Care este întrebarea miracolului?

"Imaginați-vă că mâine sună ceasul de alarmă și când vă treziți notele că sa întâmplat un miracol și că întreaga dvs. problemă a dispărut. Cum v-ați dat seama că nu mai există o problemă pentru care ați venit să vă consultați? "Acesta este începutul lucrării cu tehnica întrebării minune.

Această metodologie de lucru se află în cadrul terapiei axate pe soluții, cu reprezentantul său maxim, Steve de Shazer. Lucrarea este îndreptată să găsească excepțiile din viața pacientului, adică să găsească situații în care problema nu este prezentă și să le îmbunătățească și maximizați-le cât mai mult posibil.

Terapia centrată pe soluții ar intra în grupul așa-numitelor terapii scurte, aproximativ zece sedinte aproximativ. indiferent de se caută cu "întrebarea miracolă" este faptul că pacientul își dă seama rapid cum își va schimba viața dacă problema nu ar fi acolo sau nu a dispărut subit.

Uneori suntem atât de cufundat în problemele pe care le ignora orice lucru bun ce se întâmplă la noi în fiecare zi, ne concentrăm doar pe cele rele și în imposibilitatea de a ieși din această spirală. Cu această întrebare avem ocazia să realizăm un miracol, să realizăm ce s-ar întâmpla dacă din nou suntem norocoși să ne trezim și să nu avem această problemă.

Ce ne împiedică să facem ceea ce vrem?

"Am văzut că problema mea a dispărut dacă m-am ridicat și nu am simțit durerea din piept. Dacă aș putea să ia micul dejun liniștit fără să mă uit la ceas la fiecare două minute, dacă aș putea să-mi trezesc copiii fără grabă și să-i spun cât de mult îi iubesc. Mi-aș da seama că mi-aș săruta partenerul de îndată ce m-am ridicat și mi-aș da seama cât de norocos sunt, să am o familie și un loc de muncă. Aș uita pentru un moment stresul meu și m-aș bucura de pacea de a lua micul dejun împreună ".

Întrebarea Miracolul trebuie să fie efectuată de către un terapeut specializat care ghidează pacientului narativ și permite pentru a vedea detaliile care lipsesc să se concentreze pe problema ta. Aceste tipuri de întrebări ne ajută să înțelegem ce sa schimbat și ce rămâne de făcut prin problemă.

Privind în interiorul nostru și imaginându-ne ce s-ar întâmpla dacă "ar fi fost corect" ne dă factorii de schimbare și obiectivele care trebuie atinse. Există ceva extern care mă împiedică să obțin ceea ce vreau sau eu sunt cine stabilește limite pentru a avansa? De multe ori suntem cei care au pus piatra sa se poticneasca. Imaginați-vă că o zi mai bună zi ne aduce mai aproape de a ști ce vrem să obținem.

Lucrați după întrebarea minunată

După ce am verificat și am realizat ce sa schimbat în viața mea, vino acțiunile. În cadrul acestei terapii axate pe soluții este și tehnica numită "Efectul fluture". Acest exercițiu ne ajută să vedem că, după o mică schimbare, celelalte se întâmplă, aproape într-un mod înlănțuit.

Nu ne putem opri să ne imaginăm ce s-ar întâmpla sau să vedem cum se schimbă lucrurile, este timpul să preluăm controlul zilnic și să începem să construim. Realizarea a ceea ce ocupă problema în viața mea este probabil cel mai dificil pas, dar odată ce suntem conștienți, este mai ușor să începem să acționăm.

Întrebarea miracolă ar putea fi considerată semnalul de pornire, dar mai este încă mult de făcut. Factorii de schimbare și obiectivele pe care trebuie să le atingem le marchem, după ce ne-am împiedica să realizăm tot ce ne place și problema noastră. Să preluăm controlul și să începem să lucrăm la el.

Și acum vă întreb, ce s-ar întâmpla dacă vă treziți mâine și tot ceea ce vă generează disconfort astăzi a dispărut? Începeți să întrebați ce ați putea schimba în viața voastră. Imaginați-vă și creați posibilitățile unei zile mai bune zilnice.

10 întrebări ar trebui să le puneți pentru a face sens din viata ta Pune-ti intrebari pentru a afla dacă viața pe care o ai este ceea ce ai visat sau, poate, de timp pentru a schimba sau schimba toate. Îți îndrăznești? Citiți mai mult "