Ce este terapia Gestalt?

Terapia cu gestalt ne oferă o abordare terapeutică foarte utilă pentru acele aspecte care lasă deoparte stabilirea clinice si sa ne aduca mai aproape de dimensiuni de conștientizare, de auto-împlinire și dezvoltare personală ... Ne confruntăm cu o perspectivă holistică a psihologiei în sine, care integrează astfel de zone largi ca afectiva, The social, senzorial și chiar spiritual.

De asemenea, trebuie menționat faptul că intrăm într-un cadru interesant care integrează ceea ce se numește terapii umaniste. Astfel, terapia Gestalt are influențe precum psihanaliza, filozofia orientală, psihodrama, filosofia existențială, perspectivele existențiale ...

Pe de altă parte, și ca și în restul terapiilor umaniste, modul său de a face psihoterapia nu se concentrează asupra bolii, ci mai degrabă asupra generării sănătății din potențial care deține persoana în sine. Autori ca psihiatrul Fritzs Perls, Laura Perls psiholog și sociolog Paul Goodman au fost principalii creatori de acest tip psihoterapeutic

Odată cu trecerea timpului, tratamentul cu Gestalt a fost împărțit în două curente: cea creată de Laura Perls; centrat pe un proces mai teoretic, și cel creat de Fritzs Perls, sa axat pe un proces experimental de dezvoltare personală.

În ultimul curent, figura psihiatrului Claudio Naranjo iese în evidență, clar succesor al lui Fritz Perls. Dedicată dezvoltării mai largă a terapiei cu Gestalt, este astăzi o referință mondială. De asemenea, este un pionier în plus față de psihologia transpersonală, care integrează psihoterapia și spiritualitatea.

"Gestalt terapia nu este un set de tehnici, ci transmiterea unei atitudini, o modalitate de a fi în viață"

-Claudio Naranjo-

Preceptele de baza ale terapiei Gestalt

Când Fritz Perls a pus bazele terapiei cu Gestalt, el sa bazat pe un principiu fundamental. Este acolo concepeți ființa umană ca o entitate completă constând dintr-un corp, o minte și un suflet. Suntem în conformitate cu acest cadru, acei oameni care ar putea realiza echilibrul și bunăstarea dacă am lucra mai mult pentru a integra această unitate. Unde să favorizezi conștiința de sine, conștiința, responsabilitatea cu sine ...

Pe de altă parte, dacă ne întrebăm acum despre eficacitatea terapiei Gestalt, putem sublinia câteva aspecte. Așa cum sa arătat într-un studiu realizat în anul 2012 în SSistemul național de sănătate a Regatului Unit, această abordare psihoterapeutică Este eficient să se trateze procese precum angoase, temeri, crize personale, probleme de anxietate sau de stima de sine.

totuși, Dacă ne referim la tulburări mai grave, dependențe și chiar tulburări de alimentație, terapia cu Gestalt nu este eficientă (sau cel puțin la fel ca alte tipuri de psihoterapii mai frecvente în domeniul clinicii). Utilitatea sa, și așa cum am arătat la început, este foarte valoroasă în domeniul creșterii personale.

Să vedem, prin urmare, pe ce bază este susținută și ce o definește.

Aici și acum

Terapia cu gestalt pune accentul pe aici și acum, în prezent. Înțelegând că tot ceea ce se întâmplă este acum, din moment ce trecutul nu mai există și viitorul nu este încă. Aici (spațială) și acum (temporală) sunt concepte de bază din filosofia orientală.

Pentru terapia Gestalt înseamnă maturizare și creștere, astfel încât individul să se preocupe de sine prin auto-susținere.

Acceptarea

De asemenea, preferă atenția și acceptarea experienței. Participarea la această experiență are o relație profundă cu momentul prezent. Acceptarea experienței poate avea loc doar prin conștientizarea a ceea ce este trăit.

Atentie la Gestalt mijloace de terapie, de asemenea, sa adresat, identificarea emoțiilor și sentimentelor care apar într-o situație dată, astfel încât nu există nici o scăpare de la ceea ce este experimentat.

Dacă există o teamă, o furie, o bucurie sau o respingere, în primul rând este important realiza (un alt concept cheie în terapia Gestalt), astfel încât să fie acceptarea trăirii ce se întâmplă la acel moment precis.

Atunci când acest lucru nu se întâmplă, ceva este reprimat și dacă această emoție sau senzație se blochează, ele provoacă un mare disconfort; venind să se manifeste într-o manieră psihosomatică (afectarea corpului provocată de un proces psihic).

Responsabilitatea

Responsabilitatea în terapia Gestalt este de bază. Se caută în mod constant ca persoana care se află într-un proces de dezvoltare personală să-și asume mai întâi responsabilitatea pentru ceea ce face și ceea ce simte, a ceea ce trăiește prin experiența sa. În așa fel încât să nu dai vina pe alții sau pe mediul înconjurător pentru ceea ce ți se întâmplă în orice moment.

"A fi responsabil înseamnă a fi prezent, fiind aici. Și pentru a fi cu adevărat prezent, trebuie să fii conștient. În același timp, conștientizarea este o condiție incompatibilă cu iluzia de iresponsabilitate prin care evităm să trăim viețile noastre "

Odată ce individul este capabil să-și asume responsabilitatea pentru el însuși, devenind conștient, el este capabil să se schimbe și să-și asume responsabilitatea vieții sale. Ea o face spontan, sporind toate resursele pe care le are, pentru a face față circumstanțelor sale.

dialog

În terapia Gestalt, relația dintre terapeut și client este esențială pentru succes. Este o experiență în cazul în care două identități interacționează în creștere, dar în cazul în care profesionale da, trebuie sa fie suficient de inteligent pentru a ajuta alte persoane prin dialog dezvăluit, pentru a forma pe care „I“ dorit, realizat și sănătos.

Psihoterapia Gestalt de Claudio Naranjo

Acestea sunt preceptele esențiale ale psihoterapiei Gestalt, propusă de Claudio Naranjo:

• Trăiți acum, care este, vă faceți griji pentru prezentul mai mult decât despre trecut sau viitor.
• Locuiți aici, adică relaționați mai mult cu prezentul decât cu absentul.
• Nu te imagina: experiența reală.
• Renunțați la gânduri inutile; mai curând simtiti si respectati.
• El preferă să se exprime mai degrabă decât să manipuleze, explica, justifica sau judeca.
• Predă la nemulțumire și la durere, precum și la plăcere; nu vă limitați percatarte.
• Nu acceptați nici un alt ar trebui sau să aveți mai mult decât al tău
• Luați întreaga responsabilitate pentru acțiunile dvs., sentimente și gânduri.
• Acceptați că sunteți așa cum sunteți.

În aceste precepte este esența terapiei Gestalt, generând un proces larg și profund spre dezvoltarea personală. Gestalt terapeuți concepe pacientul lor ca persoana care are un repertoriu de potențialități, suficient pentru el pentru a depăși orice adversitate, și, de asemenea, suficient pentru el să-și exploreze propria fericire.

„Luați în considerare pacientul este capabil un individ și completă, poți să faci lucruri dificile fără tine sunt o faci pentru el, care se poate confrunta cu durerea și că nu va părăsi, puteți lua calea greșită și să învețe din propriile greșeli . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografie consultată:

Peñarrubia, F. (1998). Terapia cu gestalt: Calea fertilă de vid. Alianța editorială.

7 metafore terapeutice care ne ajută să înțelegem totul mai bine strategiile terapeutice metaforele sunt utilizate pentru pacient de a vizualiza în mod clar ceea ce se întâmplă. Vă spunem cele mai utilizate în terapie. Citiți mai mult "