de a mânca ceva ce vă place, cum ar fi ciocolata. Orice activitate care ne place ne va face să secretăm acest hormon.
• Distrează-te: nimic mai bun pentru a crește nivelul de endorfină decât a râde sau a face un prost de tine, să se joace cu copii, să spună sau să asculte glume sau, pur și simplu, zâmbește.
• Activități de stimulare: cel mai clar exemplu este sportul. Exercitarea este o injecție de endorfine și nu numai, dar pentru a le separa, de asemenea, favorizează recuperarea după acest efort.

Există multe alte lucruri care ridică în mod natural nivelurile acestei substanțe: primiți un cadou care nu era așteptat, consumați proteine, cădeați în dragoste sau chiar ajutați pe ceilalți să se simtă bine despre tine.

Care sunt beneficiile cresterii endorfinelor noastre??

Am anticipat deja că endorfinele sunt un analgezic puternic și că ele ajută la îmbunătățirea stării de spirit. dar Acești hormoni ai fericirii au multe beneficii, printre ele putem sublinia:

• Reduceți nivelul de anxietate, acestea generează o stare generală de bunăstare și contracararea unui nivel excesiv de adrenalină cauzat de stres.
• Ele ajută la întărirea sistemului imunitar și să reducă tensiunea arterială.
• Ele întăresc senzațiile de plăcere și crește dorința sexuală.
• Ei întârzie procesul de îmbătrânire.

Știi, Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea fizică și emoțională, trebuie să învățați să eliberați niveluri mai mari de endorfine în corpul dumneavoastră. Acestea sunt secretul pentru a vă menține fericirea, sănătatea și tineretul, cea mai bună și cea mai naturală farmacie pe care o puteți avea.

O zi fără râs este o zi pierdută O zi fără râs este o zi pierdută. Această frază poate părea o campanie publicitară, dar realitatea este că râsul provoacă o senzație internă de bunăstare. Citește mai mult "Fotografie oferită de Guzel Studio