Sindromul Imposter atunci când știm prea multe ne dă nesiguranță

Sentimentul de nesigur este oarecum normal, mai ales cand trebuie sa ne confruntam cu o provocare sau o situatie noua pe care nu stim cum sa o controlam. După un timp, în care ne obișnuim cu această situație, nu reușim, învățăm din greșelile noastre și suntem în creștere, dobândim tot mai multă securitate, până când ajungem la un punct în care suntem cu adevărat conștienți de faptul că suntem experți în domeniu.

În "Sindromul Imposter" acest lucru nu se întâmplă. Chiar dacă persoana este într-adevăr un specialist în domeniu, cineva care a acumulat realizări mari, este venerat pentru mediul său și este capabil să funcționeze în aceste subiecte cu mare profesionalism, el se confruntă cu o profundă nesiguranță.

Acești oameni nu sunt în stare să presupună că succesul lor se datorează pe ei înșiși, inteligenței lor și că merită cu adevărat. Dimpotrivă, ei tind să simtă că totul a avut loc din cauza unei serii de lovituri de noroc sau de factori extrinseci.

Nu că este o falsă modestie, cu atât mai puțin este că ei nu o văd așa. De fapt, mulți dintre ei cred că își înșeală clienții sau pacienții, la fel ca un impostor. Ei nu cred în abilitățile lor, nu se simt competenți, deși dovezile le spun contrariul.

Care este originea acestui sindrom??

Se pare că există unii factori predispozanți care pot explica de ce unii oameni se simt nereușite sau că nu "măsoară niciodată". Dr. Valeria Young, expert în acest domeniu, a propus câteva dintre aceste posibile cauze, și anume:

Dinamica familiei în copilărie sau educație primită

Dacă ați simțit asta ca pe un copil și în tinerețe părinții dvs. v-au impus să obțineți cele mai bune note sau v-au comparat cu unul dintre frații tăi, un coleg sau cineva care părea să fie mai deștept decât tine, este probabil că astăzi te simți incompetent, dar într-adevăr, dacă nu sunteți sau vă confruntați cu nevoia de a merge mai departe decât ești acum.

Sexuale stereotipuri

În prezent, știm că afectează bărbații și femeile în mod egal, dar acum câțiva ani sa crezut că sa întâmplat mai mult la femei. Sa crezut că a fost din cauza mesajele primite despre succesul bărbaților și eșecul femeilor și presiunea societății astfel încât femeia este perfectă exercitând prea multe roluri în același timp, fără să ierte sau să înțeleagă un eșec în oricare dintre ele.

Femeile, uneori, s-au simțit aproape fără dreptul de a experimenta succesul, deoarece era ceva rezervat bărbaților.

Diferențe salariale

Când în activitatea noastră nu suntem respectați din punct de vedere economic, avem tendința de a crede că este pentru că nu suntem la fel de competenți ca noi, și de aceea nu suntem recompensați. Femeile, mai presus de toate, au suferit această diferență salarială față de bărbați și acest lucru a avut un impact asupra lipsei lor de evaluare profesională.

Așteptări mari și cerințe de sine

Persoanele care suferă de "Sindromul Imposter" sunt extrem de perfecționiste și au nevoie de sine. Impunerea unor obiective care sunt prea mari, greu de atins aproape oricine, indiferent de competența pe care o ai. Din acest motiv, ei cred că de multe ori sunt mediocre la ceea ce fac ei, atunci când, de fapt, deformează realitatea: acestea sunt foarte competenți și bine, tot ceea ce se întâmplă este că acestea nu sunt perfecte, nici prea ajustând obiectivele comerciale.

Aceste așteptări și așteptări ridicate provin din stima de sine scăzută și din conceptul de sine slab. Doi factori care sunt adesea întăriți de invidia colegilor sau de anumite observații care au suferit în timpul școli sau în stadiul profesional.

Cum pot depăși "Sindromul imposter"?

Sindromul de impotență este sindromul de insecuritate, care nu se simte niciodată în legătură cu circumstanțele. Persoana se vede ca pe cineva care nu merită realizările, lauda sau succesul său și că, dacă alții descoperă cât de incompetent este în realitate, l-ar numi un impostor. Versiunea opusă poate fi găsită în sindromul Dunning-Kruger, în care oamenii cu adevărat ignoranți ignoră chiar și ignoranța lor.

Este curios, pentru că această insecuritate înțepată de perfecționismul extrem poate duce în cele din urmă la ceea ce se teme în final: eșecul. Și totuși, mai mulți oameni incompetenți, pentru că ei cred mai mult în ei înșiși și sunt mai încrezători, pot ajunge la atingere.

prin urmare, pentru a depăși sindromul impostor, primul pas este să credeți în noi înșine. Cheia constă în cunoașterea bună, știind ce putem da și unde limitele noastre se află. De acolo, încredere în noi, știind că de multe ori vom face greșeli.

de asemenea trebuie să începeți să acceptați și să vă bucurați de succesele și realizările dvs., nu să le minimalizați. Dacă nu vă prețuiți pentru ceea ce faceți, este dificil pentru ceilalți să o facă. De fiecare dată când primiți un compliment, le mulțumim și le facem să servească drept motivație și întărire pentru viitor.

În cele din urmă, oprește amânarea. Persoanele care suferă de acest sindrom deseori își amână sarcinile, deoarece se tem de eșec dacă încep să le facă. Rezultatul este că ei nu sunt niciodată mulțumiți de munca lor și această nemulțumire se traduce într-o lipsă de motivație și, uneori, chiar și de anxietate sau depresie, ceea ce privește sarcinile care urmează să fie întreprinse.

După cum puteți vedea, chiar și cei mai de succes oameni se simt de multe ori incompetenți și au o mare nesiguranță. Cheia nu este de a obține nimic, ci de a accepta fără condiții. Numai în acest fel putem ajunge acolo unde propunem și, dacă nu, înțelegem motivele pentru care nu am făcut-o.

Pauze cu insecuritate Puțini oameni au reușit să scape de acest sentiment. Toți am fost prinși de el la un moment dat în viața noastră. Problema vine atunci când ne condiționează existența. Cine nu sa simțit nesigur de la un moment dat? Citiți mai mult "