Puterea minții, tehnici de învățare ale NLP

Am auzit de ei, dar ce sunt tehnicile NLP? Este adevărat că nu putem vorbi despre programarea neurologică ca știință, de aceea a primit unele critici. Dar este considerat un "model", adică, un set de tehnici și teorii axate pe înțelegerea comportamentelor și să orienteze ființa umană către cunoașterea de sine și atingerea obiectivelor.

Dar să analizăm mai întâi acronimele cu atenție:

Pe de o parte, avem cuvântul "programare", care se referă la intenția de a reprograma comportamente, credințe și procese psihologice. Conceptul "neuro" ne conduce la ideea că tot comportamentul se bazează pe o serie de procese neurologice. Și în cele din urmă, "Lingvistica", răspunde conceptului că toate aceste procese neurologice sunt exprimate printr-un limbaj specific verbal și corporal.

"NLP este un set de modele, abilități și tehnici pentru a gândi și a acționa eficient în lume. Scopul NLP este să fie util, să crească opțiunile și să îmbunătățească calitatea vieții "

-John Grinder-

Principii și tehnici NLP

Această triadă dimensională pe care am menționat-o Obiectivul său inițial este de a înțelege procesele interne pentru a reprograma modul în care comunicăm și ne exprimăm, în scopul de a schimba credințele și de a ne face să ne simțim în siguranță pentru a ne atinge succesul personal. O adevărată provocare, nu? Dar să vedem, într-un timp scurt, mai multe aspecte și tehnici NLP.

1. Comunicarea

NLP ne spune că modul în care comunicăm iar cuvintele pe care le folosim definesc realitatea noastră și modul în care înțelegem lumea, o perspectivă personală care uneori nu se potrivește cu cea a interlocutorilor noștri.

În afară de aceasta, oamenii au două tipuri de comunicare: interne (ceea ce gândim și simțim în forumul nostru intern), și cele externe (unde, pe lângă cuvintele pe care le exprimăm cu voce tare, se alătură gesturile, posturile și gesturile).

2. Modul de prelucrare a informațiilor

Oamenii diferă în felul nostru prin "capturarea" informațiilor. Există oameni care sunt ghidați mai mult de viziune, alții prin modul auditiv, altele pentru senzații ... . Întrerupeți o clipă această idee: cum vă amintiți mai multe lucruri, cu cuvinte sau imagini? 

3. Ancora

Un mod în care să se atingă obiectivele sau să se depășească anumite probleme se bazează pe acest concept, deja folosit de psihologia comportamentală și una din tehnicile de bază NLP ...

Imaginați-vă o situație care ne provoacă multă neliniște și anxietate, vorbind în public, de exemplu. O modalitate de a face față acestei realități ar fi să "ancorați" un moment plăcut, relaxat și pozitiv al memoriei noastre și asocierea acesteia prin tehnici de vizualizare și respirație cu "situația stresantă".

O plimbare de-a lungul plajei când eram copii, un apus de soare cu partenerul nostru, o muzică relaxantă ... toate acestea ar trebui să ne ajute să "slăbim acea frică" și să reprogramăm noi realități în care predomină armonia.

4. Vremea

Timpul are o anumită importanță pentru fiecare persoană, dar trebuie să știe cum să gestioneze într-un mod adecvat. În trecut, amintirile și emoțiile noastre se reunesc, un trunchi din care uneori lucrurile bune pot fi îndepărtate pentru a reorienta "acum".

deoarece este în prezent în care prevalează experiențele senzoriale, în care au loc evenimentele cu adevărat importante și unde trebuie să investim toate eforturile noastre în vederea unui viitor bun.

Viitorul nu există încă, de aceea trebuie să fie stabilit ca acel moment în care ne împiedică dorințele să ne împingem prezentul. Acum.

5. Ecologia sistemelor

Oamenii au un sistem de credințe și valori determinate construite pe parcursul vieții noastre, sunt acele motoare care ghidează axele noastre neurologice. "Noi suntem ceea ce credem" și credințele sunt concepțiile lumii noastre, care promovează acțiunea și comportamentul.

uneori, aceste credințe sunt atât de înrădăcinate în ființa noastră, încât nici măcar nu ne dăm seama dacă sunt benefice pentru noi sau nu, S-ar putea să ne facem rău fără să o cunoaștem ... Prin urmare, NLP se îngrămădește în ecologia sistemelor noastre pentru a ne face să conștientizăm și să reorganizăm aceste structuri într-un mod mai benefic și mai optimist.

"Cea mai mare înțelepciune care există este să se cunoască pe sine"

-Galileo-

Acestea sunt, prin urmare, cu mari brushstrokes, pilonii de bază pe care se bazează această abordare a minții umane, programarea neurolingvistică, unde modul în care ne interpretăm realitatea și organizăm informațiile predomină mai presus de toate: simțurile, limbajul, timpul, cuvintele, amintirile, convingerile ... sunt acele frunze care alcătuiesc copacul vieții noastre.

Tehnicile NLP ajută la diferențierea sau focalizarea diferită a unora dintre aceste părți pentru a ne îndruma viața spre anumite obiective.

Nu este nimic în neregulă cu schimbarea, dacă este în direcția corectă. Schimbarea nu așteaptă pe nimeni, trăiește cu ceea ce suntem și cere reacții constante. Cu toate acestea, nu trebuie să fie rău, deși este de obicei înfricoșător. Citiți mai mult "