Răpirea emoțională

Din când în când, ne descoperim că ne pierdem temperamentul, în mijlocul unei furtuni. Iar când se întâmplă acest lucru, ne dăm seama că reacția noastră era oarecum disproporționată, regretând performanța noastră și întrebându-ne cum poate fi posibil ca într-o chestiune de secunde să devenim atât de irațional.

Ce se întâmplă cu noi chiar acum?

Atunci când situațiile se epuizează și se pare că se izbucnesc, ceea ce se întâmplă este asta suntem victime ale unei reacții psihologice și fiziologice, cunoscut tuturor ca procesul de răpire emoțională.

Pentru a ști de ce se întâmplă acest lucru în anumite momente, vom explica modul în care funcționează creierul nostru.

Cum se produce răpirea emoțională?

Când suferim a răpire emoțională, noi suntem reacționând într-un fel automat la stimulii tratați de creierul emoțional. Da, citiți corect, creier emoțional.

Nu că există două creiere, dar cu trecerea timpului, numeroase investigații au afirmat că creierul nostru este format dintr-o o parte mai emoțională (sistem limbic) și a o parte mai rațională sau mai gânditoare (Neocortex).

Ce se întâmplă este asta creierul emoțional sau limbic răspunde cu o viteză mai mare, deși, în general, răspunsurile lor sunt mai imprecise, deoarece nu au trecut prin analiza rațiunii.

dar, Ce structură este cea care examinează mediul nostru? Răspunsul este amigdală, o masă în formă de migdal, localizată în sistemul limbic care se ocupă de aceasta prelucrarea și stocarea reacțiilor emoționale.

Deci, amigdala, atunci când își îndeplinește funcțiile de a examina mediul în care ne aflăm și începe să ne întrebăm: mă va răni așa? Mă poate face să sufăr? M-am temut mereu? căutați răspunsurile dvs..

Și dacă acestea sunt afirmativ, sistemul nostru nervos dă semnal de alarmă în organismul nostru, amânarea celor mai irelevante funcții și executarea celor care permit apărarea amenințării.

Ei vor incepe sa secrete hormonii necesari pentru a fugi sau a lupta, pulsul va fi accelerat, câmpul vizual va fi redus, circulația va fi modificată și, de asemenea, gândul să se concentreze asupra pericolului.

Astfel, neocortexul care este creierul gânditor se îndepărtează și devenim pentru câteva momente mai instinctiv. Amigdala declară o stare de război cu care devenim animale care luptă pentru supraviețuirea noastră emoțională, pe care o putem potrivi cu supraviețuirea fizică.

De ce are loc sechestrarea emoțională?

Poate că unul din motivele sale principale este evolutiv, referindu - se la supraviețuire. Strămoșii noștri au suferit aceste răpiri emoționale atunci când, de exemplu, s-au întâlnit cu inamicul sau cu animalele, făcându-le fugiți sau atacați pentru a elimina sentimentul de pericol.

Dar, în prezent, acest proces a fost puțin depășit și nu produce rezultate atât de dorite în noi. Căci în relațiile umane devine o emoție mult mai rapidă, mai inexactă și mai grosolană.

Partea noastră emoțională ne pregătește pentru răspunsuri automate care anterior aveau caracteristica vitalității, dar acum nu se dovedesc a fi întotdeauna atât de pozitive. Putem experimenta acest lucru în discuțiile de cuplu cu un atac de gelozie, de exemplu, sau în discuții cu prietenii sau rudele noastre.

În aceste situații, când se produce răpirea emoțională, toată atenția noastră este îndreptată spre a da un răspuns emoției, ne împiedicând să realizăm procese de raționalizare a situației pe care o trăim.

Și poate pentru acest motiv, răspunsurile noastre nu corespund cu ceea ce ne așteptăm de la noi, odată ce furtuna a trecut, putem să o analizăm.

Cum o putem controla??

Poate că cheia constă în a ști asta înainte de răpirea emoțională, a emotionale.

Iar asta trebuie să fie detecta și apoi analiza, să nu dea suficiente motive amigdalei pentru a-și îndeplini sechestrarea părții raționale și pentru a evita efectele negative în relațiile noastre cu ceilalți.

Pentru aceasta, este convenabil ca descoperiți simptomele pe care o prezentăm atunci când suntem agitați, adică ne oprim să ne observăm când lucrurile nu sunt așa cum ne așteptăm, așa cum le place sau așa cum ne-am imaginat. Descoperiți dacă avem transpirație, înroșire, accelerație a ritmului cardiac.

după să le identifice, trebuie să le numim pentru că așa începem cu procesul de raționalizare, evitând într-un anumit fel că răspunsul spontan este efectuat.

După aceasta, va trebui să căutăm câteva mecanism de evacuare a emoțiilor noastre, pentru a scădea entuziasmul nostru și în cele din urmă, încercați să analizați ceea ce ne-a determinat să experimentăm răpiri emoționale, pregătindu-ne pentru situații viitoare.

"Lucrurile nu se schimbă, schimbăm"

(Henry David Thoreau)

Imagine de la catalinks