Folosirea umorului ca un mecanism vital în fața vremurilor rele

Umorul, deși nu pare, reprezintă, în multe ocazii, un mecanism de apărare în situații stresante sau dificilă pe care o parcurgem de obicei. Dă culoarea întunericului, pune un zâmbet pe greu și este contagioasă. Se pare ca antidotul perfect, corect?

Mecanismele de apărare sunt strategii pe care le folosim pentru a face față situațiilor interne sau externe pe care le considerăm neplăcute. Într-un fel este ca și cum, cu puterea lor, au reușit să facă acest monstru "rău" care vine să se stabilească mai puțin. Fie tristețea pentru pierderea cuiva, furia pentru o despărțire recentă a unui cuplu, sau diagnosticul unei boli ...

Luptați la stres, încercând să-l faceți mai mic, mai inofensiv ... Mai puțin nepăsător și ciudat Uneori, aceste mecanisme de apărare ne fac să uităm suferința noastră sau să repoziționăm sursele acesteia în viețile noastre. Spațiul aerului curat care ne dă umorul în interiorul nostru este atât de imens încât se pare că suntem aparent bine, fără nimic care ne deranjează.

Umorul ne ajută să scăpăm de realitățile neplăcute

Cu siguranta ai intalnit pe cineva care, atunci cand spune ceva serios si important, o face cu un zambet pe gura lui. Un zâmbet care se transformă în acel râs nervos care izbucnește în râs. Dar ceva nu se potrivește ... în timp ce ascultăm acea persoană, nu putem să nu mai credem că există ceva care nu se potrivește.

Cum poate să ne spună ceva, care ar trebui să fie important / serios pentru el, râzând? Dacă vă opriți să vă gândiți, există mulți oameni care, atunci când vorbesc, nu este chiar amuzant, fac asta râzând. Un râs care nu ne pare autentic ... Se pare mai mult un strigăt al sufletului care nu știe să-și exprime calea, decât într-un adevărat râs. Acest râs de adevăr, de cei născuți din sufletul fericit. E mai mult un râs care arată ca o interferență.

De obicei percepem o disonanță între ceea ce ne spune și cum ne spune ceea ce ne face să ne gândim cu adevărat la seriozitatea problemei. Există oameni care nu merg mai departe și rămân, în calculul global, cu râsul acela. „Bună! dacă râde, asta pentru că nu-l afectează prea mult. Va fi bine ". Dar adevărul este că există ceva care nu ne încadrează și că atunci când ceea ce spunem nu se conectează la modul în care o spunem, există ceva care nu reușește.

Disconfortul încearcă să fie auzit și acceptat, fără a fi negat

Acesta este locul în care umorul acționează ca un mecanism defensiv, înainte ca o realitate inconfortabilă să o asume. Umorul ne încălzește și, în multe cazuri, este un balsam care ne ajută și ne ajută să ne adaptăm în multe situații sociale. Problema, ca și în cazul tuturor, vine atunci când aceasta este singura noastră cale de a face față unei situații. "Apără-o", revolving împotriva ei. Să nu o presupunem sau să o acceptăm așa cum este.

Există realități care dau vertij autentic. A presupune că acestea presupun o schimbare profundă internă. Iar calea de a scăpa de ei este de a le nega, distanțându-le de conștiința noastră sau minimizându-le ... Efectuându-le mai mici până când nu există. Dacă nu se confruntă cu ceva, oricât de inconfortabil ar fi, se va distanța de ceea ce este.

Atât confortul, cât și disconfortul fac parte din viață și nu putem nega unul sau altul. "Vindecarea" nu vine prin negarea a ceea ce ne deranjează să vedem. Partea de vindecare a acceptării ... și, în acest sens, să acceptați că trebuie să priviți în interior și să arătați un fel de respect inițial pentru ceea ce găsim. Când nu respectați o experiență a voastră și caricaturați-o până la descompunerea cea mai absolută a acestui lucru, veți genera că celălalt nu o ia în serios..

Dacă nu ne luăm în serios, noi îi învățăm pe celălalt să nu ne ia în serios

Putem "educa" sau nu celălalt să ne respecte. În măsura în care nu respectați modul în care vă simțiți și alegeți umorul ca fiind primul mecanism care vă distanțează de realitatea voastră, nu veți încuraja celălalt să respecte experiențele cele mai intime. Îl înveți că poate să râdă și să nu te ia în serios. Că ceea ce vorbești nu este important, deoarece "nu te afectează". Când te afectează cu adevărat, numai că este atât de dureros sau de neplăcut încât prima ta reacție este să te distanți de ea.

"Totul are măsura sa, la fel ca orice situație își are drumul. Râsul își are locul, la fel ca și plânsul; zâmbetul își are momentul, așa cum are gravitatea sa " -Al-Jahiz-

De aceea este important identificați aceste semne de incongruență între ceea ce se simte și ceea ce se manifestă, între ceea ce spune și cum spune el ... Această incongruență ne va da indicii pentru a ajuta acea persoană să se simtă mai confortabilă cu disconfortul său.

Uneori, cel mai simplu lucru este să asculți ce vrea cu adevărat să spună fără a ne pierde în acel joc de măști și desene animate. Probabil că persoana este dispusă să fie ascultată fără a fi judecată și trebuie doar să audă "e în regulă că te înșeli (normal / în concordanță cu circumstanțele în care te afli) și poți să-l manifeste aici cu mine dacă ai nevoie de ea".

Strategia mea de a face față problemelor ma făcut mai puternică, prezentăm două strategii de rezolvare a problemelor, metoda de rezolvare a problemelor strategice și paradoxul stradalului Citește mai mult "