Empatia, sarcina dificilă și îmbogățitoare de a ne pune în picioare pe ceilalți

Suntem conectați la interiorul nostru, dar și la exterior, iar în ambele tipuri de conexiuni, empatia joacă un rol foarte important. În plus, datorită progreselor tehnologice, lumea exterioară cu care putem interacționa și interacționa este tot mai largă.

Fiind mai extinse și canalele de comunicare mai extinse, dar cu mai puține informații, empatia devine mai dificilă. Gândiți-vă, de exemplu, cât de complicat poate fi de a empatiza cu o persoana cu care comunica prin mesaje text și cât de ușor poate fi pentru a obține această empatie cu cineva cu care comunica față în față.

Ce este empatia?

Putem defini empatia ca abilitatea de a înțelege starea emoțională (emoții și sentimente) și ideile sau gândurile cognitive ale altor persoane sau ale noastre înșine. În plus, această înțelegere este o consecință a faptului că ne-am plasat în circumstanțele celuilalt.

Nu este un exercițiu simplu sau simplu și, uneori, pentru ao realiza, este necesar să lăsăm deoparte stereotipurile sau euristicile la care mintea noastră este atât de îndrăgită. În plus, este un exercițiu complex, deoarece lumea altei persoane sau a propriei persoane este și necesită o bună parte din resursele noastre de atenție.

Pe de altă parte, există oameni și circumstanțe care au puterea de a provoca mai multă empatie decât altele. Astfel, de exemplu, va fi mai ușor pentru noi să fie empatici cu oameni care sunt similare cu noi sau de oameni care au nevoie de ajutorul nostru, în primul caz, deoarece va fi mai ușor să fie empatici și în al doilea caz, deoarece vom avea un motiv bun pentru a face acest lucru, dacă acestea Evaluăm solicitarea dvs. ca sinceră.

Dușmani ai empatiei

Oamenii suntem parțial produsul situațiilor care ne formează de când ne-am născut. Indiferența se poate datora unor factori diferiți, dintre care putem enumera:

• Egocentrismul.
• neîncredere.
• Pierderea valorilor.
• Concurența individuală pentru a ajunge cât mai mult posibil, la orice preț.
• Diviziunile rasiale, educaționale și sociale ale stratului.

Pe de altă parte, putem spune că lipsa de empatie își ia amploarea. Ne îndepărtează de îmbrățișările calde și sincere, darul altruist, zâmbetul prietenos, mâna care se extinde fără a cere nimic în schimb. Legea celor mai puternici împiedică înțelegerea nevoilor altora, fie că este vorba de soț, familie, vecin, partener, prieten. Psihologii frecventează zilnic mii de cazuri ale căror prognoze se vor îmbunătăți pur și simplu printr-un exercițiu de ascultare și normalizare activă, pentru care empatia este esențială.

"Libertatea mea se termină acolo unde începe ceilalți"

Ce empatie poate face pentru noi și pentru ceilalți?

Vom încerca să răspundem la această întrebare făcând o călătorie prin diferite situații:

• Vom crește probabilitatea ca relația noastră să funcționeze dacă ne schimbăm din când în când pantofii. În acest fel vom înțelege nevoia de afecțiune a celuilalt, modul în care funcționează corpurile lor și originea unora dintre emoțiile lor. Acceptarea istoriei experiențelor reciproce negative și pozitive îi va ajuta să trăiască, nu doar să supraviețuiască.
• Dacă angajatul înțelege necesitatea ca întreprinderea să sporească performanța și șeful furnizează ceea ce este necesar, relația lucrător-angajator ar fi foarte satisfăcătoare.
• Fiind empatici ne face mai sensibili și mai respectați față de limitările celorlalți. De exemplu, prin empatie vom putea înțelege frustrarea pe care părinții copiilor cu autism se pot simți în anumite momente când nu pot să comunice cu ei..
• Și de ce ar trebui să fim empatici cu noi înșine? Renunțarea sinceră la punctele forte și la slăbiciunile noastre ne va împiedica să pierdem și, în același timp, să oferim oportunități de întâlnire cu alții.
• Profesorul își va crește puterea de influență dacă este empatică cu studenții ei. De exemplu, empatia vă va permite să descoperiți că copilul abuziv și violent copiază doar comportamentul mediului familial. Înțelegerea timidității, hiperactivității, extroversiei și tristeții elevilor dvs. vă va face rolul mai valoros și, în același timp, mai ușor.

"Un profesor care nu este empatic, nu va putea rezolva în mod eficient conflictele din clasa sa"

• Dacă părinții își amintesc că sunt copii și adolescenți, ar fi mai multă înțelegere și decalajul generațional va fi redus. La urma urmei, a fi părinte, cu un teanc de ani, nu ți-a șters radical amintirile și de cele mai multe ori necesită doar o cheie pentru a le aminti.
• Îmbunătățirea empatiei la copii și adolescenți, apelând la sentimentele lor, este o resursă excelentă pentru a preveni posibile comportamente sociale nedorite, cum ar fi hărțuirea sau pasivitatea în fața hărțuirii. De exemplu, metoda KIVA, aplicată în Norvegia, vizează vizorul abuziv prin facilitarea empatiei pentru victimă; facilitând munca copiilor-spectatori fiind empatici cu suferința copilului care este agresat, astfel încât să îl împiedice și să îl împiedice.

După cum am văzut, empatia este o abilitate relațională Acesta servește tocmai pentru a îmbunătăți relațiile, pentru a întări legăturile și a aduce inimile împreună. În plus, ajută la prevenirea mult de suferință modernă, profund marcată de sentimentul de goliciune și de singurătate, care a fost instalat în mulți oameni țipând, dar nu se simt auzit, recunoscut și în cele din urmă dragă.

Spuneți-mi ce aș face, nu ceea ce ați face. Ascultarea nu înseamnă a da soluții și, în orice caz, dacă după înțelegerea celeilalte, dorim să le dăm, trebuie să o facem din circumstanțele lor. Citiți mai mult "