Endorfine, elixir de fericire

Se spune adesea că endorfinele sunt acei mici hormoni instalați în sistemul nostru limbic, ale căror efecte sunt foarte asemănătoare cu cele ale opiului., prin urmare, se numește de obicei "drogul fericirii". Și este faptul că această mașină mare și cunoscută ne răsplătește adesea când facem ceva corect și necesar pentru trupul nostru.

la fel de simplu ca jogging sau exersând sexuale sunt considerate activități benefice pentru care noi oferim acest efect secundar natural si fara posibilitatea de a calma durerea, să ne dea fericire și chiar ne proteja de boli compus. Ceva fantastic nu este?

Endorfinele, cheia bunăstării umane

Veți fi surprins, fără îndoială, să știți că există mai mult de 20 de tipuri diferite de endorfine, și care sunt capabili să călătorească în corpul nostru atunci când creierul comandă că acestea sunt produse în glanda pituitară.

Este, în esență, un efect chimic natural prin care suntem injectați cu o doză mare de analgezice cu care să ne reducem durerea sau disconfortul, liniștiți și ne face să ne simțim bine.

Trebuie să spunem avea o viață foarte scurtă, aproape trecătoare și sunt consumate rapid de alte enzime care, la rândul său, creează, de asemenea, corpul nostru pentru a echilibra corpul nostru și pentru a înțelege sfârșitul zilei, când le facem lucruri bine

Vreți să știți în ce situații creierul ne poate "recompensa" cu prezența acestor neurotransmițători??

• Când ne exercităm, activitatea endorfinelor din sânge transmite acea senzație bine cunoscută de vitalitate care ne animă puțin câte puțin.
• Îmbrățișează-te, săruți, mângâia pe cineva. Toate acestea promovează eliberarea de endorfine și feromoni, esențiale pentru a consolida legătura de atracție între cuplu.
• Zâmbiți, râdeți cu voce tare... un act atât de simplu îl credem sau nu, plin de "droguri benefice" creierul și organismul nostru, eliberând endorfinele numite enkefaline.
• Plimbați-vă de-a lungul plajei, prin țară, prin pădure... aerul liber încărcat cu ioni negativi se transformă în bunăstarea noastră, astfel încât endorfinele să fie eliberate. Mintea noastră este în pace, echilibrată, suntem relaxați și chiar fericiți.
• Muzica. Ei spun că toate acele activități care identifică unul care te fiorul și de a vă oferi fericire și liniște sunt de asemenea potrivite pentru eliberarea de endorfine, iar muzica este cu siguranță un mijloc excelent prin care ne relaxăm mintea și simțurile noastre.
• Mâncărurile. Da, ciocolata este acea ispită asociată cu plăcerea și endorfinele, dar conform oamenilor de știință, alimentele picante au, de asemenea, aceleași efecte.

De asemenea, trebuie spus că eliberarea de endorfine are un efect direct asupra sistemului nostru imunitar: ne întărește și ne protejează, obținând limfocite și alte celule pentru a ne proteja de atacul virușilor și bateriilor. Prin urmare, se spune deseori că oamenii fericiți sunt capabili să facă față bolilor într-o stare mai bună.

Mențineți niveluri adecvate de endorfine

Există cazuri în care nu producem suficiente niveluri de endorfine, situații în care corpul și mintea noastre nu mai primesc recompense și comportamentul nostru începe să se schimbe. Să spunem că o persoană care nu se poate opri să mănânce ... creierul său nu ia trimis un nivel optim de endorfine pentru a indica că "este deja satisfăcut".

Un alt exemplu, am început să se spele mâinile noastre și nu ne putem opri, nu se poate opri, deoarece satisfacția noastră hormoni nu ne spune că această sarcină este terminat și suntem bine ... toți acești indicatori pot duce la acte obsesiv-compulsive. Ceva nu funcționează bine și endorfinele noastre nu sunt eliberate la nivelul potrivit pentru a ne satisface.

Dar, în majoritatea cazurilor, suntem cei care ne pot recompensa creierul. Dacă suntem puțini în acest "drog natural", schimbăm doar obiceiurile și gândurile. Dacă astăzi ne relaxăm și ne plimbăm pe plajă? Ce se va întâmpla dacă vom începe să zâmbim un pic mai mult? Și dacă căutăm stimuli pozitivi?

Lucru bun este că endorfinele poate lua cârma pe ele și să deschidă farmacia internă care protejează creierul nostru, face lucruri bune pentru el, pentru noi, juca, zâmbet, mers pe jos, relaxați-vă, mânca, imbratiseze nu costă nimic ...